kdo neochutnal dětskou výživu jednou nebo dvakrát? ALE Přemýšleli jste někdy o jídle při každém jídle? Zastánci výstřelek stravy s názvem Baby Food Diet navrhují, aby se dětská výživa stala základem stravy pro kontrolu hmotnosti, zejména pro krmení chutí. Zdá se, že přitahoval Hollywood: hvězdy jako Jennifer Aniston s tím údajně našly úspěch. I tento výstřelek však varuje, že nejde o plán hubnutí.
“ zajímavé na stravě je, že je to udržovací strava., Předtím, než jdete na Dítě, Jídlo, Dieta, budete muset jít na Tuk Ztráta pro Idioty dieta, jak zhubnout,“ podotýká Andrea Giancoli, RD, výživu koordinátor pro the Los Angeles Unified School District v Kalifornii a mluvčí Americké Dietetické Asociace. „Celá jejich věc je, že takhle zůstanete Hubení. Dětská jídla jsou rychlá jídla, která jsou vhodná.“
jako vzácný nápad, protože může být nahrazení jednoho až dvou jídel denně dětskou výživou, říká Dariella Gaete, RD, majitelka Eat Freely Nutrition Consulting a Consulting se sídlem v Long Beach, Kalif.,, to je jen “ další neuspokojivá, nerealistická strava.“
dieta pro dětskou výživu: jak to funguje?
kontrola porcí je důležitou součástí úspěchu stravy pro každého. Stoupenci stravy pro kojence se spoléhají na skutečnost, že dětská výživa je již prezentována v malých baleních, což může lidem pomoci sledovat množství, které jedí. V současné době však neexistují žádné konkrétní pokyny týkající se stravy pro kojeneckou výživu, pokud jde o to, kolik dětské výživy denně jíst., Někteří lidé mohou mít dětskou výživu po celý den s jedním velkým, zdravým jídlem na večeři, zatímco jiní si mohli vybrat několik sklenic dětské výživy místo jídla, plus sklenici v době občerstvení.
dieta pro dětskou výživu: vzorová strava
stačí se projít uličkou pro dětskou výživu pro dietní menu. Místo snídaně a oběda můžete vyzkoušet sklenice sladkých brambor, pyré a zeleniny, jako je špenát a zelené fazole., Webové stránky pro výživu dítěte naznačují, že vyzkoušíte větší sklenice dětské výživy, protože jídlo není tak rafinované, takže se může cítit uspokojivější a nezapomeňte do svého výběru zahrnout maso dětské výživy.
dieta pro dětskou výživu: Pros
existuje několik výhod pro dietu pro dětskou výživu:
- ovoce a zelenina. Odrůdy dětské výživy jsou především ovoce a zelenina. Snacking více na ovoce a zeleninu, stejně jako zvýšení jejich podílu v každodenní stravě je obecně krokem správným směrem.
- kontrola porcí., Pro lidi, kteří potřebují pomoc s omezením množství, které jedí, mohou být prospěšné i ovoce a zelenina, malé sklenice a plastové obaly s omezenými velikostmi porcí.
- bez přísad. Dětská výživa je obecně bez chemikálií, které se přidávají do balených potravin pro dospělé.
- řešení chutí. Dětská výživa by mohla být dobrou odpovědí na chuť na občerstvení. Něco sladkého? Sáhněte po malé sklenici broskví nebo jablečné omáčky.
dieta pro dětskou výživu: nevýhody
existuje několik obav o dietu pro dětskou výživu:
- nedostatek vlákniny., Ženy by měly dostat asi 25 gramů vlákniny denně pro optimální zdraví. Dětská výživa je zpracována a často napjatá, takže vaše volby pravděpodobně postrádají vlákninu. Zkontrolujte obal, ale mohlo by být těžké splnit váš cíl vlákniny pouze na dětskou výživu.
- náklady. I přes celkové zdraví dítěte potravin, nákup dítě dost jídla krmit dospělého každý den by mohlo být nákladné, říká Giancoli. Stejné potraviny můžete vyrobit doma za méně, ale pak ztratíte vestavěný prvek kontroly porcí.
- ne pro hubnutí. Dieta je podporována pro udržení hubnutí, nikoliv pro odlupování liber., Ve skutečnosti, říká Giancoli, je silně podporoval, poplatek-založené váha-ztráta program, který se doporučuje pro dietu, jak zhubnout, než začnou Dítě Strava.
- nuda a udržitelnost. Ano, zdravá strava vyžaduje kontrolu porcí a zdravější výběr potravin, ale hlad a nuda jsou nepřáteli úspěchu stravy — riziko v této stravě, říká Gaete. „Nedostatek vlákniny, tuku a bílkovin způsobí, že jídlo bude stravitelné rychle, takže člověk hlad za hodinu nebo dvě a náchylné k přejídání později,“ Gaete říká., „Také dětská výživa je velmi nevýrazná a je tam minimální žvýkání, takže by člověk zůstal nespokojený a toužil po něčem jiném.“Giancoli také pochybuje o tom, že je realistické plánovat stravování dětské výživy po celý život. Odborníci na výživu zpravidla upřednostňují vytváření zdravé výživy a životního stylu, které lze dlouhodobě udržovat s potěšením.,
Výstřelek Stravy: Krátký – a Dlouho-Dlouhodobé Účinky
To není stravovací plán, který byl testován v žádném případě; neexistuje žádný důkaz, že tato dieta podporuje udržování hmotnosti a neexistuje žádný způsob, jak vědět, jak to bude mít vliv na vaše tělo po dlouhou dobu. Web nenabízí žádný výzkum účinnosti stravy, i když jasně uvádí, že není pro hubnutí.
Giancoli se také obává dlouhodobého účinku stravy na dospělý trávicí systém. „Děti ještě nemají sofistikovaný trávicí systém., Dospělí Ano, Takže to nemusíme mít předurčené . Náš trávicí systém je dobrý v odbourávání komplexních potravin. Nechcete dát trávicímu systému odpočinek.“
Dětská strava je dalším neobvyklým přístupem. Podle našich odborníků na výživu je lepší udržet vaše tělo poháněné celými potravinami — ovocem, zeleninou, celozrnnými a chudými bílkovinami.