Tip: zpracované potraviny to rozhodně nezrychlují.
Pojďme být skutečný: Většina z nás neumí ocenit práci našeho trávicího systému, dělá pro nás. Z větší části, jakmile jídlo opustí naše ústa, také opouští naši mysl-to znamená, dokud nakonec neuvidíme zbytky znovu tak či onak.,
ale co se stane s jídlem poté, co ho spolknete? Trávicí systém jako celek se skládá z mnoha složitých, klíčových pohyblivých částí. Zde je to, co potřebujete vědět o tom, co se děje během trávení a jak dlouho obvykle trvá trávení jídla.
co se stane během trávení?
je zřejmé, že prvním krokem k trávení jídla je vložení do úst a žvýkání—ale vaše zuby zde nedělají veškerou práci., Během tohoto procesu, vaše slinné žlázy také navlhčit vaše jídlo, takže je snazší pro cokoliv, co budete jíst, aby se projít jícnu, když jste spolknout, v souladu s Národní Institut Diabetes a Zažívací a Ledvin (NIDDK).
Poté, co to dělá jeho cestu dolů jícnu, jídlo dosáhne dolního svěrače jícnu, což je sval, který uvolňuje aby jídlo přechází do žaludku. Břišní svaly pak míchat vaše jídlo s trávicích šťáv a žláz umístěných v sliznici žaludku produkují enzymy a žaludeční kyseliny, které pomáhají potravin rozebrat dále.,
dále jídlo prochází malým a tlustým střevem. V tenkém střevě jsou trávené živiny a voda absorbovány do krevního řečiště a v tlustém střevě se kapalný odpad přemění na stolici, která se přesune do konečníku. Konečník, který je na spodním konci tlustého střeva, ukládá stolici, dokud není vytlačena během pohybu střev.
související: 14 nejlepších a nejhorších potravin pro trávení
jak dlouho trvá celý trávicí proces obvykle?,
čas potřebný k trávení jídla-od doby, kdy ho vložíte do úst, až po dobu, kdy jej vylučujete—závisí na mnoha faktorech. (FYI: tento proces je někdy označován jako doba průchodu střev, podle MedlinePlus, zdroje americké Národní knihovny medicíny.) „Celkově to trvá dva až pět dní, než lidé tráví jídlo,“ říká Rabia De Latour, MD, gastroenterolog v NYU Langone. „V každém se to liší,“ dodává.,
spousta věcí může ovlivnit časové rozdíly mezi lidmi, ale pro začátek hraje roli druh jídla, které jíte. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou urychlit vaše trávení, říká Dr. De Latour. Dodává, že jednodušší potraviny (myslím: nezpracované potraviny) jsou snadněji stravitelné, protože je pro vaše tělo obtížnější rozkládat složité chemikálie ve zpracovaných potravinách. „Komplexní cukry , potraviny s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin budou trvat déle,“ říká Christine Lee, MD, gastroenterolog na Clevelandské klinice. Také stojí za zmínku: váš trávicí systém se s věkem zpomaluje, Dr., De Latour dodává.
SOUVISEJÍCÍ: Co je kombinace potravin? Zde je návod, jak to vysvětluje odborník na výživu
jaké jsou některé zdravotní stavy, které mohou ovlivnit, jak dlouho trvá trávení jídla?
řada stavů může mít vliv na trávicí systém ne všechny tyto nutně zpomalují nebo urychlují trávicí systém, ale to nejsou jediné dva ukazatele, že je něco špatně. Podle MedlinePlus, zdroje z americké Národní knihovny medicíny (USNLM), běžné mezi nimi jsou rakovina, pálení žáhy, nesnášenlivost laktózy a syndrom dráždivého tračníku.,
Pokud máte podezření, že váš trávicí systém nefunguje zcela správně—například, pokud budete pravidelně mít průjem nebo máš zácpu —to je dobrý nápad, poraďte se se svým lékařem, aby zjistit, co by mohlo být příčinou problému. Podle MedlinePlus lze provést řadu testů pro vyhodnocení této oblasti těla, včetně kolonoskopií. Pokud máte obavy, že je něco špatně, váš primární péče lékař může vás odkázat na gastroenterologa, který může dokončit kompletní vyšetření, aby vám pomohl dostat až na dno, co to způsobuje problémy s trávicí systém., Dobrou zprávou je, že mnoho zažívacích problémů lze zvládnout změnami životního stylu.,Obrázky
Ashley Graham Miluje Squatty Potty Bambus Otočit Tak Moc, Ona je Nadaný, aby To Alespoň 5 Přátel
Fitness Ovlivňuje Alexia Clark Odhalí, Že Měla „Twisted“ Střeva—Tady je to, Co To Znamená,
Jak Dlouho trvá Trávení Potravy?, Odpověď Vás Možná Překvapí
Bidet Příloha Je Klíčem k Hygieničtější, Koupelna Návštěvu–a To je 15% Off pro Cyber pondělí
Všechna Témata v Trávicí Zdraví
Bezplatné Členství
Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního