hrudní bolest je velmi častá během těhotenství a může se objevit v jakékoli fázi. Spolu se všemi dalšími změnami, které se během této doby dějí vašemu tělu, je bolest zad jedním z nejčastějších příznaků těhotných žen. I když je to běžný příznak, hrudní bolest je něco, co nesmí být ignorováno. Hrudní bolest je snadno snížena a řízena fyzioterapií.,
hrudní bolest se týká bolesti pociťované ve střední a horní části páteře. Jedná se o hrudní část páteře a spojuje jak krční, tak bederní páteř. Hlavní funkcí hrudní páteře je zajištění stability.
Když jednotlivec zažije hrudní bolest je nejčastěji způsobena v důsledku úrazu nebo nedávné trauma páteře, svalovou podráždění, měkké tkáně, problémy, zánětlivé a degenerativní podmínky a často je příznakem osteoporózy a osteoartrózy.
hormonální a fyzické změny během těhotenství způsobují bolest., Zvláště během třetího trimestru. Jak se tělo mění, aby se připravilo na porod, děloha posune vaše těžiště dopředu. To zvyšuje tlak na svaly v zádech. Tento zvýšený tlak na zádech as uvolněním hormonu relaxin. Může způsobit svalové křeče a podráždění.
hrudní bolest je řízena účinně a bezpečně fyzioterapií. Ačkoli váš první dojem pro léčbu může být odpočinek, ne. to může vést k oslabení zadních svalů a dalšímu podráždění.,
následující držení těla tipy vám mohou pomoci efektivně řídit hrudní bolesti:
- stoje – ujistěte se, že stát rovně a vysoký, aby vaše prsa a ramena zpět. Pro dobrou podporu základny použijte široký postoj a snažte se udržet váhu rovnoměrně rozloženou na obou nohách.
- při sezení-použijte židli, která má dobrou bederní oporu. Udržujte nohy ploché na podlaze a vyhýbejte se křížení nohou. Pokud se budete muset posadit na dlouhou dobu, např. během práce, ujistěte se, že vaše záda je vhodně podporována.,
- spánek-měli byste spát v poloze, kde jste na vaší straně, s polštářem umístěným mezi koleny. To pomůže udržet páteř v neutrální poloze.
- pokud je to vůbec možné, vyhněte se zvedání nebo přenášení těžkých předmětů. Když nosíte těžký předmět, udržujte objekt v blízkosti vašeho těla po celou dobu. Tímto způsobem bude na zádech menší tlak.
váš fyzioterapeut může také doporučit, abyste prováděli denní cvičební režim, jako je 30 minut chůze nebo plavání., Může vám být také poskytnuto jednoduché protahovací cvičení, které pomohou zmírnit jakoukoli hrudní bolest.
fyzioterapeutické techniky, jako je manuální terapie a suché jehlování, mohou být také velmi účinné při léčbě jakýchkoli příznaků hrudní bolesti pociťovaných během těhotenství.
Pokud jste těhotná, a zažívá žádné bolesti horních zad, naše chartered fyzioterapeutů bude účinně diagnostikovat vaše bolest a poskytnout vám s nejlepší techniky a cvičení, které vám pomohou spravovat vaše nepohodlí.,
Pokud si přejete objednat schůzku nebo pokud máte nějaké problémy s bolestí související s těhotenstvím, kontaktujte nás zde na Ballsbridge fyzioterapeutické klinice.