Jak Zůstat v Bezpečí a Zabránit nadměrné Pití & řízení pod vlivem

užívání Alkoholu je zdánlivě vložené do hodně vysoké kultury, ale ne nutně v zdravým způsobem. Nadměrné pití a zneužívání alkoholu je i nadále problémem veřejného zdraví na univerzitních kampusech, ale existují věci, které mohou studenti udělat pro zvýšení povědomí a změny efektu. Tato příručka nabízí studentům 21 a starší odborné tipy, jak udržet sebe a své vrstevníky v bezpečí při pití., Další informace o vysoké škole flámu pití a co můžete udělat, aby pít zodpovědně, aniž by byl buzzkill.

Collapse all rozbalte vše

  • co je nadměrné pití?

    podle jim LaPierre, klinického sociálního pracovníka a terapeuta v Maine, „nadměrné pití epizodicky používá alkohol v tom, co se obvykle považuje za velké množství., ‚Flám pijan‘ je obvykle osoba, která nemá konzumovat alkohol denně, nebo ve velkém množství, ale pravidelně – možná o víkendech, svátcích nebo zvláštních příležitostech – bude pít nadměrné množství.“

  • Proč by vysokoškoláci být obavy o nadměrné pití?

    LaPierre říká, že vysokoškoláci by měli být znepokojeni pití pro řadu důvodů. Alkohol je toxin a depresivní látka. Jako droga je snadno zneužitelná., Vysokoškoláci, kteří flámu pít, říká LaPierre, mají tendenci se stát impulzivní, nezdravá rozhodnutí a může dokonce dát sebe – a ostatní-ve vysoce rizikových situacích. A věci mohou postupovat odtamtud. „Nadměrné pití často vede k každodennímu pití, které může snadno vést k závislosti na alkoholu,“ varuje LaPierre.

  • co je zneužívání alkoholu?

    „Látky jsou neživé objekty — nechceme je zneužívat, zacházíme sami se s nimi,“ říká LaPierre., Pachatelé alkoholu jsou obvykle těžcí pijáci, kteří i nadále pijí, i když to vede k problémům nebo nebezpečným následkům, jako je DUI nebo otrava alkoholem. Podle LaPierre, známky zneužívání alkoholu jsou nezřetelná řeč, nejistá chůze, impulzivita, špatné rozhodování, high-rizikové chování, změny osobnosti a jinak se chová nezvykle, zpomalené reflexy, potíže se soustředěním, nesouvislé nesourodý a kruhové myšlení a mluvení.

  • není divoké pití jen součástí vysokoškolského života / kultury?,

    Pití je běžné na mnoha univerzitách, ale to neznamená, že nadměrné pití a zneužívání alkoholu přijatelné, nebo zdravé. „Pití je běžně složkou znásilnění a jiných forem sexuálního napadení, dopravních nehod a zatýkání za DUIs a další zločiny,“ říká LaPierre.

  • chce se bzučet nebo opít špatný důvod k pití?

    Každý ví, že nápoj nebo dva si můžete nechat pocit „dobré“, uvolněně, nebo opilý. To je důvod, proč většina lidí pije na prvním místě., Ale to se stává velkým problémem, kdy studenti cíleně pít k bodu výpadky nebo pokud dali sami a další ve vysoce rizikových situacích. „Jako klinický lékař bych považoval to, co je zdravé a nezdravé, na rozdíl od toho, co je dobré a špatné,“ říká LaPierre. Na pití není nic špatného, pokud nepijete nezdravé množství a jste za to zodpovědní.

  • měl jsem jen pár piv. Proč stále potřebuji určeného řidiče?,

    LaPierre říká, že i mírné užívání alkoholu může zpomalit reflexy a rozhodování. Mít určeného řidiče zajišťuje bezpečnost a může zabránit tragédii. Vylučuje také možnost jízdy nad zákonnou hranici. „Sloužil jsem nespočet lidí, kteří byli zatčeni, když absolutně věřili, že jsou v rámci zákonného limitu. Sloužil jsem lidem, kteří se stali odsouzenými zločinci kvůli menší nehodě, zatímco pod vlivem, protože cestující v autě, které zasáhli, byli zraněni, “ sdílí., Pokud jde o pití, i když je to jen pivo nebo dva, je lepší být v bezpečí, než litovat.

