přesné načasování kontrakcí může být klíčem k pochopení vašeho těhotného těla. Čas kontrakce, existuje několik základy: poznámka začátkem jednoho kontrakce, poznámka na konci, že kontrakce, a pak poznámka začátku další kontrakce. To vám pomůže vypočítat dobu trvání (jak dlouho trvá každá kontrakce) a frekvenci (jak daleko jsou od sebe).
dost jednoduché, že?
Pokud jste odpověděli „ne“, nebojte se!, Budeme vás provede to trochu více, aby vám pomohl přesně načasovat vaše kontrakce:
Jak čas kontrakce:
Zpět na ty tři důležité časové body: začátek kontrakce, konec kontrakce, a na začátku další kontrakce. Zmínku tyto tři časové body pro nejméně hodinu vám pomůže odpovědět na klíčové otázky, které musíte vědět o změnách ve vašem kontrakce vzor, který by mohlo naznačovat změny: „Jak dlouho je každá kontrakce?“, „Jak daleko jsou od sebe?“a“ jak dlouho je cítíte?,“
Podmínky pro načasování kontrakce:
Trvání kontrakce – „Jak dlouho je každá kontrakce?“
Doba trvání se měří od začátku jedné kontrakce do konce této kontrakce.
Doba trvání kontrakce spuštěním časovače při spuštění kontrakce a zastavení časovače po ukončení kontrakce. Někde uprostřed budete cítit vrchol intenzity, ale počkejte, až se veškerý pocit zastaví, než zastavíte časovač.,
frekvence kontrakcí – „jak daleko jsou od sebe?“
frekvence je založena na čase mezi začátkem jedné kontrakce a začátkem další kontrakce.
čas frekvence kontrakcí zaznamenáním doby, kdy začíná jedna kontrakce, a doby, kdy začíná další kontrakce. Některé aplikace budou dělat tuto matematiku pro vás, když pracujete na dobu trvání.
5-1-1 Pravidlo – všechny tři otázky
pravidlo 5-1-1 také bere v úvahu „Jak dlouho jste byl pocit?,“vzhledem k tomu, kontrakce vzory by měly být zaznamenány po dobu nejméně jedné hodiny. Toto pravidlo často pochází z vašeho pečovatelského týmu a/nebo rodného pedagoga jako způsob, jak zjistit, kdy se časná práce stává aktivní prací. Může to mít mnoho podob, můžete slyšet 4-1-1 nebo 3-1-1, takže si promluvte se svým týmem péče o jejich konkrétní doporučení.
Načasování pro 5-1-1 statistiky je na základě frekvence kontrakcí (konkrétně skutečný interval mezi) stát 5 minut od sebe, v průměru, trvání kontrakce stát 1 minutu dlouhé, v průměru, a načasování trvající více než jednu hodinu.,
šance jsou, pokud hledáte odpověď na otázku, jak na čas kontrakce, je to proto, že jste slyšeli o 5-1-1/4-1-1/3-1-1 pravidlo.