druh, originální, promyšlené kompliment je jako forma magie—to má moc změnit něčí den kolem v okamžiku, a aby se cítili hrdí, šťastní, a ocenil. A zatímco tam je nic špatného říci někomu, že jste jako jejich košili (tak dlouho, jak víte, můžete vlastně dělat—nemluvíme o Mysli Dívky Regina-styl „Ach můj Bože, miluju tvůj náramek, kde jsi to sehnal?!,“komplimenty), dávat kompliment je opravdu příležitost jít hlouběji a posílit své pouto s osobou.
„komplimenty mohou být užitečným nástrojem k výchově a zlepšování vztahů,“ říká psychoterapeutka Lindsay Liben, LCSW. „Nakonec přispívá k hlubšímu, intimnějšímu spojení.“
a mimo výhody pro vztahy, rozdávání komplimentů vás může okamžitě učinit šťastnějším dárcem., Liben poukazuje na výzkum, který ukazuje, že zejména komplimenty založené na vděčnosti korelují s větší úrovní optimismu, spokojenosti a štěstí. Jak říká odborník na vztahy a trenér Rachel DeAlto, “ komplimenty vytvářejí pozitivní energii! A stejně jako dary, dávat jim může být přínosem pro dárce i příjemce.“
Zde je, jak vybudovat upřímný, přemýšlivý kompliment, že posílí vaše vztahy, zvýšit štěstí a vděčnost, a určitě přinese úsměv na něčí tvář.
propojte svůj kompliment s něčím, co skutečně cítíte.,
dát kompliment, který opravdu rezonuje, Libeň navrhuje třístupňový proces, který začíná identifikací akce nebo kvalitu, která opravdu respektovat, nebo ocenit. „Kompliment by měl být autentický,“ říká a souvisí s hodnotami, které osobně držíte drahé nebo které víte, že jsou pro tuto osobu důležité.
pak přemýšlejte o tom, proč oceníte tuto kvalitu.
dalším krokem je zjistit důvod, proč tato kvalita s vámi tak silně rezonuje., Tak, aby první dva kroky společně, například, pokud uvažujete o kompliment přítele, o její dovolené-plánování dovednosti vedoucí k holkám výlet, zvažte, proč jste ocenit související akce—udělala výlet zábavu a bez stresu pro všechny ostatní, například? Poté připojte první dva kroky, abyste kompliment doručili, protože jste co nejkonkrétnější. Takže v případě útěku, mohlo by to být něco jako, “ jsi tak fantastický při výběru neuvěřitelných míst k jídlu! Moc si vážím toho, že to máte pod kontrolou.“
být autentický a specifický, ne hyperbolický.,
Liben také doporučuje mít na paměti metodu „KISS „pro poskytování komplimentů: to znamená, že“ udržujte ji upřímnou a specifickou.“
“ nadsázka nebo bezdůvodná chvála může gesto zlevnit, takže se cítí prázdný a neupřímný. Poctivý kompliment, i když je malý, nese větší váhu, “ vysvětluje.,
Tak, například, říkat své přítelkyni, že strana vyhodila, byl „Doslova nejlepší noc vůbec,“ může přijít off jako méně smysluplné, než něco v duchu, „já jsem rád, jak jsi měl ledoborec hry je připravena jít, takže jsme se mohli poznat navzájem, jakmile jsme se tam dostali! Zdá se, že Hosting je pro vás tak přirozený a opravdu si vážím toho, že mě vždy představujete novým lidem.“
hotovo správně, dokonce i zdánlivě povrchní komplimenty mohou někomu udělat den.,
„Nikdy nepodceňujte sílu ‚tvoje halenka je krásná „nebo“ tvůj účes je fantastický, aby oživit něčí den,“ říká DeAlto. „Přesto můžeme vždy kopat hlouběji a najít také atribut, osobnostní rys nebo úspěch.“
…ale použijte přídavná jména.
Libeň souhlasí s tím, že „Skin-deep komplimenty někdy může zdát povrchní, ale ve správném kontextu, mohou být posilující a ocenil.“Doporučuje, aby jednoduchý kompliment rezonoval ještě více tím, že ho skutečně spojí s emocionálnější myšlenkou, jako místo toho, aby řekla:“ miluji vaše šaty!,“přidání něco jako,“ vaše slunečné žluté šaty jsou krásné a vidět to rozjasnilo mé ráno!“
pochválit své oblíbené rysy ve svém romantickém partnera.
vzorec specifický rys, plus emocionální spojení funguje pro kompliment romantické partnery na hlubší úrovni, a může dokonce pomoci váš vztah., „Identifikace a oslavovat to, co jste zbožňují o váš partner může zlepšit váš vztah tím, že zvyšuje bdělost,“ říká Libeň, s tím, že jako bonus, „účinky kompliment romantický partner může také přispět k většímu konfliktu, rozlišení a lepší komunikaci.“
používejte komplimenty jako nástroj na pracovišti.
Pravidelně kompliment vaše co-pracovníků nebo zaměstnanců, může ve skutečnosti zvýšit jejich výkon: Libeň poukazuje na souvislost mezi vyjádřením zasloužený související s výkonem uznání a zlepšení profesionální výstup., Aby to bylo co nejefektivnější, „kompliment by měl být pravý a zasloužený,“ říká, stejně jako specifický výkon.
“ použijte kontextové stopy, které vám pomohou formulovat vhodný sentiment. Například poté, co spolupracovník dává silnou prezentaci, pochválit její doručení spíše než její oblečení, “ ona říká.
nebojte se pochválit cizince!
ať už je to osoba ve vlaku nebo hudebník, jehož výkon otřásl domem, opodstatněný (přečtěte si: ne strašidelný!) komplimenty jsou obecně oceňovány., Ale pro lidi, kteří jsou plachí, to může být jednodušší říci, než udělat. („Co když si myslí, že jsem divný?“nebo nějaká verze, která může být běží přes hlavu.)
„Začněte tím, že emocionální teploměr situace tím, že oční kontakt s přijímačem,“ radí Libeň. „Pak pokračujte s úsměvem. Buďte přímí a mluvte ve slyšitelném objemu, který vyjadřuje důvěru.“
kromě toho, že pravděpodobně přinese úsměv do tváře druhé osoby, Liben dodává, že “ pokud je kompliment cizince mimo vaši zónu pohodlí, může to být skutečný dopaminový spěch.,“
pro více způsobů, jak žít svůj nejlepší život plus všechny věci Oprah, zaregistrujte se k odběru novinek!