• 12. října 2019
  • Od Crystal Raypole

Žárlivost a závist může být složité pochopit a pracovat, zda jste se setkali sami nebo proti nim od někoho jiného.

tyto normální lidské emoce mohou lidem pomoci vědět, kdy podniknout kroky k ochraně lidí a věcí důležitých pro ně. Prožívání žárlivosti neznamená, že někdo je špatný nebo toxický člověk., Ale neřešení (nebo se s ním vypořádat nezdravým způsobem) může ovlivnit emoční pohodu, vést k nelibosti a způsobit, že vztahy budou hnisat.

Přátelství se vyznačuje žárlivost nebo závist se může stát toxický, takže jsme nabízí určitý návod, jak rozpoznat, žárlivost, přátelství a produktivní způsoby, jak se s ní vyrovnat.

Six Signs váš přítel žárlí

není nic špatného chtít pěkné věci, ať už se jedná o majetek, slibné příležitosti nebo dobré vztahy., Ve skutečnosti mnoho lidí obecně cítí určitou míru závisti, když přítel nebo milovaný člověk zažívá úspěch. Ale tyto pocity obvykle procházejí zanedlouho. Často jsou převáženy podporou jednotlivce nebo štěstím pro svého přítele, i když stále mají přetrvávající touhu po tom, co má jejich přítel.

někdy se však tyto pocity nevyjasní a můžete začít zaznamenávat změny v chování přítele. Následujících šest příznaků může naznačovat, že přítel může bojovat se závistí.,

pozdraví vaše dobré zprávy negativitou

když se stane něco dobrého, chcete o tom říct svým nejbližším přátelům. Ale místo toho, aby vám blahopřál nebo podporoval, závistivý přítel by mohl poukázat na možné nevýhody nebo mít jen negativní věci. Případně by mohli nabídnout gratulace, které se zdají povrchní nebo falešné.

často se snaží překonat nebo jednorázově vás

Pokud sdílíte něco pozitivního ze svého života, přítel zabývající se žárlivostí může reagovat sdílením něčeho podobného, jen většího nebo lepšího., Jinými slovy, můžete si všimnout vzoru chování, kde vás nejen napodobují, ale také se snaží jít o krok dále.

například řekněte, že provedete svůj první hlavní nákup: nové auto. Jen o několik měsíců později si koupí přesně stejné auto-ale nejnovější model. Samozřejmě, nákup stejného vozu neznamená vždy žárlivost. Auto by se jim mohlo jednoduše líbit. Toto chování s větší pravděpodobností naznačuje žárlivost, když se to stane spolu s dalšími příznaky.

můžete si také všimnout, že mají tendenci rychle obrátit konverzaci směrem k jejich vlastním úspěchům nebo úspěchům., Možná, že mluvíte se skupinou přátel o závažnější s osobou, kterou jsem viděl za chvíli. Ale tento konkrétní přítel probere rozhovoru zmínil, že plánují nastěhovat se svým partnerem příští měsíc.

Že se budete cítit špatně o sobě

přítel zažívá žárlivost může rychle cítit provinile nebo špatně o úspěch nebo úspěch, bez ohledu na to, jak úžasné jste se cítil o tom původně. Mohou to udělat úmyslně nebo neúmyslně-není to vždy snadné říct. Ale pořád tě to může dostat dolů.,

žárlivý přítel může také trvat na tom, že jste měli jen štěstí. Mohou vás cítit, jako byste nebyli hodni svých úspěchů nebo že jste právě náhodou na správném místě ve správný čas. Může vám být řečeno, “ užijte si štěstí, dokud můžete.“

někteří lidé, kteří mají tendenci k pesimismu, často přinášejí to, co vidí jako potenciální nevýhody situace. To neznamená vždy žárlivost. V jejich mysli, mohou prostě chtít, aby vám pomohou připravit se na negativní výsledek, protože jim záleží., Bez ohledu na to, pokud vás toto chování obtěžuje, je důležité to poukázat a mluvit se svým přítelem o tom, jak se cítíte.

bojují s nejistotou a sebeúctou

lidé, kteří postrádají dobře vyvinutý smysl pro sebehodnocení, cítí se horší než ostatní nebo se cítí nejistě o svých vlastních schopnostech, mohou být náchylnější k žárlivosti. Mohou také zažít silnější pocity žárlivosti.,

Podle studie z roku 2009 zveřejněné v Časopise Abnormální Psychologií, malé děti a mladé lidi, kteří se cítil, jako by nemohl přátelství přáli, nebo se cítil nejistý o jejich přátelství, se zdá být více náchylné k žárlivosti. Studie také zjistila, že zvýšená žárlivost často vedla k problémům s přáteli a emocionálním nepokojům.

