Zdravé, šťavnaté a někdy-tak-výživné, čerstvé ovoce je snad kouzelný lektvar pro většinu našich zdravotních potíží. Baleno s esenciálními vitamíny, vlákninou,flavonoidy a antioxidanty-ovoce musí být součástí stravy každého. Zatímco víme, že je vždy lepší konzumovat sezónní ovoce než ty, které, které nejsou v sezóně, ale je to dost, aby začít zvykal tyto plody v jakékoli hodinu ve dne nebo je nějaký konkrétní bod v den, kdy můžete získat maximální výživy?,
existuje několik mýtů obklopujících nejlepší čas na ovoce. Nějak, jíst ovoce na prázdný žaludek, byl vždy pod skenerem. Někteří říkají, že to může zhoršit produkci kyselin, zatímco někteří říkají, že je nejlepší čas mít ovoce. Tak jaká je pravda? Pojďme to zjistit.
Pouzdro Pro: Jíst Ovoce Na lačný Žaludek.
Podle Poradce na Výživu Dr. Rupali Datta, „není Tam žádná taková dobrý nebo špatný čas k jídlu ovoce. Jsou zdravé a výživné, a proto jsou dobré téměř v každém okamžiku dne. Můžete je mít na prázdný žaludek nebo po jídle., Pokud jste měli těžké jídlo, je vhodné zachovat malou mezeru.“
(Čtěte Také: 7 Potraviny Byste Měli Nikdy Na lačný Žaludek)
několik let zpátky, tam byli někteří odborníci tvrdí, že člověk by měl mít ovoce na prázdný žaludek. Podle jejich tvrzení, že ovoce s jídlem, může zpomalit trávení a způsobit ovoce sedět ve vašem systému déle, než se očekává. To může také způsobit menší plyn a nepohodlí.,
Mít ovoce s jídlem, může zpomalit trávení a způsobit ovoce sedět ve vašem systému déle.
zatímco vlákno přítomné v potravinách může trvat dlouho, než se dostane z vašeho systému, ale to, že způsobuje jakékoli nepohodlí, nemusí být zcela správné. Ve skutečnosti, vlákno v ovoci, kvůli jeho pomalému trávení by se budete cítit plný na dlouho, a zabránit vám flámu na jiné potraviny.
proto lze určitě jíst ovoce na prázdný žaludek; pokud si však člověk přeje jíst ovoce s jídlem, není v tom ani žádná újma.,
případ proti: jíst ovoce na prázdný žaludek
existují odborníci a studie, které tvrdí, že ne ovoce, ale druh ovoce, ze kterého by člověk měl být unavený. Říká se, že člověk by neměl mít příliš mnoho citrusových plodů na prázdný žaludek. To může zvýšit produkci kyseliny v žaludku. Navíc, mít ovoce zabalené s tvrdými vlákny, jako je guava a pomeranče brzy ráno, může také zpomalit trávicí systém.,
Ovoce balené s tuhými vlákny, jako guava a pomeranče brzy ráno může zpomalit trávicí systém příliš.
Ayurveda expert Dr. Dhanvantri Tyagi také věří, že neexistuje žádný dobrý nebo špatný čas k jídlu ovoce. „Lidé, kteří trpí chladem nebo těžkou kyselostí, by se však měli vyhnout citrusovým plodům na prázdném žaludku,“ poznamenal.,
Ať už je ideální čas na to, jíst ovoce, nikdo nemůže popřít skutečnost, že plody jsou některé z nejvíce výživné doplňky můžete udělat, aby vaše strava. Ujistěte se, že máte každý den jedno celé ovoce. Ovocné šťávy, zejména balené džusy jsou ošizeny z přírodních vláken a hrubosti.
nevyhýbejte se experimentování s různými druhy ovoce, protože jsou zdrojem základních vitamínů a minerálů.
o Sushmitě SenguptaSharing silná záliba v jídle, Sushmita miluje všechny věci dobré, sýrové a mastné., Její další oblíbenou kratochvílí jiné činnosti, než o jídlo obsahuje, čtení, sledování filmů a binge-sledovat TELEVIZNÍ pořady.