  • Jak mohu zjistit, jestli jsem pil příliš mnoho?

    nezřetelná řeč, rozmazané vidění, nedostatečná koordinace, dehydratace a zvracení jsou typické známky toho, že někdo příliš pije. Ale spoléhat se na fyzické příznaky intoxikace, abyste zjistili, zda jste dosáhli nezdravého limitu, může být problematické, protože tolerance a sebevědomí každého je jiné., A pokud studenti míchali alkohol s jinými věcmi – například kofeinem-hladiny intoxikace jsou ještě těžší sledovat. Místo toho LaPierre doporučuje vypočítat obsah alkoholu v krvi (BAC), což je koncentrace alkoholu ve vašem krevním řečišti. „Člověk si může všimnout, že se příliš opil sledováním množství alkoholu, které konzumují, a výpočtem jejich BAC. Osoba, která má BAC vyšší než 0,08, je legálně pod vlivem alkoholu.“

  • co je otrava alkoholem?,

    otrava alkoholem je nebezpečným, někdy smrtelným výsledkem pití velkého množství alkoholu v krátkém časovém období. „Je to zdravotní stav, při kterém je hladina alkoholu v krvi člověka 0,25 nebo vyšší,“ říká LaPierre. Student s otravou alkoholem vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

  • jak můžete zjistit, zda má někdo otravu alkoholem?

    „příznaky otravy alkoholem zahrnují vyblednutí / ztrátu vědomí a jsou velmi zmatené nebo letargické., Pokud si všimnete těchto příznaků u přítele, vyhledejte lékařskou pomoc. Člověk, který dosáhne hladina alkoholu v krvi 0.40 nebo výše, je na velmi vysoké riziko úmrtí,“ říká LaPierre. Mezi další viditelné příznaky patří podle Mayo Clinic zvracení, záchvaty, pomalé nebo nepravidelné dýchání, bledá nebo modře zbarvená kůže a hypotermie.

  • co mám dělat, když mám problém s pitím?

    Pokud si myslíte, že máte problém s pitím, neváhejte získat pomoc., „Pokud si člověk uvědomí, že má problém s pitím, měl by tuto myšlenku sdílet s lidmi, kterým důvěřuje,“ doporučuje LaPierre. Dobrým výchozím bodem je také setkání s lékařem primární péče o fyzickou a konzultaci. Existuje několik bezplatných online a místních zdrojů, které pomáhají studentům s problémem s pitím najít cestu k oživení.

10 Tipů pro Bezpečný Pobyt Při Pití

Pití, stejně jako jakékoliv jiné sociální činnosti, může být zábavné, když v moderování., Ale pro vysokoškoláky, kteří poprvé popíjejí alkohol, je snadné jít přes palubu a na nebezpečné území. Níže jsou 10 Tipy, jak udržet vás a ostatní v bezpečí při pití, aniž byste obětovali jakoukoli zábavu.

