Budování svalů vyžaduje odhodlání, hodně času v posilovně a nemluvě o náročné správné výživy a stravy. To vše může mít obrovský dopad na naše výlety, na konci dne, pokud nemáme své zdraví-nemáme nic! Diety a výživové plány mohou potlačit naše bankovní zůstatky, což ztěžuje objem rozpočtu, i když podle těchto tipů může doufejme dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness bez stresu.,
Vím, kde obchod
všichni Máme své zvolené supermarketu, že se zdá, slibujeme věrnost. Ale znát nejlepší místa k nákupu může opravdu skartovat náklady z našeho týdenního obchodu. Ano, supermarkety mají všechno na jednom místě, ale také všechny mají jednu společnou věc, vysoké ceny, zejména na maso,nejdůležitější zdroj bílkovin pro směsný.
zkuste vyhledat místní řezníky nebo Farmářský trh. Jsou skvělým zdrojem místních produktů a mohou vám dát velkou hodnotu za peníze., Můžete také vyzkoušet ruku při vyjednávání o lepší dohodě.
Buy in bulk
Tento tip se může zpočátku zdát drahý, ale nákup ve velkém může ve skutečnosti pomoci ušetřit peníze v dlouhodobém horizontu. Pokud máte dostatek místa pro uložení všeho, co je. Jak již víme kvalitní zdroje bílkovin, jako je maso a ryby jsou velmi vysoké ceny, ale zásobit a zmrazení těchto položek může opravdu pomoci ušetřit peníze. Nejen, že bude kupovat ve velkém knock liber svého týdenního obchodu to také může pomoci ušetřit na palivových poplatků, jak budete dělat méně výlety do obchodů.,
pre-připravit jídlo
zdá se, že všichni Instagram je zaseknutý plný potravin prep obrázky. Nespočet tupperware kontejnerů naplněných předem připraveným jídlem připraveným na týden. Je jasné, že něco chytili. Jak vám to může pomoci ušetřit peníze? Za prvé můžete rozdělit každé jídlo, které vám umožní měřit množství živin, které trávíte každé jídlo.
předběžná příprava jídel nejen šetří peníze,ale také šetří čas. Strávit pár hodin jeden den v týdnu přípravou a vařením všech jídel najednou vám ušetří čas na další úkoly během týdne., Skvělé, pokud pracujete svítání do soumraku a chcete vyrazit do posilovny!
Nákup správné potraviny s nejvyšším obsahem bílkovin
Být schopen připravit jídlo a zdroj je jedna věc, ale ve skutečnosti vědět, které položky potravin obsahují nejlepší zdroj bílkovin, může jít dlouhou cestu k budování svalů na rozpočet. Proveďte svůj výzkum, vědět, kde leží nejvyšší zdroje bílkovin a živin. Pak nebudete ztrácet peníze na vysoce kalorické, nízké svalové složky potravin. Níže je uveden průvodce potravinami, které obsahují vysoké množství bílkovin.,
Doplňky
a Konečně, pokud hledáte jít, že kousek dál v ukládání peněz, když směsný up, doplňky jsou skvělý způsob, jak správné výživy pro vaše fitness cílů. Zinek, omega – 3 a syrovátkové bílkoviny dělají obrovský rozdíl v úspoře peněz, aby se hromadily na dietu.
Hmotnost Gainer Směs
Pokud hledáte rychlý, pohodlný způsob, jak zvýšit vaše kalorií rozpočet, pak gainer koktejl je také skvělá volba, aby se ujistil, že jste bít vaše makra., S 31 g bílkovin, 50 g sacharidů a 388 kalorií na porci je směs Weight Gainer snadným způsobem, jak se ujistit, že splňujete své nutriční cíle.
budete snadno bít, že kalorie přebytek jednoduše přidáním tohoto chvění do své každodenní rutiny. Pokud se snažíte zotavit se z těchto tvrdých tréninků, vysoce kvalitní směs bílkovin s rychlým a pomalým trávením, aby nastartovala vaše zotavení a udržovala budování svalů po celé hodiny.,
sacharidy jsou složeny z ovesné mouky a maltodextrin pro re-stock těch glykogenu a pomůže vám cítit připraven na další zasedání. Je také nabitý vláknem, vitamínem E a hořčíkem, aby se ujistil, že zasáhnete své cíle pro mikroživiny vytvářející svaly.
chcete přidat více kalorií a některé zdravé tuky? Arašídové máslo je skvělým doplňkem vašeho chvění. Jednoduše ji přidejte do čokoládové hladké chuti-slibujeme, že nebudete zklamáni.