není žádným tajemstvím, že mít dítě může být velkou výzvou pro váš vztah.

mnoho lidí zjistí, že sotva měli mnoho bojů až do tohoto okamžiku, nyní se hádají a stříhají na sebe pravidelně.

v nejhorším případě může stres, který může způsobit nové dítě, zcela obrátit páry proti sobě-vážně ovlivnit to, jak se o sobě cítí, a dokonce zpochybnit svou budoucnost.,

to je důvod, proč je tak důležité starat se o svůj vztah po narození dítěte. Pokušení může být nechat to unášet seznam priorit – koneckonců, máte tolik dalších věcí, o které se musíte starat. Ale, když o tom přemýšlíte, je to občas takhle – časy, kdy se cítíte stresovaní, zranitelní a zmatení – že mít silný vztah je nejdůležitější.

Takže co můžete dělat? No, neexistují žádné super snadné odpovědi. Ale je třeba zvážit několik klíčových věcí.

spánek

začněme nejzřetelnějším., Většina párů zjistí, že v prvních měsících po porodu spí o něco méně. A méně spánku znamená méně energie, méně trpělivosti a větší šanci na hádku.

nyní mohou být páry ovlivněny jinak. Můžete být jedním z šťastných párů, jejichž dítě je schopno spát přes noc, bez problémů. Nebo nesmíte. Ale je tu jedna věc, kterou můžete ovládat: jak pracujete společně.

je nutné léčit problém spánku jako tým. Hodně z toho souvisí s komunikací a plánováním., Dohodněte se, jak budete dělat věci, když se dítě probudí uprostřed noci. Mluvte o střídání.

buďte chytří o tom, jak plánujete spánek: pokuste se získat nějaké, když dítě dostane nějaké. To trvá nějakou zvyknout, ale možná zjistíte, že se stal docela zběhlý v kývnutí off na okamžik oznámení.

a pokud se věci stávají příliš, existuje nějaký způsob, jak byste si mohli vzít noc nebo ráno volno? Máte nějaké rodinné příslušníky nebo přátele, kteří by mohli převzít dětskou povinnost, i když jen na několik hodin? Podívejte se na náš článek o důležitosti podpůrných sítí.,

Talking

Talking je jednou z nejdůležitějších částí jakéhokoli vztahu – a jako takový se stává ještě důležitější poté, co máte dítě.

mluvit nemusí být nutně o vymýšlení praktických řešení jakýchkoli problémů(i když to může být samozřejmě opravdu užitečná věc). Je to hlavně o opětovném připojení, cítit se blízko a vzájemně se kontrolovat. Talking vám dává šanci vyjádřit nebo zjistit něco, co vy nebo váš partner je obtížné nebo znepokojující. To vám dává šanci mluvit a slyšet.,

Pokud máte pocit, že nemáte čas, zkuste nejtěžší udělat nějaké. To by mohlo znamenat odložení půl hodiny na konci dne na chat v posteli. Nebo společně snídat. Nebo jen jít na procházku jednou týdně. Kdekoli se můžete opravdu usadit do správné konverzace.

podobně pro vyjednávání o obtížích. Je opravdu důležité, že jste schopni otevřeně komunikovat o všech problémech, které zažíváte, takže se s nimi vypořádáte společně. Váš partner může mít pocit, že jste je určitým způsobem nepodporovali., Nebo možná nepracujete společně na problémech-že mezi vámi dorazila vzdálenost. Nebo si možná nejste jisti, co se děje-prostě máte pocit, že věci jsou trochu mimo.

Být schopen říct věci přímo na sebe – a pracovat společně řešit – bude mít zásadní význam, jak si práci si cestu přes hrboly na silnici tato cesta bude (téměř) nevyhnutelně funkce.

plánování

s mnohem méně času na ruce, může být opravdu užitečné vyvinout talent pro plánování dopředu.,

součástí udržování zdravého vztahu je čas se spolu bavit – takže byste mohli přemýšlet o tom, že byste odložili nějaký čas, abyste to udělali. Moc je vyroben z myšlenkou ‚rande‘ -, kde můžete jít ven a udělat něco společně – a ty mohou být opravdu zábavné, pozitivní způsoby, jak vytvořit některé odrůdy zpět do svého plánu, a strávil kvalitní čas spolu. Ale pokud se cítíte úplně zonked, nemusíte se cítit povinni jít ven., Někdy, „date night“ může znamenat relativní stará o dítě na večer, a vy a váš partner zůstat v a mazlení se na pohovce.

stejně tak plánování věcí nemusí znamenat plánování velkých věcí. Může to znamenat také plánování malých věcí – jako je spooning v posteli Jeden večer. Nebo telefonát. Nebo-A víme, že to může znít trochu klinicky-sex!

Sex

‚ ale nechci sex od narození dítěte!‘

je to velké pokušení jednoduše nechat svůj sexuální život po porodu. Ale sex je opravdu důležitou součástí většiny vztahů., Je to způsob, jak spojit a znovu potvrdit svůj pocit intimity mezi sebou.

‚můj partner chce sex, ale necítím se připraven!‘

po porodu se můžete snažit najít tolik energie pro sex. A na tom není nic špatného. Ale být intimní nemusí znamenat pohlavní styk. Někdy to může znamenat, že je hmatový a blízko u sebe, aniž by nutně měl očekávání jít dál.

můžete se také snažit najít čas. Ale, jak již bylo zmíněno dříve, to lze napravit trochu promyšleným plánováním – nebo být kreativní, když to uděláte., Odpolední zdřímnutí vašeho dítěte může být dobrou příležitostí. Nebo můžete prostě jako jít do postele brzy tečka – to vám dá nějaký čas navíc, aby se bavit se společně, a může být trochu méně ospalý na startu.

odpuštění

a poslední věc, o které byste mohli chtít přemýšlet:snadné na sebe.

být novým rodičem je obtížné. Oba budete pravděpodobně dělat chyby-snap, argumentovat, být občas vzdálený – protože oba jednáte s něčím náročným a novým.,

někdy je prostě lepší být k sobě laskaví – pokud je to vhodné,jednoduše pustit. Protože součástí péče o někoho je přijetí, že nebudou vždy mít věci v pořádku.

komunikace je klíčem ke šťastné rodině

V Relate vidíme tisíce rodičů, kteří se snaží vyrovnat se s významnou zkušeností s novým dítětem. V rámci projektu Comic Relief na podporu nových rodičů ve Walesu jsme vyvinuli nové informační a poradenské zdroje, které vám pomohou orientovat se ve vašem měnícím se světě.,

  • Pochopení své vlastní pocity po nové dítě
  • Pochopení toho, jak můj partner se cítí jako nový rodič
  • Říká můj partner, jak se cítím,
  • Zachování intimity po porodu: udržet jiskru ve vašem vztahu
  • Podpora sítí pro nové rodiče.