Fyzické násilí může zanechat šrámy na těle, zatímco psychické týrání zanechává psychické, ale co emocionální zanedbávání? Absence emocionální podpory v dětství může být stejně škodlivá a dlouhotrvající jako jiné traumata. Ale protože nemůžete přesně ukázat, kde a kdy se zranění stalo, může být těžké ho identifikovat a překonat. Emocionální zanedbávání není stejné jako zneužívání dětí, protože je často neúmyslné., Zatímco někteří rodiče mohou úmyslně ignorovat emoce svého dítěte, jiní si mohou nevšimnout nebo reagovat na emoční potřeby svého dítěte. Vaši rodiče se mohli snažit co nejlépe a velmi vás milovali,ale přesto možná zanedbali vaše emocionální potřeby.
mohou rodiče byli citově zanedbané jejich vlastní rodiče, a protože neměli dobré vzory pro to, jak se k léčbě dítěte emoce, nevěděli, jak zacházet s vaše., I kdyby se pokusili napravit chyby, které jejich rodiče udělali,mohli se ještě dostat krátce. Nemoc, smrt, rozvod a ztráty zaměstnání mohou vést k emocionálnímu zanedbávání, protože rodiče nemusí mít schopnost reagovat na emoční potřeby svého dítěte.
když rodiče považují emoce dětí za nedůležité, neplatné, nadměrné nebo méně důležité než jiné problémy, zanedbávají dítě emocionálně. Některé fráze, které vám mohou být známé, pokud jste se stali obětí dětského emočního zanedbávání, zahrnují:
- „opravdu se tak necítíte.,“
- “ nebylo to tak špatné.“
- “ nestojí za to rozčilovat se.“
- “ přestaň být tak dramatický.“
Když se vaše rodiče ani nevšimnou, hodnotu, nebo reagovat na vaše emoce, nebo zpochybňují své emoce, když jste jim vyjádřit, že neúmyslně odeslat zprávu pro vás, že vaše pocity nezáleží, nebo že tam je něco špatně s tím, jak se cítíte. Abyste se vyrovnali, naučili jste se pohřbít své pocity nebo přeměnit „nepřijatelné“ emoce, jako je hněv, na „přijatelnou“, jako je úzkost.,
Zní to, jako by to mohlo popsat vaše dětství? Zde je 9 příznaků, může mít trpěl od dětství, emoční zanedbávání:
- bojíš se spoléhat na ostatní, a odmítnete nabízí pomoc, podporu nebo péči.
- máte těžké identifikovat své silné a slabé stránky, líbí a nelíbí, a životní cíle.
- jste na sobě těžší, než byste byli dokonce na cizince, a postrádáte sebe-soucit a porozumění.,
- obviňujete se téměř výhradně, nasměrujte svůj hněv dovnitř nebo cítíte vinu nebo hanbu za své potřeby nebo pocity.
- cítíte se znecitlivění, prázdní nebo odříznutí od svých emocí, nebo se cítíte neschopní je spravovat nebo vyjádřit.
- jste snadno ohromeni a rychle se vzdáte.
- máte nízké sebevědomí.
- jste mimořádně citliví na odmítnutí.
- věříte, že jste hluboce vadní, a že je na vás něco, co je špatné, i když nemůžete konkrétně pojmenovat, co to je.,
Pokud se tyto příznaky povědomé, a vy myslíte, že můžete být obětí dětství, citové zanedbávání, tam jsou věci, které můžete udělat, aby léčit.
1. Naučte se rozpoznat své emoce. Pokud vaši rodiče léčit své emoce, jako by nebyl platný nebo nezbytné, můžete mít potíže jako dospělý určuje, co budete cítit nebo vědět, jak se chovat, když těžké emoce vznikají. Bez pocitů je rozhodování téměř nemožné. Jak se cítíme, řídí naše volby. To, co děláme, kam jdeme, s kým trávíme čas, a dokonce i to, co jíme, jsou rozhodnutí učiněná prostřednictvím emocí., Říkají nám, jak se cítíme o našem světě, ostatní, a sami.
2. Identifikujte své potřeby a požádejte ostatní, aby se s nimi setkali. Zasloužíte si, aby vaše potřeby byly splněny stejně jako kdokoli jiný. Začněte malý tím, že požádáte o věci, které by mělo být snadné dosáhnout. Například požádejte o objetí od svého nejlepšího přítele nebo partnera, když jste smutní, nebo na pár okamžiků klidu, když se dostanete domů z práce po náročném dni.
3. Najděte terapeuta., Terapeut nemůže vrátit zpět na své dětství, nebo vymazat chyby jako rodiče, ale oni vám může poskytnout emocionální toolkit tvoji rodiče taky ne. Dobrý terapeut vám může pomoci identifikovat své emoce, zeptejte se na to, co potřebujete, naučit se důvěřovat druhým, budovat sebevědomí, zvládnout odmítnutí, budovat sebe-láska, a více.
emoční zanedbávání v dětství nemusí zanechat jizvy, ale skutečně poškozuje děti a dospělé, které se stanou. Chcete-li léčit, musíte obrátit to, co je neviditelné viditelné. Pojmenujte ji, prozkoumejte ji, poučte se z ní a zotavte se.,
Facebook / LinkedIn image: fizkes /