  • Naučte se svou limitIf máte zájem o pití alkoholu, to je v pořádku. Ale příliš mnoho lidí, zejména vysokoškoláků, posouvá své limity a končí v potížích. Než skočíte přímo na příští párty frat, získejte představu o tom, jaký je váš limit, pitím v kontrolovaném prostředí se střízlivým přítelem nebo členem rodiny., Nechte je dělat si poznámky o tom, kolik jste pili a jak se vaše chování mění v průběhu několika nápojů. Nechte je natočit video, abyste viděli, jak vypadáte a jednáte po několika nápojích. Tato pozorování vám mohou poskytnout představu o tom, kolik je příliš mnoho.
  • žádná večeře? Žádný nápojalkohol na prázdném žaludku se rychle vstřebává do krevního řečiště. Ačkoli mnoho lidí přísahá, že chléb a rýže mohou „nasáknout alkohol“, jíst večeři s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin, než začnete pít, vám může pomoci zabránit plýtvání., Občerstvení mezi nápoji může také pomoci, stejně jako pití hodně vody.
  • přeskočit několik roundsWhile peer pressure není mýtus, lidé, kteří pijí, nemusí nutně sledovat příjem všech ostatních. Je v pořádku přeskočit kolo nebo dva a místo toho získat vodu nebo džus, zvláště když máte pocit, že je třeba zpomalit.
  • pokud není k dispozici v baru, běhoun lightlyJungle šťávy. Hra. Hunch punch., Combo rumu a/nebo Everclear s sladké šťávy je běžné na mnoha párty na koleji, protože je přístupné a snadné, aby se, ale je to také nebezpečná — a to nejen kvůli obsahu alkoholu, ale proto, že alkohol může být maskovány pomocí mixéru. Když pijete něco, s čím nejste obeznámeni, jděte pomaleji a dejte si více času mezi nápoji, abyste pozorovali účinky.
  • nedávejte trysku přímo do ústtento tip je o více než jen hygieně., Můžete vidět, kolik je ve sklenici, ale je těžké měřit, kolik piva nebo džusu z džungle jste požili, když vychází přímo z hadice. Je také těžší ovládat rychlost, při které pijete. Držte se množství, které můžete vidět a sledovat po celou noc.
  • nemíchejtealkohol je droga, takže někteří lidé si myslí, že se přirozeně spáruje s jinými léky. Míchání drog se podílelo na příliš mnoha úmrtích, včetně Michaela Jacksona a Prince, aby stále věřili, že je to neškodné., Dokonce i volně prodejné léky a předpisy nereagují dobře s alkoholem, buď snižují jejich účinnost, nebo vedou k velmi nežádoucím vedlejším účinkům. Pokud si nejste jisti, poraďte se s lékárníkem nebo se vyhněte smíchání všech dohromady.
  • Jedna hodina = jeden drinkEveryone metabolismus je jiný a každý nápoj je jiný, ale obecné pravidlo je, že tělo může metabolizovat o jednu jednotku alkoholu (jedno pivo, sklenka vína, nebo výstřel) za hodinu. Pití rychleji než to vede k opilosti. Pití mnohem rychleji, než to může dostat studenty do vážných potíží., To je důvod, proč hry na pití na vysoké škole – kde je těžké sledovat, kolik člověk pije a jak rychle – jsou často viníky otravy alkoholem.
  • Nechte alkohol hrát podpůrnou roli, spíše než leadMany lidé říkají, že pít, aby se stal více sociální nebo pijí, aby se více zábavy na akci. Ale dělat alkohol zaměření večera nebo události klade velký tlak na studenty, aby i nadále pít. Místo toho, dát socializaci vpředu a uprostřed. Například, mít herní noc nebo tématickou párty, na které se podávají nápoje, spíše hlavním důvodem shromáždění.,
  • Vyhněte se jít do vodypokud vaše vysoká škola je v blízkosti pláže nebo máte přístup k bazénu, tohle je pro vás. Každý slyšel o nebezpečí pití a řízení, ale méně slyšeli o rizicích pití a plavání. Centra pro kontrolu nemocí uvádějí, že až 70% utopených úmrtí zahrnuje alkohol. To proto, že rovnováha a koordinace jsou předpoklady pro plavání – ale také dvě z prvních věcí, které alkohol snižuje.
  • Sledujte svůj nápojje snadné mít nápoj špičatý, zvláště když už bzučí., Dejte si pozor na ospalost, závratě, mrtvé končetiny nebo opilost nad rámec toho, co se zdá být věrohodné vzhledem k tomu, kolik alkoholu bylo spotřebováno. Některé běžné taktiky pro zamezení ostny pít zahrnují sledování nápoj, který byl vyroben, ne dávat dolů, aby se jít na záchod, drží šálky top (tak, aby vaše ruka je poněkud přes ústa) nebo uvedení dráha na vrchol.

Jak vysoké Školy se Zabránilo nadměrné Pití

V roce 2014, Beth McMurtrie, kampus kultura expert a novinář Kronika Vysokoškolského Vzdělávání, zavolal škol pro nedostatek omezit nadměrné pití., Problém, McMurtrie k závěru, bylo to, že vysoké školy zaměřili své úsilí na poskytování informací, aniž by se změnila jejich prosazování metody nebo změny faktorů životního prostředí na nadměrné pití, jako je bratrství, večírky a grilování.

některé vysoké školy však podnikají kroky k zabránění zneužívání alkoholu mezi studenty. Vyšší vzdělávací centrum pro prevenci a obnovu zneužívání alkoholu a drog, založené na Ohio State University, představil SBIRT nebo Screening, krátký zásah, a doporučení k léčbě. Mnoho areálů celostátní použít k obrazovce všechny studenty., Jedna skupina, která přijala SBIRT je Marylandu Spolupráce na Snížení Vysoké Pití a Související Problémy, konsorcium 15 škol, které také loboval stát zakázat extrémní pevností alkoholu v roce 2015 a práškového alkoholu v roce 2016.

jiné školy se zaměřily na konkrétní rituály pití. Indiana University zakázala tvrdý alkohol na bratrských večírcích, zatímco Stanford to zakazuje na všech vysokoškolských večírcích., Michiganská univerzita ve spolupráci s řeckým systémem školy používá studentské dobrovolníky ke sledování zakázaného nebo nebezpečného chování, jako jsou sudy nebo nedostatek střízlivých účastníků.

