29. října 2018
Mnoho lidí se bojí vody, nicméně, aquaphobia je „abnormální a přetrvávající strach z vody. Trpí aquafobie zkušenosti úzkost i přes oni si uvědomit, že voda v oceánu, jezero, potok, nebo dokonce vana může představovat žádnou bezprostřední hrozbu. Obecně se vyhýbají takovým činnostem, jako je plavba lodí a plavání., Kolem domu se mohou bát vody ve sprše nebo vaně a dokonce se přestanou koupat.“
co je aquafobie?
aquafobie je považována za specifickou fobii. Podle Národního ústavu duševního zdraví se v dětství obvykle vyvíjejí specifické fóbie. Přibližně 19,2 milionu dospělých Američanů trpí nějakým typem specifické fobie. Strach z vody je běžná specifická fobie.
Dr., Jane Katz, profesorka zdraví a tělesné výchovy na Bronx Community College Of City University, se domnívá, že většina lidí trpících aquafobií měla v minulosti špatné zkušenosti. Mohlo to být, že se téměř utopili, někdo, koho znají, se utopil, byli tlačeni do vody nebo na lodi, která se otočila, nebo se strach mohl vyvinout na základě rodičovských postojů. Někde v minulosti je děsivá zkušenost s vodou vyděsila.
zkoumání strachu z vody
strach z vody je velmi skutečný a může být docela oslabující a trapný., Představte si, že teenager pozval do domu přítele, aby plaval. Strach z vody může způsobit jim, aby se zabránilo situaci, všichni společně, výše uvedené výzvě, aby sedět doma, sám a osamělý, nebo jít a sedět na vedlejší kolej, chybí na zábavu, jeho nebo její přátelé. Nebo si představte rodiče, který sedí u bazénu a cítí se bezmocný, aby pomohl, pokud jejich dítě potřebuje pomoc ve vodě.
strach z vody nebo aquafobie může být stejně jednoduchý jako strach dát hlavu do vody nebo se úplně vyhnout vodě., Někteří lidé mohou zažít záchvaty paniky, když jsou blízko vody nebo dokonce při pomyšlení, že jsou blízko vody. Někteří mohou být schopni být v mělké vodě, ale mohou mít strach z toho, že budou ve vodě, která je nad jejich krkem.
Tipy pro překonání strachu z vody
Pracovat s zkušený a znalý plavčík a výuku plavání. Promluvte si s instruktorem před lekcí Vašeho nebo vašeho dítěte o strachu z vody a zeptejte se, jaké strategie používá, aby pomohl někomu překonat strach z vody.
začněte pomalu a trpělivost se sebou v našich pokusech., Možná budete chtít začít tím, že jste blízko bazénu a pracujete až do posezení na straně bazénu s nohama ve vodě. Dopřejte si čas, abyste si zvykli a cítili se pohodlně na každém kroku.
pochopte faktor vztlaku. Lidské bytosti budou vždy plavat na nebo v blízkosti vrcholu vody. To je založeno na hustotě kostí a těla. Pochopení, že nebude klesat a vaše tělo bude přirozeně stoupat k vrcholu vody může pomoci v překonání strachu z utopení nebo potopení se na dno bazénu a není schopen se dostat na povrch.,
Praxe hluboké dýchání a relaxační cvičení, které pomohou udržet vaše tělo uvolněně, zatímco ve vodě. Udělejte si nějaký čas na procházku ve vodě cítit relaxaci a uklidňující účinky vody.
začněte plavat v mělké vodě. To může být jednodušší, když víte, že můžete dát nohy dolů a vstát.
Oslavte vaše úspěchy, bez ohledu na to, jak malé, a akceptovat, že překonání strachu je proces a cesta, spíše než jen očekávat, překonat svůj strach v jednom výletu do bazénu.,
Vezměte si lekce plavání, abyste se naučili základy plavání, plovoucí a pozornost na bezpečnost ve vodě.
začněte děti v hodinách plavání brzy.
nezapomeňte nikdy plavat sám. Plavání samo o sobě není nikdy Bezpečný nápad. Dokonce i když jste v rozpacích o své obavy a věří, že by bylo jednodušší překonat své obavy, aniž by někdo jiný z přítomných, je důležité, aby někdo kvalifikovaný a schopný reagovat v nouzové situaci s vámi, jak budete objevovat radosti z koupání a odpočinku ve vodě.,
zdroje:
„definice strachu z vody“, Recenzováno 2004, Říjen 19, MedicineNet.,com,
„Vztahů, Zvládnutí Strachu z Vody, 1987, Aug 31, Olivový Evans, The New York Times
„Počet: Duševní Poruchy v Americe“, 2008, Autor Neznámý, Národní Institut Duševního Zdraví
Eileen Bailey