po velmi dlouhou dobu jsem nemohl dešifrovat mezi spoluzávislostí a láskou. Myslel jsem si, že když někoho milujeme, dáváme potřebám toho člověka před naše a jejich štěstí naše podnikání.
je pravda, že láska je nesobecká., Když máme děti, jejich potřeby musí přijít před naše. Nenecháme naše dítě plakat hodiny z hladu uprostřed noci, protože máme pocit, že spíme, když by dítě bylo raději vzhůru a jíst. Budeme řídit naše děti kolem k aktivitám, když jsme unavení nebo bychom raději dělali něco jiného. Chovat se zodpovědně jako rodič je součástí toho, co znamená milovat naše děti.
Když však vždy dáváme druhý první do našich dospělých vztahů, na úkor našeho vlastního zdraví nebo pohody, můžeme být spoluzávislí.,
o Codependency
Codependency je naučené chování. Sledujeme činy našich rodičů, když jsme děti. Pokud by naše matka nebo otec měli problém s hranicemi, byl vždy mučedníkem, nikdy nemohl lidem říkat “ ne “ a měl nezdravé způsoby komunikace, s největší pravděpodobností jsme se naučili toto chování a přivedli je do našich intimních vztahů.
děti, které vyrůstají s emocionálně nedostupnými rodiči, jsou také ohroženy spoluzávislostí., Často se ocitnou ve vztazích, kde je jejich partner emocionálně nedostupný, přesto zůstávají v naději, že mohou změnit osobu. Bez ohledu na to, co se stane, nepřestanou doufat, že jednoho dne budou věci dobré.
podvědomá naděje je, že druhá osoba uvidí veškerou lásku, kterou dáváme, a bude inspirována ke změně. Věříme, že pokud tam jen pověsíme a dáme naši lásku, porozumění, a podpora, konečně dostaneme lásku, kterou jsme si přáli od našich rodičů., Toto myšlení je destruktivní, pokud nemáme zdravé hranice, které nás chrání před fyzickým nebo emocionálním poškozením a signalizují našemu partnerovi, že jejich urážlivé chování není přijatelné.
nejhorší je, když si neuvědomujeme, co se děje, a nadále žijeme v partnerství bez lásky, protože jsme se nikdy nenaučili, jak vypadá dobré partnerství. Spoluzávislí lidé nevěří, že jsou hodni lásky, takže se spokojují s méně. Často, zjistí, že berou duševní, emocionální, fyzický, a dokonce i sexuální zneužívání od svého partnera.,
lidé, kteří jsou na sobě závislí, často hledají věci mimo sebe, aby se cítili lépe.
vytvářejí vztahy, které nejsou zdravé, chtějí „opravit“ druhou osobu. Osoba se závislými tendencemi se může ocitnout v intimním vztahu s osobou, která má problémy se závislostí, které způsobují, že jsou emocionálně nedostupné. Jejich partner nebo oni sami mohou být workaholics nebo vyvinout nějaké jiné nutkavé chování, aby se zabránilo pocitu prázdnoty ve vztahu. To je v krátkodobém horizontu snazší než hledat uvnitř a vypořádat se s emocemi.,
Jak zjistit, zda Jsi v Codependent
Pokud jste ve vztahu, že si myslíte, že může být codependent, první krok k nezávislosti se přestat dívat na ostatní a podívej se na sebe.
pokud upřímně řeknete, že souhlasíte s následujícími prohlášeními, můžete být spoluzávislí.
- máte tendenci milovat lidi, které můžete litovat a zachránit.
- cítíte se zodpovědní za jednání druhých.
- děláte více než svůj podíl ve vztahu, abyste udrželi mír.
- bojíte se, že budete opuštěni nebo sami.,
- cítíte se zodpovědní za štěstí svého partnera.
- potřebujete souhlas od ostatních, abyste získali vlastní hodnotu.
- máte potíže se změnou.
- máte potíže s rozhodováním a často pochybujete o sobě.
- zdráháte se důvěřovat ostatním.
- vaše nálady jsou řízeny myšlenkami a pocity lidí kolem vás.
Codependency je často vidět u lidí s hraniční poruchou osobnosti (BPD), i když to neznamená, že všichni lidé s problémy s nezávislostí také splňují kritéria pro diagnózu BPD.,
Vztah Mezi Nezávislostí a Závislostí
Jeden z mnoha problémů, s codependent vztahu je, že jste může být neúmyslně umožňující partnerovi závislost. Ve vašem pokusu ukázat svou lásku tím, že“ pomáháte “ svému partnerovi, můžete ho odradit od hledání léčby potřebné k střízlivosti.
například:
- ospravedlňujete pití svého manžela tím, že řekl, že měl stresující den nebo potřebuje relaxovat.
