Zatímco COVID-19 pandemie má stále mnoho lidí — zejména seniory — v interiéru je to stále skvělý čas udržet mysl aktivní. Od hádanek po vnitřní cvičení a další, existuje spousta koníčků pro seniory, které lze stále provádět z pohodlí svého pokoje nebo domova.
podívejme se na některé z nejlepších indoorových aktivit pro seniory na podporu zdravého stárnutí., Když se dny v létě příliš zahřívají nebo když je v zimních měsících hořce chladno, Senioři se mohou spolehnout na tyto tipy, aby udrželi mozky a těla aktivní.
Top 8 Vnitřní Aktivity pro Seniory
Sedící Cvičení
i Když si možná rádi chodit na dlouhé procházky nebo plavat každý den, to je těžké držet krok s některými z těchto činností, když jste uvnitř. Místo toho se rozhodněte pro některé sedící možnosti cvičení, abyste získali čerpání krve a zůstali aktivní., Pokud jsou pokročilejší, zvažte sdílení některých cvičení bez vybavení, jako je třída YouTube Zumba nebo videoseriál wellness ředitele Deupree House Chloe Hough ‚ s Wellness Wednesday.
čtení
udržování mysli ostré je klíčovým aspektem zdravého stárnutí. Jedním z nejlepších způsobů, jak cvičit mysl, je čtení. Vyberte si, co máte rádi, ať už je to fikce nebo fikce. Najděte několik dobrých knih z knihovny nebo si objednejte některé z vašich oblíbených knihkupců. Zvažte zahájení nebo vstup do knižního klubu, nebo sdílet to, co čtete s těmi, které máte rádi.,
vizuální umění
Přemýšlejte o tom, co jste milovali, když jste byli dítě. Líbilo se vám kreslení? Malování? Hrát si s Clayem? Ať je to cokoliv, zvažte revizi tohoto projektu nyní. Nejen, že to může být spousta zábavy,ale udržuje vaši mysl v kreativním režimu.
hry a hádanky
to je další vynikající způsob, jak udržet svou mysl aktivní. Ať už chcete hrát na desce nebo chytrém zařízení, hry vám mohou pomoci spojit se s ostatními lidmi a inspirovat nějakou zdravou konkurenci., Kromě toho, dělat hádanky nebo puzzle knihy (jako Sudoku, křížovky a další) vás povzbudí k řešení problémů a kreativně přemýšlet o nalezení nových řešení.
fotografie
i když jste nikdy předtím nezachytili fotoaparát, fotografie je příjemným koníčkem. Můžete se učit a cvičit fotografováním věcí kolem vašeho domova nebo návštěvníků, které můžete mít. Pak, když jdete někam jinam, můžete předvést své dovednosti zachycením skvělých obrázků míst a lidí, které vidíte.
Scrapbooking
jakmile tyto fotografie pořídíte, je čas s nimi něco udělat!, Získejte nějaké zásoby z řemeslného obchodu a začněte organizovat své vzpomínky. Můžete použít fotografie z let nebo ty, které jste pořídili právě nedávno. Bez ohledu na to, co vytvoříte, bude to ceněná paměť pro vás a vaše blízké.
FaceTime & videohovory
Jen proto, že jste doma, neznamená, že nemůžete s přáteli a rodinou! Udržování sociálních spojení je nedílnou součástí udržení zdravé mysli, ale může to být obtížné, když zůstanete doma. Takže naplánujte časy na návštěvu se svými blízkými prakticky.,
V Deupree House chápeme, jak důležitá technologie může být pro kvalitu života našich seniorů, ale také víme, že se někdy může cítit ohromující. To je důvod, proč jsme implementovali třídu iPhone a iPad Pro naše obyvatele, aby přijali technologii a používali svá zařízení naplno.
Learning
pro ty, kteří se považují za celoživotní studenty, je to vynikající volba. Nikdy se nepřestávej učit., Najděte online třídu prostřednictvím místní knihovny, stáhněte si vzrušující podcast, který vás naučí nové informace nebo vyzvedněte knihu o starověkých civilizacích (nebo jakékoli téma vás zajímá!). Zkoumání nových informací a učení se novým věcem je skvělý způsob, jak udržet vaši mysl limberskou.
to, že právě teď trávíte více času uvnitř svého domova nebo nezávislé živé komunity, neznamená, že byste se měli nudit! Existuje spousta způsobů, jak udržet svou mysl aktivní a zůstat zaneprázdněn – tento seznam je jen vzorkování., Bez ohledu na to, jaké hobby se rozhodnete zaměřit nebo vyzvednout během této doby, jste si jisti, aby váš mozek a tělo aktivní.