zajímá Vás, jak jíst čínské jídlo během těhotenství? Je to bezpečné? Odpověď zní ano, ale v rozumných mezích. Čínské jídlo, které je dobře připravené, obsahuje ryby, maso, drůbež a zeleninu. Připravují se rychlým mícháním a na vrcholu výživy. Čínské jídlo má však tendenci mít vysoký obsah sodíku (kvůli všem sójovým omáčkám), vysoký obsah tuku (kvůli velkorysému použití olejů) a může mít MSG.,
většina čínských restaurací bude následovat žádost o přípravu jídla bez MSG, malého až žádného oleje a“ lehké “ sójové omáčky. Je také dobré požádat o hnědou rýži místo bílé. Polévky a dušené knedlíky jsou dobrou volbou předkrmu. Pokrmy, které jsou bezpečné na objednávku, mají spoustu ryb, měkkýšů, drůbeže, masa nebo tofu a nejsou jen ozdobeny těmito potravinami s vysokým obsahem bílkovin.
Vyzkoušejte dušená jídla a nepřidávejte sójovou omáčku. Vyvarujte se smažených („křupavých“) potravin, včetně vaječných rohlíků, sladkých a kyselých pokrmů a spareribů. Snažte se omezit, kolik bílé rýže a bílých nudlí jíte., Pokud jste si všimli, že kořeněné jídlo vám dává pálení žáhy, objednejte si jídlo “ ne pikantní.“
Pokud jste vegetarián, vyberte si tofu nebo „falešný“ maso jsou oba k dispozici, a výživné připraven. Výživná zelenina, jako je brokolice, je chytrá volba.