- vymlouváte se, když vaše přítelkyně nemůže přijít na sociální funkce, protože je pod vlivem heroinu.,
- necháte svého přítele půjčit si opioidy na předpis, kdykoli si stěžuje na jakékoli drobné nepohodlí, i když se obáváte jeho rostoucí závislosti na lécích.
- tiše přebíráte další povinnosti kolem domu nebo rodičovství vašich dětí, protože váš partner je vždy pod vlivem.
- zjistíte, že se často omlouváte ostatním nebo děláte laskavosti k opravě vztahů poškozených zneužíváním drog nebo alkoholu vašeho partnera.,
- riskujete svou vlastní finanční budoucnost půjčením peněz svému partnerovi na pokrytí dluhů vzniklých při zneužívání návykových látek.
závislost zhoršuje úsudek a dovednosti kritického myšlení. To je velmi obtížné pro někoho s poruchou užívání návykových látek vidět, že on nebo ona potřebuje pomoc. Když jdete z cesty, aby se zabránilo váš partner zažívá důsledky zneužívání návykových látek, uděláte to méně pravděpodobné, že on nebo ona bude uznávat, že problém existuje.,
milovat někoho s poruchou užívání návykových látek může také způsobit, že se vaše spoluzávislé tendence vymknou kontrole. Když váš partner se chová chaoticky v důsledku užívání drog nebo alkoholu zneužívání, je snadné se uchýlit k použití codependent chování v boji zachovat pocit kontroly nad chaotické prostředí. To vytváří začarovaný cyklus, který vás oba zachycuje v dysfunkčním a nezdravém vztahu.
léčení z Codependency
dobrou zprávou je, že codependency je naučené chování, což znamená, že může být unlearned., Pokud milujete svého partnera a chcete si udržet vztah, musíte se v první řadě uzdravit.
Některé zdravé kroky k uzdravení vašeho vztahu od codependency patří:
- Začněte být k sobě upřímní a vaším partnerem. Dělat věci, které nechceme nejen ztrácet čas a energii, ale také přináší zášť. Říkat věci, které nemáme na mysli, nás jen bolí, protože pak žijeme ve lži. Buďte upřímní ve své komunikaci a vyjadřujte své potřeby a touhy.
- zastavte negativní myšlení., Chyťte se, když začnete myslet negativně. Pokud si začnete myslet, že si zasloužíte špatné zacházení, chytněte se a změňte své myšlenky. Buďte pozitivní a mají vyšší očekávání.
- neberte věci osobně. To vyžaduje hodně práce pro codependent osobu nebrat věci osobně, zvláště když v intimním vztahu. Přijetí druhého tak, jak jsou, aniž by se je snažili opravit nebo změnit, je prvním krokem.
- přestávky. Není nic špatného na tom, abyste si udělali přestávku od svého partnera. Je zdravé mít přátelství mimo vaše partnerství., Chodit s přáteli nás přivádí zpět do našeho centra a připomíná nám, kdo opravdu jsme.
- zvažte poradenství. Zapojte se do poradenství se svým partnerem. Poradce slouží jako nezaujatá třetí strana. Mohou poukázat na codependent tendence a akce mezi vámi dvěma, které nemusí být vědomi. Zpětná vazba může poskytnout výchozí bod a směr. Změna se nemůže stát, pokud se nezměníme.
- spoléhejte na vzájemnou podporu. Co-Závislé osoby Anonym je 12-krok podobné skupině Anonymní Alkoholici, která pomáhá lidem, kteří se chtějí vymanit z jejich codependent chování.,
- stanovit hranice. Ti, kteří bojují s spoluzávislostí, mají často problémy s hranicemi. Nevíme, kde začínají naše potřeby nebo kde končí druhá. Často se nám daří z viny a cítíme se špatně,když nedáváme druhou první.
péče o sebe není sobecká
Když pracujete na přerušení cyklu spoluzávislosti, může se zdát, že jste povzbuzováni k tomu, abyste se chovali způsobem, který je sobecký a nespravedlivý vůči vašemu partnerovi. To nemůže být dále od pravdy.
ve zdravém vztahu se oba lidé plně formovali identity mimo svůj společný čas., Každý z nich přináší na stůl jedinečné atributy—vytváří partnerství, které jim umožňuje růst a prosperovat.
Sledování milovaného člověka boj s závislost na alkoholu nebo drog, je srdcervoucí, ale nebude v pozici, aby podporovat váš partner je léčba závislostí, pokud si čas řešit vaše vlastní duševní zdraví potřebuje.
