příspěvek aktualizován 27.prosince 2019
všichni máme ty okamžiky, kdy se cítíme naprosto neklidní a nudí se životem. Někdy to zmizí, jakmile jste se přepnout do své rutiny, nebo zkusit něco nového, ale jindy se to dostane do bodu, kdy máte pocit, nenaplněné, s vašeho života týdny, měsíce a možná i roky.
Jedním z hlavních důvodů, proč tento pocit přetrvává, je proto hledáme štěstí., Pro mě je štěstí podivný koncept. Nevěřím, že někdo může opravdu najít štěstí, protože je to stav bytí, ne objekt. Není také pravděpodobné, že by někdo mohl být v neustálém stavu štěstí, pokud to najdou, protože život na nás vždy hází křivky.
místo toho, abych upadl do pasti štěstí, jsem velkým zastáncem života s spokojeností.
spokojenost, nebo stav obsahu, je o mírové spokojenosti. Zahrnuje to ocenit to, co máte a kde jste v životě, spíše než si přát, aby věci byly jiné., Samozřejmě, neříkám, že byste se měli jednoduše spokojit se životem, který vám nepřináší radost. Spíše byste měli i nadále snít velké, stanovit cíle pro sebe a pracovat na nich pilně-nezapomeňte si užít cestu a nespěchat, aby se to stalo.
zvláštní věc na spokojenosti je, že je možné cítit se naplněný uvnitř, ale zároveň mít vnější Boj. Je to proto, že spokojenost slaví dobro ve vašem životě a zároveň pracuje přes špatné. Zatímco štěstí může přijít a jít, být spokojený je něco, na čem můžete neustále pracovat.,
Pokud doufáte, že kultivujete více spokojenosti ve svém životě, zde je sedm způsobů, jak vám pomoci s vaší cestou!
7 Způsobů, jak se Cítit Více Obsahu
Žít své hodnoty
Když se vaše činy a myšlenky jsou v souladu s hodnotami, jste schopni být vaše autentické já snadněji. Být vaším autentickým já vám nakonec poskytne větší pocit spokojenosti.
Co mám na mysli hodnotami? Hodnoty jsou v podstatě to, na čem nám v životě nejvíce záleží., Poskytují nám motivaci, dávají nám energii a/nebo nás uklidňují a dávají nám pocit naplnění. Hodnoty jsou to, co vás vede k tomu, co chcete ze života.
Pokud zjistíte, že jste nespokojeni s životem, nebo neustále přemýšlet o budoucnosti, zeptejte se sami sebe, pokud jste ctít své hodnoty v každodenním životě. Pokud ne, vytvořte plán, jak je každý den ctít.
nejste si jisti, jaké jsou vaše hodnoty? Zde je rozsáhlý seznam hodnot z čeho vybírat. Jděte dolů do seznamu a zapište si vše, co na vás vyskočí., Cílem je zúžit seznam na asi pět hodnot, které jsou pro vás nejdůležitější. Pokud máte potíže s identifikující vaše hodnoty, přemýšlet o věci, které se budete cítit motivováni, vášnivý, splněny, a odměněn.
související příspěvek: jste vysoce hodnotná osoba? Zde je návod, jak to říct.
Vyživují vaše tělo, mysl a duši
jsem si o tom hodně na mém blogu, ale to je jen proto, že jsem oprávněně věřit, že je to tak důležité., Pokud se chcete cítit více spokojeni s tím, jak jste nyní, začněte se starat o sebe dovnitř a ven. Někdy se soustředíme na budoucnost, protože si představujeme zdravější,štíhlejší, šťastnější atd., ale jediný způsob, jak se dostat do tohoto státu, je podniknout kroky právě teď., Existuje spousta způsobů, jak se o sebe postarat, ale zde jsou některé nápady:
- 30 nápady, které vyživují vaše tělo, mysl a duše
- 5 myšlení směny, které tvoří zdravý život jednodušší
- 10 minut křeslo jóga pro odbourání stresu
- Jak začít self-péče rutinní
Hrát až vaše silné stránky
trávíme spoustu našeho života se snaží změnit to, co se nám nelíbí o sobě. Pokud je neměníme, stěžujeme si na ně., Je těžké setřást mentalitu, že musíme být ve všem dobří, ale realita je taková, že každý bude mít své slabiny.
