olej z Brutnáku lékařského je přírodní látka, která poskytuje vysokou úroveň mastných kyselin zvané gama-linolenové kyseliny (GLA), silný anti-pobuřující nacházejí v některých rostlinných olejů.
Zatímco gama-linolenové kyseliny je odvozen z výtažků čerpány ze semen rostlin, jako je olej z brutnáku lékařského (Borago officinalis) a pupalkový, to není nalezen ve vysokém množství v lidské stravě. Proto se většina lidí obrací na doplňky, aby poskytla své výhody.
k čemu se používá Borákový olej?,
jako běžná bylinná léčba v praktikách tradiční medicíny po stovky let má borákový olej mnoho použití-od léčby vzplanutí kůže až po snížení bolesti. Nejvíce prospěšné aspekty používání oleje z brutnáku lékařského buď místně na kůži nebo vnitřně ve formě kapslí je, že má silné protizánětlivé účinky.
Borákový olej je stále populárnější jako přírodní protizánětlivý doplněk, protože má jedno z nejvyšších množství GLA všech semenných olejů., GLA je jeden typ omega – 6″ esenciální “ mastné kyseliny, kterou tělo nemůže vyrobit samo o sobě, takže ji musíme získat z vnějších zdrojů. Zatímco do určité míry jsme všichni moci převést jiné formy omega-6s (jako typ nalezené v ořechy nebo semena nazývá konjugovaná kyselina linolová) do GLA, že je vhodnější a účinnější je konzumovat GLA přímo.,
Zatímco ostatní rostliny, včetně černého rybízu nebo pupalkový olej, nabízejí také GLA a mají podobné výhody, zhruba 23 procent GLA obsah v brutnákový olej je pravděpodobně nejvíce efektivní možnost (jako srovnání, pupalkový olej má o 9 procent). To znamená, že pravidelné používání oleje z brutnáku lékařského dodává vyšší dávky kyseliny linolenové a také vyžaduje méně kapsle denně, s nižší investice a nižší riziko vedlejších účinků.
jak funguje Borákový olej?,alances, včetně nedostatečnosti nadledvin
Esenciální mastné kyseliny, včetně omega-6s z rostlin (jako jsou ořechy nebo semínka) a omega-3 rybí oleje jsou mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, které nemohou být syntetizovány lidským metabolismem., Suplementace esenciální mastné kyseliny mohou být účinné v léčbě zánětlivých onemocnění, protože pomáhají opravit vadné konverze mastných kyselin na metabolity, jako prostaglandin E1, který má oběhu-posílení a protizánětlivé schopnosti. Když tělo není schopno dokončit důležitý metabolický krok, který udržuje protizánětlivé enzymy na vhodných úrovních, je snazší pro zánět, který je kořenem většiny nemocí, nebezpečně se zvyšovat v průběhu času.
7 Výhody Borákového oleje
1., Zásoby Anti-Pobuřující Vlastnosti,
Jako typ polynenasycených mastných kyselin (PUFA), GLA nalézt v olej z brutnáku lékařského je známo, že mají pozitivní vliv na zánět, celkové zdraví a anti-aging mechanismy. Omega-3 a omega-6 Pufa hrají důležitou roli v boji proti nemoci, protože pomáhají kontrolovat uvolňování molekul, které jsou zodpovědné za tělesné zánětlivé reakce (některé jsou prostaglandiny, leukotrieny a cytokiny nazývají interleukiny).,
GLA je přítomen ve velmi malém množství v některých jedlých rostlin, jako je zelená listová zelenina a některé ořechy, ale poté, co lidé skončili se breast-fed (nejvíce významný zdroj GLA je mateřské mléko), mnozí se ve velmi nízkých dávkách prospěšné GLA celé své dětství a do dospělosti. Protože brutnákový olej je jedním z nejlepších zdrojů pro získání více GLA, pomáhá zaplnit tento nedostatek.
kromě kontroly imunitních odpovědí má GLA pozitivní účinky na buněčnou smrt (apoptózu) toxických buněk., Jakmile vstoupí do těla, GLA se převede na látku zvanou dihomo-γ-linolenová kyselina (DGLA). To působí jako prekurzor prostaglandinů a leukotrienových sloučenin, které imunitní systém produkuje. Předpokládá se, že DGLA snižuje zánět, protože inhibuje syntézu leukotrienu, která je částečně zodpovědná za zvýšení autoimunitních reakcí a trombotických účinků.
z tohoto důvodu se borákový olej nyní používá pro svou roli při snižování příznaků různých zánětlivých a věkových poruch, včetně artritidy, atopického ekzému a respiračních poruch., Zdá se, že lidé užívající protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny spolu s ošetřením borákovým olejem mají ještě lepší výsledky.