Bostonská univerzita jde s dobrým přístupem policajta / špatného policajta. Na jedné straně je jeho program prevence alkoholu, nazvaný AlcoholEdu pro vysokou školu, požadavkem pro všechny prváky, kteří je připravují na rizikové pitné situace. Na druhé straně škola zabraňuje pití nezletilých tím, že spolupracuje s donucovacími orgány, aby zakročila proti falešným ID a starším studentům, kteří kupují alkohol pro mladší., Pokud je chycen, univerzita ukládá svou vlastní disciplínu, která může zahrnovat ztrátu stipendia.

a ještě další školy, jako je North Dakota State University, mají suché kampusy, které neumožňují žádný alkohol bez ohledu na věk. Ve skutečnosti, Princeton Review řadí“ Stone-cold střízlivý “ školy každý rok.

studenti & DUIs

podle Centra vysokoškolského vzdělávání většina z 1800 alkoholu souvisejících s řízením pod vlivem alkoholu. A Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus říká, že míra DUI pro vysokoškoláky je vyšší než u vysokoškolských studentů.,

přistižení na akademické půdě znamená, že vlastní politika vysoké školy určuje důsledky. Ale většina silnic není na akademické půdě. Chytání za řízení pod vlivem alkoholu má za následek pozastavenou licenci ve většině států, a některé vyžadují vězení plus pokuty. Nemluvě o vyšších pojistných sazbách. Pokud se někdo zraní, následky jsou mnohem vážnější.

jak zabránit duis

studenti, kteří dobyli midtermy světové historie za dvě hodiny spánku, si mohou myslet, že mohou řídit řízení i po pití. Ale sázky na selhání v tomto případě jsou mnohem vyšší., Zde je návod, jak studenti mohou udržet sebe a své přátele bezpečný na silnici:

Požádat řidiče předtím, než začnete pít

předtím, Než začnete pít, ujistěte se, že někdo ve vaší skupině bude řidiče nebo ujistěte se, že každý souhlasí s tím, aby se chodit, zavolat taxi nebo si Lyft/Uber na konci noci. A mějte na paměti, že určený řidič se nepřevádí na „osobu, která pila nejméně.“Vypracujte to dopředu, pak si odpočiňte s vědomím, že se všichni dostanete domů v bezpečí.,

Uložte dopravní čísla do telefonu

mnoho vysokých škol a univerzit poskytuje bezplatnou nebo nízkonákladovou dopravu během večerů a víkendů, zejména proto, aby odradilo řízení pod vlivem alkoholu. Mnozí přicházejí ve formě taxíků nebo kyvadlové dopravy v centru města. Jen se ujistěte, že máte číslo v telefonu. Pokud váš areál nemá takovou službu, stáhněte si aplikaci ridesharing.

znáte zákonný limit pití vašeho státu

řízení s čímkoli nad koncentrací alkoholu v krvi 0,08% je ve všech státech nezákonné. (V některých státech může být nižší.,) Pro ty, kterým ještě není 21 let, je řízení s jakýmkoli množstvím alkoholu v krvi nezákonné.

propadnout klíče od auta

mnoho lidí nemá v plánu na pití, pak změnit svůj názor, jakmile se dostanou na párty. Pokud uděláte rychlé rozhodnutí začít pít, dát své klíče od auta (aby se vaše bytu klíč) střízlivý přítel, takže to ani pokus řídit domů po párty končí.

odjeďte s určeným řidičem

Chcete zůstat déle nebo jít domů s někým jiným? To není dobré, pokud druhá osoba a) není střízlivá nebo b) neví., Jděte domů se svým určeným řidičem, jehož úkolem je udržet vás v bezpečí. Pokud budete muset změnit plán z jakéhokoli důvodu, ujistěte se, že komunikovat, že před určeným řidičem a novou jízdu domů.

pokud něco uvidíte, řekněte něco

někdy jsou to vaši přátelé, kteří jsou ohroženi DUI. Pokud přítel pil, a zejména pokud pili příliš mnoho, přihlaste se a ujistěte se, že mají plán, jak se bezpečně dostat domů. Doufejme, že ano, ale pokud ne, může být na vás, abyste zůstali střízliví a vzali je domů. Od toho jsou přátelé, že?,

Rychlá Fakta

termín „flám pijan“ byl vynalezen v roce 1994 popsat pitné návyky vysokoškolských studentů, 44% z nich fit štítek. V roce 2015 bylo toto číslo 38%.

25% vysokoškoláků nepije. Na otázku, kolik jejich vrstevníků nepije, studenti odhadli počet na pouhých pět procent.

20% vysokoškoláků nárok na užívání alkoholu porucha, která zahrnuje zneužívání alkoholu na jednom konci a alkoholismus na extrémním konci

Téměř 100.000 studentů uvádí jako související s alkoholem sexuálního napadení nebo znásilnění, každý rok.,

Více než 1800 vysokoškoláků zemře každý rok na zranění související s alkoholem.