mezi těmito doplňky se vitamin D jeví jako nejpravděpodobnější příčina. Multivitamíny, rybí olej, hořčík, vápník, vitamín K a proteinové doplňky nejsou obecně známy jako příčina nespavosti., Vysoké dávky vitamínu D, stejně jako vysoké hladiny vitamínu D jsou spojovány zhoršení kvality spánku — a zdá se, že doplnění vitamínu D a multivitamin, který pravděpodobně obsahuje více vitaminu D. Vysoké množství vitamínu D, může interferovat s v těle produkci melatoninu.
více o tom naleznete v sekci obavy a upozornění v přehledu doplňků vitamínu D. Podívejte se také na sekci kolik je příliš mnoho? pokud jde o získání správného množství vitaminu D.,
uvědomte si, že beta-blokátory, léky, jako jsou atenolol (Tenormin) a metoprolol (Lopressor, Toprol XL), které pomáhají snižovat krevní tlak, může také snížit vaše tělo noční produkci melatoninu a v rozporu s spánek. Malá studie naznačuje, že doplnění melatoninu může zlepšit spánek u lidí užívajících tyto léky. Uvědomte si však, že melatonin může zvýšit krevní tlak u lidí užívajících jiný typ léků na snížení krevního tlaku. Více o tom naleznete v sekci obavy a upozornění v přehledu doplňků melatoninu.