při léčbě bolesti krku je primárním zaměřením fyzikální terapie zlepšení síly a flexibility krku. Tyto cíle jsou nejlépe dosaženy prostřednictvím aktivních cvičení určených k práci na krku a okolních svalech a postupně zvyšují pracovní zátěž v průběhu času. Typ a množství cvičení se může lišit a někdy jsou zahrnuty i cvičení pro práci s jinými oblastmi těla.
fyzioterapeut může pacientům pomoci správně provádět řadu aktivních cvičení fyzikální terapie, které pomáhají posilovat svaly krční páteře., Přečtěte si cvičení na krk pro bolest krku
typy aktivní fyzikální terapie
některé běžné typy aktivní fyzikální terapie bolesti krku zahrnují:
- krční úseky a cvičení. Četné úseky a cvičení mohou být předepsány pro trénink svalů, které se připojují přímo k krční páteři. Nejběžnějším příkladem je brada, která zahrnuje pohled dopředu (ne nahoru nebo dolů), pak jemně táhne bradu rovnou zpět.
viz úseky krku a cvičení na posilování krku
- posílení jádra a zad., Pokud se doporučuje fyzikální terapie ke zlepšení síly a fungování krku, je pravděpodobné, že posilování by také prospělo zádovým a jádrovým svalům kolem kmene. Kromě toho všechny tyto svalové skupiny spolupracují na podpoře páteře a přispívají ke zlepšení držení těla.
základní cvičení síly těla
- aerobní aktivita. Tento typ cvičení zvyšuje průtok krve a dýchání, protože srdce a plíce pracují tvrději po celou dobu tréninku., Některé běžné příklady z low-dopad, aerobní aktivity, které nemají poranit páteř, patří jízda na kole na vzpřímené nebo klidovou kole, plavání používat masku a šnorchl k odstranění krční rotace, a rychlá chůze.
aerobní cvičení s nízkým dopadem
- vodní cvičení. Některé cvičení lze provádět v bazénu. Vztlak vody může pomoci odstranit tlak z páteře a zároveň umožnit svalům pracovat. Pokud je bolest krku těžká nebo je doprovázena bolestí ramen a/nebo zad, může být doporučeno vodní cvičení.,
Vodní Terapie Cvičení Program,
Tyto typy aktivní fyzikální terapie, stejně jako ostatní, mohou být kombinovány nebo používány v různých fázích léčebného plánu, v závislosti na pacientovi konkrétní cíle terapie.
Potenciální Rizika nebo Komplikace Aktivní Fyzikální Terapie
aktivní fyzikální terapie program pod vedením licencovaného fyzioterapeuta nebo jiné certifikované zdravotní profesionální je obvykle bezpečné, ale to není bez rizika., Některé potenciální rizika a komplikace vědět o patří:
- Bolesti a/nebo tuhost může zpočátku zhoršit. Je normální, že svaly vyvíjejí nějakou bolestivost a otoky po zahájení nové cvičební rutiny. Zahájení nového programu fyzikální terapie pomalu a poté postupné zvyšování tréninku v následujících zasedáních může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost.
- nesprávná technika může zhoršit zranění nebo způsobit nové. Provádění cvičení špatným způsobem může potenciálně vést ke zranění přetížením kloubů a/nebo měkkých tkání., Je třeba dbát na provedení cvičení přesně podle pokynů.
Jak může Fyzioterapeut pomoci při cvičení
- pokračující léčba může být obtížná. Je běžné, že lidé ukončují fyzikální terapii Příliš brzy. Například, léčebný program může být naplánováno na 2 měsíce, ale pokud se člověk stane odradit a se ukončí po 1 měsíci, zvýšená pevnost, pružnost a léčení, které by mohlo být dosaženo po druhém měsíci nemůže být dosaženo., Pokud časový závazek zapojit s fyzikální terapie je potenciální výzvu, to může pomoci nastavit pravidelný harmonogram pro sezení fyzikální terapie v předstihu, nebo pracovat s fyzioterapeutem se naučit cvičení, které lze udělat doma s méně v kanceláři schůzky.
- nezjištěný zdravotní stav se může i nadále zhoršovat. Pokud závažné základní zdravotní stav, jako je rakovina, je příčinou bolest v krku, ale nebyla diagnostikována, fyzikální terapie nemůže fungovat a může vést k nebezpečné zpoždění při hledání účinné léčby.,
diagnostika bolesti krku
provádění aktivní fyzikální terapie by se při cvičení nemělo cítit neobvykle nepříjemně nebo zvyšovat bolest. Jakékoli cvičení, které způsobuje bolest, by mělo být okamžitě přerušeno. V některých případech může být cvičení obnoveno později, pokud došlo k většímu uzdravení nebo lékař dává OK.,
Pokračování Cvičení Po Fyzické Terapie Končí
vždy, když se fyzikální terapie program zahrnuje budování síly a mobility v jakékoliv oblasti těla, jako jsou krku, to obvykle vyžaduje pokračuje nějaký typ programu údržby doma po formální fyzikální terapie končí. Například, pokud let špatné držení těla vede k současnému bolest v krku, několik týdnů fyzikální terapie může pomoci odstranit bolest, ale domácí cvičení a změny životního stylu, pro dobré držení těla musí být zachována, aby se zabránilo bolesti od příchodu zpět.,
Jak špatné držení těla způsobuje bolest krku