2. Má Antioxidační Vlastnosti, které Bojují proti Rakovině
Brutnák lékařský olej ze semen a GLA mají anti-mutagenní účinky a antioxidační schopnosti, které bojují proti růst rakovinných buněk. V laboratorních studiích vykazovaly jak GLA, tak borákový olej cytotoxické aktivity, které významně zkracují životnost toxických buněk a prodlužují životnost zdravého hostitele., Brutnákový olej suplementace je doporučena pro ochranu DNA a léčení rakoviny přirozeně, protože jeho schopnost snižovat hlubších oxidační genetické poškození, které způsobuje zánět a onemocnění.
3. Může Snížit Příznaky Artritidy
GLA z brutnáku lékařského olej, zdá se, fungují jako přírodní lék na revmatoidní artritidu, bolesti, zejména při použití v kombinaci s jinými běžnými protibolestivý nebo protizánětlivé léky., Existují důkazy, že někteří lidé zaznamenávají pokles bolesti kloubů, otoky a závažnost něhy po pouhých šesti týdnech pravidelného ošetření borákovým olejem.
4. Bojuje s ekzémy a kožními poruchami
jedním z nejvíce dobře prozkoumaných použití pro borákový olej je léčba zánětlivých kožních poruch, jako je ekzém. Ukázalo se, že GLA opravuje nedostatky kožních lipidů (olejů), které jsou způsobeny nízkou hladinou aktivity delta-6-desaturázy., Když kůže nemůže produkovat dostatek ochranných olejů, výsledkem je dysregulace imunitního systému, zvýšená zánět a specifické imunitní odpovědi, které vedou v kůži flare-ups, včetně těch, typický ekzém.
Protože lidské kůže nemůže syntetizovat GLA z prekurzorů kyseliny linolové nebo arachidonové kyseliny na jeho vlastní, se doplňuje s GLA-bohatý olej z brutnáku lékařského pomáhá působit jako přírodní ekzém lék pro lidi, kteří jsou již příliš nízké, esenciálních mastných kyselin rozhodující pro zdraví kůže.,
Zatímco studijní výsledky byly smíšené a ne všechny studie ukázaly, že olej z brutnáku lékařského může zlepšit ekzém u většiny pacientů, některých lidí, zdá se, reagovat pozitivně na léčbu, než ostatní a pociťují výrazné zlepšení při použití olej z brutnáku lékařského místo steroidní krémy. Některé studie zjistily, že lidé, kteří užívají až 720 miligramů denně GLA po dobu dvou měsíců, zaznamenali významné zlepšení zdraví kožní bariéry.
5., Pomáhá Léčit Infekce Dýchacích cest
olej z Brutnáku lékařského bylo zjištěno, že pomoci zlepšit funkci plic, včetně u lidí s zánětu dýchacích cest a poruchy, jako je syndrom akutní respirační tísně (ARDS). Brutnák lékařský olej ze semen doplňky ve formě kapslí může pomoci urychlit hojení čas spojený s kašel, nachlazení nebo chřipka, snížení délky času stráveného v nemocnici, nebo užívat léky a zastavit zánět, který může zhoršit respirační příznaky.
6., Růst a vývoj Aids
existují důkazy, že kojenci a předčasně narozené děti, které dostávají doplnění borage oil, mají lepší tempo růstu a vývoje. Doplnění mastných kyselin z oleje z brutnáku lékařského a prospěšné doplňky stravy omega-3 pomáhá, podporuje vývoj centrálního nervového systému a snižuje rizika spojená s předčasných porodů.
studie provedené v potravinové a chemické toxikologii ukázaly, že GLA v borákovém oleji podávaném potkanům po dobu 90 dnů pomohla s růstem.
