Foto:
Ashleigh Warren-Lee se nevydala spát se svým dítětem, ale během prvních několika týdnů svého života se dozvěděla, že wee Bennett spal nejlépe co nejblíže k ní. Takže po většinu prvních 16 měsíců s ní Bennett spal v posteli. Manžel Warren-Lee byl mezitím odsunut na dvojitou matraci na podlaze.
poté pár přesunul svou postýlku do svého pokoje, odstranil kolejnici na jedné straně a přitlačil ji k posteli., Několik měsíců to fungovalo dobře, ale Warren-Lee věděla, že musí Bennetta navždy přesunout do svého pokoje, a otěhotnění se svým druhým dítětem bylo motivací, kterou potřebovala. „Říkala jsem si, že v jedné místnosti nemůžeme mít dvě děti,“ vzpomíná. Takže dostali Bennettovi novou velkou chlapeckou postel a Warren Lee v ní spal, pak se přestěhoval do samostatné rohože na podlaze. Asi ve dvou letech Bennett úspěšně spal sám ve svém pokoji.,
Mnoho rodičů spadají do co-spaní, jak se snaží získat dostatek spánku v prvních měsících s miminkem, říká Allison Briggs, zakladatel Sladké Sny, Spánek Řešení ve Vancouveru. Jiní se vydali společně spát se svými dětmi jako způsob, jak podpořit připoutanost. Bez ohledu na to, proč rodiče začínají, často přichází bod, kdy jsou připraveni zastavit., Ať už máte nové dítě na cestě, vás a vaše dítě nespí dobře, nebo jste jen připraveni, aby se vaše postel zpět, zde je návod, jak, aby se vaše dítě je přechod z vašeho spací prostor a do jejich vlastní jako hladké, jak je to možné, bez ohledu na jejich věk.,
Reklama
Jak zastavit co-spí s vaší novorozence do 18-měsíc-starý
dobrá zpráva je, Že vaše dítě je spánek návyky jsou stále vysoce adaptabilní v tomto věku, ale aby vlak vaše dítě být pohodlné ve své vlastní kočárek nebo postýlku, budete muset být konzistentní o tom, ujistěte se, že všechny spánku se stane v tomto prostoru. „Mnoho rodičů říká :“ Ale já si zdřímnu, proč si nemůžeme společně zdřímnout?“Ale dítě tomu nerozumí,“ říká Alanna McGinn, konzultantka spánku v Burlingtonu, Ont., A i když by mohlo být lákavé přivést ji do postele na těch posledních pár hodin spánku poté, co se probudí nebo krmí, nedostane, proč je to v pořádku ve 4 ráno, ale ne o půlnoci. Ve skutečnosti byste měli mít postel mimo limity i pro mazlení po dobu prvních tří měsíců poté, co jste přestali spát, říká Briggs.
začněte přechod tím, že se ujistíte, že vaše dítě má bezpečné místo pro spánek, bez přikrývek, nárazníků a výplní a že místnost je tmavá. Může být užitečné, aby vaše dítě cítilo, že jste blízko, takže některé maminky spí s prostěradlem svého dítěte, než ho vloží do postýlky., Hlukový stroj může také pomoci dětem a dětem všech věkových kategorií spát zdravě.
Ať už se pokusíte Ferber metoda, nechat své dítě plakat to, nebo použít více postupné metody, jako je sezení v místnosti v křesle a pomalu se pohybující se židle ven z místnosti, po několik nocí, spánek, trénink učí vaše dítě usnout samostatně., To by mohlo trvat od tří nocí do několika týdnů–mějte na paměti, tím více jemný proces, tím déle bude pravděpodobně trvat, a budete mít větší úspěch, pokud jste implementovat konzistentní rutiny a udržet bdělé oko na když vaše dítě je unavený, aby se ujistil, vlasy a jde spát, když je potřeba. Může být také užitečné oslovit poradce pro spánek, který vám pomůže přijít s plánem tréninku spánku, se kterým jste spokojeni.
jak přestat spát se svým 18měsíčním až čtyřletým
v tomto věku byste měli vždy začít s komunikací, říká McGinn., „Není to fér k dítěti, pokud jste to dovolili několik let a najednou jednou v noci řeknete: “ Jsem hotová, “ říká. Začít mluvit vaše dítě o významu spánku a jak každý bude lépe spát ve své vlastní postele a dát mu pár dní, aby si zvyknout na myšlenku, než začnete.
