co očekávat

někteří malí chrápou. Někdy chrápání je právě to-chrápání. Jindy to může být ukazatel, že váš malý má něco, co se nazývá obstrukční spánková apnoe. Pokud váš malý vypadá, že během noci tvrdě pracuje na dýchání, má hlučné dýchání nebo chrápání, nezapomeňte se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

rutina spánku

dejte rutinu před spaním na rutinní Graf před spaním!, Bedtime chart je sada vizuálních obrázků nebo obrázků v určitém pořadí, které představuje činnosti, které váš malý dělá před spaním. Můžete vytvořit graf s kresbami, výřezy časopisů, výtisky z Internetu nebo dokonce tištěné obrázky vašeho malého, který prochází kroky její rutiny. Ukažte jí, že se vykoupala, čistila zuby, oblékla pyžamo a četla knihy. Podívejte se na vizuální graf pokaždé, když dosáhnete nového kroku rutiny před spaním., Nakonec, váš malý se dozví, co přijde dál v rutině, a můžete odkazovat na graf, pokud dělá další požadavky. Udržování kroků rutiny konzistentní pomáhá připravit vašeho malého na spánek.

usínání

spánek může být těžší, jak stárnou. Jedna společná otázka, která přichází pro batolata a děti v tomto věkovém rozmezí (18 až 24 měsíců), je, jak reagovat, když se snaží mluvit k vám, když zhasnou světla., Chcete, aby usnula, ale chce s vámi komunikovat-slovy, pokročilým blábolením nebo gesty, v závislosti na slovních dovednostech vašeho malého v tomto věku. Nejlepší věc, kterou musíte udělat po zhasnutí světel, je reagovat co nejkonzistentněji a neutrálně. Například, jakmile skončí vaše rutina před spaním, vyberte frázi, se kterou jste spokojeni, a pokaždé odpovězte stejným způsobem. Můžete například odpovědět slovy: „je to Večerka, dobrou noc „nebo“ dobrou noc, Miluji tě.“Buďte tak neutrální a nudní, jak je to možné, dokud neusne., Uvědomí si, že není čas na vzrušující hru nebo poutavou interakci; místo toho je čas na postel.

doba spánku

batolata mezi 1-a 2-letým spánkem v průměru 11 až 14 hodin za 24hodinové období. Malé děti v jejím věku se mohou zdát hyperaktivní, pokud nemají dostatek spánku. Mohou být také podrážděnější a mají těžší čas usnout.

noční probuzení

obecně platí, že nejlepší způsob, jak reagovat na noční probuzení, je být co nejvíce nudný a konzistentní., Pokud vaše dítě již může usnout na vlastní pěst před spaním, a začíná náhle probuzení v noci, ujistěte se nejdřív, že tam je nic, že je jí fyzicky nepříjemné, že ruší její spánek, jako jsou potíže s dýcháním nebo s nachlazení nebo ušní infekce. Jakmile jste si jisti, že není fyzicky nepohodlná a jste si jisti, že může usnout sama před spaním, zkuste věnovat pozornost tomu, jak reagujete během noci. Například, postupně přesunout sami z místnosti, když budete reagovat uprostřed noci., Ujistěte se, že jste neuvěřitelně nudní, když jdete dovnitř a říkáte něco klidného a jednoduchého, jako je: „je noční noc.“Můžete začít tím, že sedíte vedle její postýlky na několik nocí, pak sedíte na půl cesty přes její pokoj na několik nocí, pak ve dveřích a nakonec z místnosti. Pravděpodobně budete muset počkat na nějaký pláč, ale protože je schopna spát na začátku noci, je schopna to udělat i uprostřed noci.

Naps

zdřímnutí je stále velmi důležité-čím více spánku dostane, tím lépe bude spát!, I když je nejjednodušší mít svůj malý zdřímnout, kde spí přes noc, to prostě není možné pro mnoho rodin. Pro rodiny, které používají péče o děti poskytovatele mimo domov – ať už to je člen rodiny, domácí péče, nebo formální péče o děti, je důležité komunikovat s vaše děťátko je denní pečovatel o nap rutiny a plány. To pomáhá věci být co nejvíce konzistentní, když je doma, řekněme, o víkendech., Mluvit se vaše dítě denní pečovatel o věci, jako vaše dítě je naptime rutinu, kdy se fláká, jaký máte typ prostředí má (například, zda nebo ne tam je ventilátor nebo hudbu), a jak dlouho jí to typicky nap. Snažte se, aby její rutina naptime byla co nejkonzistentnější. Můžete také zkusit dát jí stejnou lásku (přikrývku nebo oblíbenou hračku) pro naptime jak v péči o děti, tak doma. Pokud máte náhodou dvě stejné věci, udržujte jednu a doma a jednu v péči o děti. To pomůže naps být více konzistentní v obou nastaveních.,

& Prostředí

Vaše dítě je pravděpodobné, že mnohem více mobilní v tomto věku – a je asi zvědavý na to, co se děje mimo její postýlce před spaním a ráno, když se probudí. Pokud se pokusí vylézt ze své postýlky, ujistěte se, že je její prostředí co nejbezpečnější. Například, možná budete moci spadnout na dno postýlky směrem k podlaze, takže je pro ni těžší vylézt. Ujistěte se, že v postýlce nejsou žádné velké hračky, na kterých může stát, aby vylezla., Podobně se ujistěte, že neexistuje žádný velký nebo vysoký nábytek, na který se může vyšplhat, zatímco se snaží dostat z postýlky. Ujistěte se také, abyste se vyhnuli používání věcí, jako jsou dětské stany, které byly kdysi používány k udržení koček mimo postýlku, protože mohou být bezpečnostními riziky.

Kategorie:

podle měsíce