7., Může Pomoci Snížit Hromadění Tuku a přibývání na Váze
Pokud jste se snaží zhubnout, tady je nějaké dobré zprávy: Existuje důkaz, že GLA ve formě oleje z brutnáku lékařského způsobuje menší hromadění tuku v těle ve srovnání s více rafinovaných rostlinných olejů. Konkrétně GLA vede k větší akumulaci hnědého tuku, ale méně bílého tuku. To je výhodné, protože vědci nyní věří, že štíhlé lidé mají tendenci mít více hnědého tuku než obézní nebo obézní lidé, a že hnědý tuk může působit více jako sval, než jako bílý tuk.,
studie z roku 2000 provádí v Laboratoři Výživy Biochemie v Ibaraki, Japonsko zjistili, že v průběhu dvou týdnů, když byly krysy krmeny buď s nízkým obsahem tuku strava, která obsahuje 20 procent tuku z světlicový olej, 20 procent tuku z brutnáku lékařského olej obsahující 25% GLA nebo 20 procent oleje z brutnáku lékařského, které obsahují více účinných 47 procent GLA, vysoké světlicový olej stravy ve srovnání s ostatními dvěma diety způsobilo významný nárůst v obou nadvarlat a perirenální bílé tukové tkáně (tukové buňky).,
příjem energie a růst zvířat byly stejné mezi všemi třemi skupinami, zdálo se však, že GLA má ochranné účinky na akumulaci bílého tuku. Studie naznačuje, že dietní GLA snižuje akumulaci tělesného tuku zvýšením genových výrazů, které kontrolují růst hnědé tukové tkáně ve srovnání s růstem bílé tukové tkáně.
Olej z Brutnáku lékařského Dávkování a Použití
vhodné dávkování, oleje z brutnáku lékařského závisí na vaší zdravotní historii a to, co budete používat pro., Olej je někdy přidány do opevněné kojenecké výživy s cílem dodávat esenciální mastné kyseliny pro růst a je také k dispozici na přepážce v drogeriích, on-line a v obchodech se zdravou výživou.
ve většině případů je u obecně zdravých dospělých typická dávka obvykle 500 miligramů až tři gramy užívané jednou denně. U pacientů, kteří doufají, že zmírní zánět a bolest způsobenou stavy, jako je revmatoidní artritida, je obvykle nejúčinnější vyšší dávka až tři gramy., Pro každého, kdo je novým borákovým olejem a používá doplňky GLA, je nižší dávka kolem 500 miligramů dobrým místem pro začátek.
olej z Brutnáku lékařského je často používán spolu s pupalkový olej doplňky, aby dále zvýšit protizánětlivé a bolesti snižující účinky, takže můžete vidět, tyto se prodávají společně ve společném doplněk. Výsledky mohou trvat několik týdnů až několik měsíců, aby plně kop v, se, že někteří lidé potřebují až šest měsíců pro olej z brutnáku lékařského je plný bolesti-snižování dávky, aby se stala velmi patrné.,
při nákupu borákového oleje nebo doplňků GLA vždy hledejte vysoce kvalitní značku oleje, která je ideálně certifikována jako organická. Některé značky zaručují maximální účinnost a jsou testovány a ověřovány třetí stranou. Je také dobré koupit kapsle, které jsou baleny v nádobách odolných vůči světlu a skladovat borákový olej někde tmavý a chladný, protože olej může být při zahřátí a vystavení UV světlu žluklý.,
Interakce a Nežádoucí Účinky Oleje z Brutnáku lékařského
i když je považován za obecně bezpečné pro interní a místní použití, olej z brutnáku lékařského má určité interakce a potenciální vedlejší účinky, které mají být vědomi. Někteří lidé mají zažívací potíže při užívání borákového oleje, zejména ve větších dávkách, včetně měkké stolice, průjem, říhání a nadýmání.
tam je také nějaká debata o tom, zda některé složky nalezené v brutnáku může být škodlivé pro játra., V minulosti malé procento lidí užívajících borákový olej zažilo toxicitu a všichni výrobci jsou nyní povinni prodávat certifikovaný „hepatotoxický olej bez PA“, aby se zabránilo i malým stopám karcinogenů.
těhotné ženy by neměly používat borákový olej kvůli jeho potenciálu pro vyvolání porodu. Borákový olej má také schopnost působit jako ředidlo krve, takže není vhodný pro každého, kdo užívá léky, jako je aspirin nebo warfarin., Navíc, pokud jste v minulosti zažili záchvaty, je důležité před zahájením užívání s borákem mluvit se svým lékařem, protože může interagovat s léky na záchvaty.