dejte pozitivní rotaci na novou změnu tím, že vaše dítě vzrušuje, že má „velký dětský pokoj“, navrhuje Briggs. Když byl Warren-Lee připraven, aby se Bennett přestěhoval do své vlastní postele, nechala dědečka přijít a namalovat pokoj modře, Bennettova oblíbená barva., Pak s manželem a Bennettem vyšli ven a koupili si nové povlečení se svými oblíbenými zvířaty.
reklama
ale je stejně důležité vyhnout se negativním nuancím dítěte, které se stěhuje do svého pokoje. Například, pokud vaše dítě má nový sourozenec na cestě, on by si mohl myslet, že je nahrazen novým dítětem, takže Briggs naznačuje přechod mu na jeho vlastní postel tři až šest měsíců před nebo po dítě přijde, tak dva událostí nezdá související.,
pokud jde o spaním, projít uklidňující a konzistentní spaním rutiny každou noc, a ujistěte se, že obsahují spoustu mazlit času, říká McGinn. „Často to spěcháme, protože je to cílová čára a chceme to udělat. Ale pokud dáte čas před spaním, budou vás potřebovat méně o půlnoci.“
Chcete-li usnadnit přechod, zvažte umístění matrace na podlahu v dětském pokoji a spaní tam na několik nocí, navrhuje Briggs. Můžete pomalu přesunout matraci dále od postele, dokud už nejste v místnosti vůbec., Studený krůtí přístup může také fungovat, ale měli byste předem zjistit, jak chcete reagovat, pokud se vaše dítě probudí v noci. Například, pokud je vaše dítě stále ve své postýlce, můžete přijít, ujistit je, že je vše v pořádku ,a pak odejít (i když pláčou). Pro děti, které jsou v posteli a jsou schopny se dostat ven, někteří rodiče je jemně doprovodí zpět do postele a znovu řeknou dobrou noc. To by se mohlo stát několikrát za noc, když přecházíte.
vaše dítě bude pravděpodobně dělat nějaké tvrdé lobbování, aby se vrátilo do postele, ale nevzdávejte se, říká McGinn., I když je vaše dítě nemocné a máte pocit, že s nimi chcete být během noci, místo toho spíte ve svém pokoji. Konzistence v tomto věku je stejně důležitá jako u dítěte–nenechte své dítě spát ve svém pokoji za žádných okolností během přechodu a po dobu nejméně tří měsíců, říká Briggs.
jak přestat spát se svým dítětem, které je pět nebo více
Pokud spíte se svým dítětem od dětství, očekávejte Boj o jeho přemístění do vlastní postele. „Musíme tyto děti trochu uvolnit,“ říká McGinn., Promluvte si s nimi o tom, proč je důležité, že spí ve své vlastní posteli a vysvětlete, že budete mít stále dostatek času na mazlení-budou jen během dne.
reklama
jak dlouho trvá přechod skutečně závisí na temperamentu vašeho dítěte a jak jste konzistentní jako rodič. Někdy děti stále spí se svými rodiči v tomto věku, protože nikdy nedostali šanci udělat nic jiného, říká Briggs. Řekněte svému dítěti, že víte, že to dokážou, a pak se držte svých zbraní tím, že je během noci vůbec nepovolíte do postele., Briggs vzpomíná na osmiletou klientku, která silně odolávala spánku sama—ale už na to byla zvyklá do třetí noci. Nezapomeňte, že v tomto věku vaše dítě stále potřebuje konzistentní rutinu před spaním plnou lásky a mazlení. Oblíbený dusno přitulit se s může pomoci jim cítit v bezpečí ve svém pokoji.
když vaše dítě úspěšně spí samo o sobě, je v pořádku odměnit je výletem do parku nebo speciální zmrzlinou., Ale ujistěte se, že odkaz zpět na své nezávislé spánek tím, že říká něco jako, „Protože jsme všichni tak dobře-odpočíval, máme nějakou energii jít ven dnes spolu,“ tvrdí Briggs.
Pokud se vaše dítě zdá být ve večerních hodinách obzvláště přilnavé nebo nervózní ze spánku sám, podívejte se blíže, zda je něco, co by ho mohlo obtěžovat nebo ho zneklidňovat. Mohl by se prostě bát, že bude sám-v takovém případě ho můžete ujistit, že jste poblíž a že jeho pokoj je v bezpečí., Pokud se ale úzkost je opravdu stále v cestě spát, nebo způsobuje problémy v jiných aspektech svého života, stojí za to o tom s vaším dětským lékařem.
7 Překvapivé věci, které jsme se naučili od výzkumníků spánku
špatné spánkové návyky vašich dětí jsou způsobeny společným spánkem