už vás nebaví voda? Postupujte podle tohoto krátkého průvodce, abyste získali přehled o tom, co můžete a nemůžete pít na keto, s 9 nápoji pro keto dietu, které si můžete také vyzkoušet.
Přidání jiných nápojů než vody, aby se vaše keto jídlo plánu může být někdy složité! Většina nápojů v obchodech nebo restauracích (kromě vody) není opravdu keto-friendly? Vytvoření vlastních receptů na keto nápoje doma pro zvláštní příležitosti je vaší nejlepší volbou.,
s určitou kreativitou a použitím kompatibilních složek jsou možnosti nekonečné!
jaké nápoje mohu mít na Keto?
nejlepší sázkou s keto je držet se vody (nehybné nebo šumivé). Nicméně, pokud je to něco, co děláte po dlouhou dobu, mít jen vodu k pití může být únavné, zejména při společenských příležitostech.
Mohu pít pomerančový džus na Keto?
nejlepší je držet se dál od ovocné šťávy, pokud děláte přísné keto. Pokud toužíte po ovocném nápoji, je lepší alternativou vytvořit si vlastní infuzi vody doma.
Mohu pít mléko na Keto?,
přestože mnoho receptů keto obsahuje mléčné výrobky, pití přímé sklenice mléka není ideální, protože má vysoký obsah sacharidů kvůli laktóze (formě cukru), kterou obsahuje.
Co mohu pít kromě vody na Keto?
pro podrobnější pohled na vhodné nápoje pro keto dietu se můžete podívat na tento článek.
níže je 9 nápojů pro keto dietu, která vám poskytne představu o vhodných a chutných nápojích.,
Keto Vanilkový Koktejl
Tento lahodný koktejl může být keto nebo paleo-friendly. Tento recept je ideální základnou pro celou řadu dalších příchutí milkshake. Podívejte se na původní recept vidět seznam způsobů, jak transformovat tento koktejl!
- kalorie: 379
- sacharidy: 4g
najít tento recept na zdravé mňam.,
Jahoda Okurka Citron Vody
Pokud jste v náladě na něco ovocného, přeskočit ovocné šťávy a zkuste tento naplněná vodou. Dostanete chuť, ale stále budete moci zůstat ve vašem příspěvku na sacharidy.
- kalorie: 13
- sacharidy: 4g
najděte tento recept na recepty, které chcete vyživovat.,
Keto Coffee Frappuccino
Věřte tomu nebo ne, některé nápoje v oblíbené kávy místech obsahuje kolem 50g sacharidů! Nicméně, není třeba se vzdát své drahé kávy pro keto, když to uděláte doma. Při pouhých 1,9 g sacharidů na porci je toto frappuccino přesně alternativou, kterou jste hledali.
- kalorie: 211
- sacharidy: 1,9 g
najděte tento recept na Maebells.,
Rychlé Keto Horkou Čokoládu
Popis
( Ne nutriční informace k dispozici na původní příspěvek. )
Tento recept najdete zde na Living Chirpy.
5. Med Sladký Čaj
Dělat čaj-nápoj udržet v lednici je skvělý způsob, jak přidat více antioxidantů do svého jídelníčku. Jejich konzumace pomáhá bojovat proti volným radikálům a poškození buněk v těle.,
- kalorie: 34
- sacharidy: 9g
najděte tento recept u udržitelných kuchařů.
Keto Jahody italský Krém Soda
Tento recept je skvělá volba pro dětské narozeninové party nebo jiné společenské události. Čím méně zpracování se podílí na vašich nápojích, tím lépe. Použití co největšího počtu celých složek skutečně zvyšuje nutriční hodnotu těchto druhů nápojů.
- kalorie: 215
- sacharidy: 4g
najděte tento recept jednoduše tak zdravě.,
Keto Limonádu
Čerstvě vymačkané citronové šťávy je výborným zdrojem vitamínu C, který je potřebný pro růst, vývoj a opravy všech tělesných tkání. Skvělá věc na tomto receptu je, že potřebuje pouze 3 ingredience. Pokud neděláte keto, můžete raději použít med místo umělého sladidla.
- kalorie: 7
- sacharidy: 2g
najít tento recept na čtyři skóre bydlení.
8., Keto Coconut Lime francouzské Soda
Tento recept potřebuje pouze 3 ingredience! Čím méně ingrediencí v receptu, tím lépe. Když si vyrobíte vlastní nápoje, jako je tento doma, to vám dává přesnou kontrolu nad tím, co jde do vašeho těla. Nezapomeňte si přečíst štítky kokosového krému, který používáte v tomto receptu!
(informace o výživě nejsou k dispozici na původním příspěvku. )
najděte tento recept v Nellie Bellie.,
Keto Pumpkin Spice Latte
Tento Podzim classic je ideální alternativou k obvyklým cukru-naložený „káva“ najdeš na nejoblíbenější kávu místech. Tento recept používá čisté dýňové pyré a několik koření, aby získal tuto lahodnou chuť. Žádný podezřelý dýňový sirup!
- kalorie: 70
- sacharidy: 2g
najděte tento recept na Gnom Gnom.
na závěr:
při výběru nápojů pro keto dietu se nemusíte zbavit!, Pokud toužíte po něčem jiném než po vodě, je zcela možné vytvořit kompatibilní verzi většiny vašich oblíbených nápojů.