místo toho, abych se soustředil na to, v čem nejsem dobrý, jsem se dozvěděl, že může být mnohem přínosnější a produktivnější pokračovat v rozvoji mých současných dovedností a silných stránek. Skvělým zdrojem pro objevování vašich silných stránek je tento průzkum silných stránek (musíte si vytvořit účet, ale je to zdarma). Jakmile určíte své silné stránky, přemýšlejte o tom, jak je můžete použít podle svých nejlepších schopností., Tímto způsobem můžete trávit méně času obydlí na věci, které se vám nelíbí o sobě a více času žít naplňující život zdůrazněním částí, které se vám líbí.
P. S. V případě, že jste zvědavá, mé silné stránky jsou humor, láska k učení, dobrý úsudek, sociální inteligence a kreativity.
Přijmout vaši zvědavost
často Jsme se potlačit svou zvědavost, protože nemůžeme vidět hodnotu může přidat do našich životů., Vím, že jsem vždy zvědavý na ostatní lidi, ale mám tendenci se vyhýbat kladení otázek, protože se bojím, že narazím jako vlezlý. Existují také určité aktivity, které jsem zvědavý, abych se pokusil jako jízda na kajaku a paragliding, ale něco mě vždy brání v registraci na zasedání.
Pokud se cítíte nudí se svým životem, nikdy bagatelizovat sílu zvědavosti. Kladení otázek a učení se o nových věcech nám může dát tolik odpovědí, dokonce i na otázky, které jsme nikdy nevěděli, že máme., Můžeme buď přijmout naši zvědavost, nebo strávit celý život přemýšlením, jaké by to mohlo být, mluvit s tak a tak, nebo to udělat-a-to. Buďte zvědaví na všechno a nikdy se nebudete nudit.
Začít všímavost praxe
všímavost praxe je jedním z nejlepších způsobů, jak pěstovat vnitřní klid a snížit stres. Definice všímavosti je přítomna v okamžiku bez úsudku aka konečný způsob, jak najít spokojenost, ať jste kdekoli., Všímavost je o ocenění, kde jste, aniž byste se snažili něco změnit nebo něco udělat. Pokud chcete začít užívat svůj život více, zkuste něco dělat tři dny v týdnu, které vám pomohou přestat žít v minulosti/budoucnosti, ať už je to meditace, jóga, nebo procházku do přírody.
Související příspěvek: 5 způsobů, jak praktikovat všímavost, když nechcete meditovat,
Reverzní negativity bias
Jsme jako lidé mají talent pro se zaměřením na negativní., Děláme obrovský problém o věcech, které se v našich životech pokazí, ale když se stane něco dobrého, má to na nás menší dopad. Ve skutečnosti existuje něco, čemu se říká negativita zaujatost, která říká, že reagujeme a učíme se z negativních podnětů intenzivněji než pozitivní podněty.
abychom zvrátili tuto negativitu, musíme se soustředit na plné prožívání pozitivních zkušeností v našem životě. Když se vám stane něco dobrého, zkuste si opravdu vychutnat okamžik. Zapište si to, vyfotit nebo video, říct někomu o tom-cokoliv, aby to naživu tak dlouho, jak je to možné., Cítit, že se stává součástí vás. To neznamená, že je třeba potlačit negativní věci, které se dějí, ale spíše dát pozitivní věci větší pozornost.
Související příspěvek: 5 citace inspirovat pozitivní myšlení,
Držet vděčnost deník
Často, když slyšíme o vyjádření vděčnosti, jsme se myslet na lidi a věci, za které jsme vděční. Naši přátelé, rodina, partneři, domov, auto, jídlo, atd., Samozřejmě to opravdu pomáhá dát věci do perspektivy, když si myslíte o svém životě bez těchto věcí, ale řekl bych, že jít ještě hlouběji, pokud jde o vděčnost.
Přemýšlejte o své úspěchy, jak jsi zvládl svůj den, jak se vaše vlastní hodnoty přišel do hry, silné stránky, které jste vděční za to, co jsi pyšný, co jsi nadšený, a co je dobré ve vašem životě právě teď. Většinu času zapomínáme být vděční za sebe, takže si začněte dávat trochu více každodenní sebelásky prostřednictvím protokolu vděčnosti.