toto kuře & květák list pánev večeře je lahodně snadné all-in-one jídlo! Podávejte s naanem, jako jsem to udělal tady, nebo si to jednoduše užijte sám.
Co takhle jednoduché jedno pan jídlo dnes večer? Sloužil jsem Kuře & Květák Plech Večeři s naan, protože to dělal pro nejvíce chutné malé mini sendviče — ale pokud jste keto, nízké carb, nebo bez lepku, můžete vzdát chleba a jen si vychutnat jídlo z kuřecího & zeleninu.,
já jsem jen tak šťastný, že jsme plíživý zpět do pádu tu — ne, ne pro návrat dýňové všechno, ale pro návrat plech večeři sezóna. Vážně, co se ti nelíbí? A s těmito One pan jídla nemusíte vždy potřebovat spoustu ingrediencí zabalit hodně chuti. Tady jsem jen hodil nějaké kuře, květák, a cibule s kořením a olivovým olejem, přikrýval vše parmazánem, aby ho punč a přidat trochu tang, a trouba pečená to všechno k dokonalosti.,
Kuřecí & Květák Plech Večeři
Složení
2 lžičky uzené papriky
2 lžičky italského koření
1 lžička česnekový prášek
1 lžičky ochucené soli
1/4 lžičky kajenský pepř (podle potřeby vynechejte, pokud citlivé na koření)
Černý pepř, podle chuti
2,5 Lžíce olivového oleje, rozdělený
1.,5 libry vykostěné kuřecí prsa bez kůže, zdobené a nakrájíme na bite velké kusy
1 střední hlava květák, nakrájíme na bite velké kvítky,
1 střední žlutá cibule, nakrájíme na osminy,
1/2 šálku strouhaným Parmazánem,
Pokyny
Předehřejte troubu na 425 stupňů. Lemovaný plech na pečení lemujte fólií a lehce postříkejte sprejem na vaření.
kombinujte uzenou papriku, italské koření, česnekový prášek, pepř, kajenský pepř a ochucenou sůl v malé misce.
nakrájejte květák a cibuli. Umístěte zeleninu do velké mísy a hodte je 1.,5 lžíce olivového oleje a polovina směsi koření, dokud nebude pěkně potažena.
Uspořádat ostřílený květák & cibule v jedné vrstvě na připravený plech, a pečeme při 425 stupních po dobu 25 minut.
mezitím ořízněte a nakrájejte kuře. Přidat nakrájet kuře na stejné mísy, kterou jste použili pro květák, pak promícháme s 1 polévková Lžíce olivového oleje a ostatní koření směsi na kabát.
po 25 minutách vyjměte plechovou pánev z trouby., Zamíchejte květák, poté přidejte kořeněné kuře na pánev a rozložte kuře a zeleninu tak, aby bylo vše opět v jedné vrstvě. Rovnoměrně posypeme strouhaným parmazánem.
vraťte pánev do trouby a vařte dalších 15 minut, míchejte v polovině, nebo dokud se kuře nevaří na teplotu.
volitelný návrh servírování: posypeme čerstvou nasekanou petrželkou (měl jsem nějaké ruce ze své zahrady) a podáváme s naanem.,
No, to je lahodně návykový
hodil jsem trochu nasekané petrželky na moje jídlo přidat pop barvy, protože vše, co je upřímně velmi, velmi orange. Ale, kouřové, česneková chuť tohoto kuřete & květák plech večeři má mnohem větší hloubku, než jeho monochromatické vzhled by mohl navrhnout. Tak uspokojující!
samotné kuře a zelenina jsou nízké carb, keto-friendly a bezlepkové, ale protože nejsem nic z těchto věcí, šel jsem dopředu a přidal naan., Vynechat nebo nahradit stranu podle svých vlastních dietních potřeb a preferencí. 🙂
Kuře & Květák Plech Večeři, tisk receptu
Tisk Pin
Kuřecí & Květák Plech Večeři
Ingredients
- 2 tsp smoked paprika
- 2 tsp Italian seasoning
- 1 tsp garlic powder
- 1 tsp seasoned salt
- 1/4 tsp cayenne
- Black pepper to taste
- 2.,5 polévková Lžíce olivového oleje rozděleny
- 1,5 libra vykostěné kuřecí prsa bez kůže zdobené a nakrájíme na bite velké kusy
- 1 střední hlava květáku nakrájíme na bite velké růžičky
- 1 střední žlutá cibule nakrájíme na osminy
- 1/2 šálku strouhaným Parmazánem
Návod k použití
-
Předehřejte troubu na 425 stupňů. Lemovaný plech na pečení lemujte fólií a lehce postříkejte sprejem na vaření.,
-
Kombinovat uzená paprika, italské koření, česnek prášek, pepř, kajenský pepř, a ostřílený sůl v malé misce.
-
nakrájejte květák a cibuli. Umístěte zeleninu do velké mísy a promícháme je s 1,5 Lžíce olivového oleje a polovinu směsi koření, dokud dobře potažené.,
-
Uspořádat ostřílený květák & cibule v jedné vrstvě na připravený plech, a pečeme při 425 stupních po dobu 25 minut.
-
mezitím ořízněte a nakrájejte kuře. Přidat nakrájet kuře na stejné mísy, kterou jste použili pro květák, pak promícháme s 1 polévková Lžíce olivového oleje a ostatní koření směsi na kabát.
-
Po 25 minutách, odstraňte plech z trouby., Zamíchejte květák, poté přidejte kořeněné kuře na pánev a rozložte kuře a zeleninu tak, aby bylo vše opět v jedné vrstvě. Rovnoměrně posypeme strouhaným parmazánem.
-
Vrátit pánev do trouby a vaříme dalších 15 minut, za stálého míchání v půlce, nebo dokud kuře vařené prostřednictvím teploty.
-
Volitelné sloužící tip: Posypeme čerstvou nasekanou petržel (měla jsem nějaké handy z mé zahrádky) a podáváme s naan.,
Další recepty?
*** Najděte další nápady na recept s vyhledáváním receptů!
Recepty v reálném světě
A ujistěte se, nenechte ujít zdarma týdenní ALDI jídlo plány, které vám ukazují, jak používat tyto recepty, aby jídlo plán, za rozumnou cenu a reálně pro svou rodinu.,
- Facebook0
- Pinterest0
- Twitter0
- Yummly
- Reddit0
- Stumble0
0
- Facebook0
- Pinterest0
- Twitter0
- Yummly
- Reddit0
- Stumble0
0