výzkum z roku 2005 také zjistil, že adolescenti s nižší úrovní sebeúcty také hlásili více přátelství než adolescenti s vyšší úrovní sebeúcty.,

nenabízejí podporu

někdo, kdo žárlí na to, čeho jste dosáhli—propagace, nový vztah nebo dokonce jen lepší byt—pravděpodobně nenabídne velkou podporu. Mohou dokonce jít tak daleko, že říkají škodlivé věci, ať už mají v úmyslu ublížit vám nebo ne. Mohli by vás také aktivně odradit od dalšího sledování vašich cílů.

Pasti sebepodceňování

Pokud si všimnete, sdílení určité věci se svým přítelem, vyvolá to negativní reakce, můžete si vybrat, aby se vaše úspěchy na sebe., Můžete si také zvykat dát se kolem nich, i když víte, že jste udělali něco dobře.

zatímco vaším cílem může být chránit svého přítele a chránit vaše přátelství, tato strategie obvykle nepomůže. Pokud budete mluvit dolů úspěch nebo úspěch, váš přítel může jednoduše vidět, že není ocenit své štěstí nebo výhody. To nebude dělat moc snížit jejich žárlivost, a oni mohou také přijít, aby vás nesnášet.

nezapomeňte, že závist a žárlivost jsou normální. Váš přítel si může být dokonce vědom svého chování, ale neví, jak spravovat své pocity jinak., Mluvit o problému často funguje lépe než předstírat, že neexistuje.

mluvit o žárlivosti s otevřenou myslí

přetrvávající žárlivost může přijít mezi přáteli. Pokud jste si všimli známky žárlivosti nebo máte pocit, že se vaše přátelství změnilo, mluvit o tom může pomoci.

Způsob zahájení konverzace může mít velký rozdíl. Spíše než obviňovat svého přítele, že žárlí, zaměřte se na několik chování—například negativní komentáře—které se vás týkají. Použijte prohlášení „i“, abyste svému příteli řekli, jak se cítíte.,

negativita doprovázející závist vašeho přítele může být podpořena strachem, že se vy nebo přátelství změníte.Ačkoli chování vašeho přítele vás může frustrovat, zkuste se zaměřit na to, co si o nich ceníte, a přátelství, které sdílíte. Zvažte věci z jejich pohledu, zvláště pokud víte, že se v poslední době zabývali výzvami. I když se o vás starají a cítí se pro vás šťastní, vidět váš úspěch může způsobit bolest, pokud nedávno zažili neúspěch ve stejné oblasti.

může také pomoci zvážit vaše vlastní chování., Není nic špatného na tom, že se chcete podělit o své dobré zprávy, a neměli byste mít pocit, že musíte udržet úspěchy od svých blízkých. Ale pokud jste právě koupili nové auto, nebo začíná chodit s někým skvělé, zeptejte se sami sebe, pokud jste přináší, že se v poslední době hodně. Zkuste místo toho zaměřit konverzace na věci, které si váš přítel váží. Poukázat na věci, které si o nich ceníte, nebo poblahopřát k jejich úspěchům-jen se ujistěte, že tak učiníte upřímně.

když vaše přátelství potřebuje přestávku

žárlivost se může stát z mnoha důvodů, pochybností o sobě a nejistoty mezi nimi., Odolnost vůči změnám je dalším základním faktorem, který často přispívá k maladaptivnímu chování. Negativita doprovázející závist vašeho přítele může být poháněna strachem, že se vy nebo přátelství změníte.

často, mluvit se svým přítelem vám může pomoci pracovat prostřednictvím žárlivosti společně. Ale pokud jste se pokusili mluvit se svým přítelem a jejich chování se nemění, možná budete chtít vzít nějaký čas od sebe nebo dokonce ukončit přátelství.

může být obtížné vědět, kdy je to nejlepší volba., Ale obecně, pokud vás přátelství vyčerpá nebo vás emocionálně vyčerpá, je moudré udělat krok zpět, alespoň dočasně. Možná budete chtít zvážit nějaký čas, pokud:

  • většina vašich rozhovorů se vyznačuje drobnými poznámkami nebo jiným nepříjemným chováním.
  • neustále se cítíte špatně o sobě.
  • často se snaží vybrat boje.

ukončení přátelství může být bolestivý proces, ale terapie vám může pomoci pracovat se ztrátou., Soucitný terapeut může také nabídnout vedení a podporu, pokud se snažíte řešit žárlivost s přítelem nebo zachránit přátelství.