září je téměř u konce, ale hádejte co? Je to národní med měsíc! Což znamená, že stále máte den a půl na to, abyste si dopřáli sladké věci bez viny. Ještě lépe, udělejte si čas, abyste ocenili zdravotní přínosy medu.
nejen, medu, aby váš čaj chutnat lépe, to je také přirozený způsob, jak osladit a zvýšit chuť potravin (Michelle Obama udržuje med včelí úl v Bílém Domě se zahradou!)., Pomáhá také sundat okraj z nedělní ranní kocoviny, nebo tak slyšíme, a může dokonce bojovat proti rakovině.
hřeben ještě více super-sladké fakta o zlato, mluvili jsme s Willow Jarosh a Stephanie Clarke, redaktory na SEBE a co-zakladatelů C&J Výživy. Řekli nám všem o dalších úžasných přínosech medu pro zdraví-to je přínos, který není sladký a chutný. Zde je sedm věcí, které jste pravděpodobně nevěděli o medu, který vás přiměje zpívat jeho lepkavé chvály.,
To může pomoci porazit kocovinu
Fruktóza urychluje oxidaci alkoholu v játrech. Med je zhruba stejné části glukózy a fruktózy, takže má potenciál způsobit tuto reakci. Nicméně studie, které se podíval na med má schopnost zvýšit metabolismus alkoholu používají asi 2 oz zlato (8 lžic) za 25 gramů alkoholu, což by bylo asi 480 kalorií za zlato. Nedoporučovali bychom konzumovat tolik kalorií v hodnotě medu za jeden den.,
obsahuje antioxidanty
Některé druhy medu bylo zjištěno, že obsahují antioxidanty (čím tmavší med, tím více antioxidantů to obvykle obsahuje), což může pomoci v boji proti poškození buněk, které mohou zvýšit riziko pro onemocnění, jako je rakovina, srdeční onemocnění, atd. Nicméně, aby se opravdu pack antioxidant punč, budete muset konzumovat více než lžičku nebo dvě medu; American Heart Association doporučuje, že většina žen konzumují ne více než 25 gramů nebo (6 lžiček) z celkového přidaného cukru denně (to je asi 100 kalorií, stojí za to)., Zatímco čajová lžička zde a tam může poskytnout malý antioxidační bonus, doporučujeme získat antioxidanty z výživnějších zdrojů, jako je ovoce a zelenina.
může pomoci v boji proti rakovině
předběžné studie na myších ukazují, že některé typy medu mohou inhibovat růst rakovinných buněk. Dosud byly studie prováděny pouze u myší, takže to nelze s jistotou přeložit na člověka.,
To může pomoci léčit své rány a popáleniny
Některé výzkumy ukazují, že lokální aplikace medu na menší až střední ran může urychlit hojení.
může zmírnit kašel
malé studie zjistily, že dětský kašel se snížil s daným medem. (A určitě se cítí uklidňující jít dolů, když je vaše hrdlo syrové z hackování.)
je sladší než cukr
na čajovou lžičku, med obsahuje 20 kalorií, 5 gramů cukru a žádný tuk. Granulovaný cukr má 15 kalorií, 4 gramy cukru a žádný tuk na čajovou lžičku., Med je mírně sladší , takže můžete použít o něco méně-takže kalorie jsou pravděpodobně ekvivalentní granulovanému cukru, když počítáte s použitím méně medu.
To může pomoci s regulaci hmotnosti
Jsme téměř vždy doporučují, aby lidé koupit čistou verzi potraviny a zpříjemnit jim sami pomocí přírodní sladidlo, takže jsou schopni kontrolovat množství přidaného cukru. Ale nezapomeňte konzumovat více než 6 čajových lžiček (2 polévkové lžíce) medu denně, a to je, pokud je to jediný přidaný cukr, který jíte., Pokud dostáváte cukr z jiných zdrojů, ujistěte se, že váš celkový příjem cukru nepřekračuje 6 čajových lžiček.
Související
- Pravda O Cukru
- Boj s Rakovinou-Občerstvení a Dárky
- Záludný Cukru Pachatelů