tyto diety často zní jako dobrý nápad a tvrdí, že nabízejí snadné a atraktivní výsledky. Příznivci říkají, že mohou zbavit tělo toxinů, pomoci vám zhubnout a snížit krevní tlak nebo cholesterol.
ale pravdou je, že neexistuje žádný výzkum, který by většinu těchto tvrzení podpořil. Neexistuje také žádný důkaz, který by naznačoval, že potřebujete vypláchnout toxiny z těla. Vaše tělo již má k tomu vestavěné procesy.,
“ existuje jen málo důkazů, které naznačují, že očištění stravy nebo produktů je prospěšné pro vaše zdraví a může být v mnoha případech škodlivé,“ říká lékařka primární péče Cedars-Sinai Dr. Teresa Dean.
„omezení kalorií má tendenci snižovat váš metabolismus, když trvá déle než několik dní,“ říká.
“ odšťavňování diet nebo zeleninových diet bez zdravých tuků nebo bílkovin může vést k potlačení metabolismu a ztížení dlouhodobé ztráty hmotnosti.“
některé detoxikační přípravky mohou navíc způsobit poškození střev.,
„Vyhněte se produktům na čištění tlustého střeva, které jsou na bázi stimulantů. Ty mohou být opravdu nebezpečné, “ říká Dr. Dean. „To může zhoršit problémy s tlustým střevem v dlouhodobém horizontu, protože to může způsobit dvojtečka, aby se stal přehnaně.“