slevy na členství v tělocvičně mohou být lákavé, ale práce doma může být stejně snadná jako vytažení smartphonu.

řada fitness aplikací vám může ušetřit náklady na členství v tělocvičně-nemluvě o čase a nákladech na jízdu do posilovny.

ve skutečnosti vám umožňují získat efektivní cvičení za pouhých sedm minut. Mnoho z těchto aplikací je také zdarma.

které vám pomohou dostat se do formy v letošním roce, níže jsou uvedeny některé z nejlepších bezplatných fitness aplikací.,

jen si všimněte, že zatímco každá aplikace je zdarma nebo má bezplatnou verzi, některé z těchto aplikací také nabízejí nákupy v aplikaci nebo mají sesterskou aplikaci, která není zdarma. Každá aplikace je k dispozici také pro mobilní zařízení Android i Apple, pokud není uvedeno jinak.

HealthyWage

Pokud jste konkurenceschopní jako já, HealthyWage je ideální aplikace pro hubnutí. Mohli byste vyhrát velké-skutečné-peníze velké.

můžete vsadit na svůj vlastní cíl hubnutí, a pokud vyhrajete svou výzvu, vyhrajete peníze.

Chcete-li se dozvědět více o HealthyWage, podívejte se na „jak vydělat peníze tím, že zhubnete.,“

7 Minut Cvičení

Tato aplikace je jedním z nejlepších možností pro krátké, ale efektivní cvičení. Navrhl ji Chris Jordan, ředitel fyziologie cvičení v Johnson & Johnson Human Performance Institute.

použil jsem 7 minut cvičení sám, a to je skutečný obchod.

MyFitnessPal

Používám MyFitnessPal několik let ke sledování příjmu kalorií. Je to jedna z nejstarších a nejdůvěryhodnějších zdravotních aplikací v okolí.

protokolování kalorií je stejně snadné jako rychlé skenování balíčků potravin, které jíte., Můžete také sledovat příjem vody a cvičení, abyste se ujistili, že spálíte dostatek kalorií.

zdraví

aplikace Apple Zdraví sleduje vaši aktivitu a výživu jako mnoho jiných aplikací. To také pomáhá udržet přehled o měření těla, reprodukční zdraví a zdravotní záznamy.

je to pravděpodobně nejkomplexnější wellness aplikace-a je předinstalována na mnoha iPhonech.

charitativní míle

Pokud někdy chcete přestat cvičit, protože si nemyslíte, že můžete udělat dost, přemýšlejte o tom, co byste mohli dělat pro ostatní.,

charitativní míle daruje charitě podle vašeho výběru prostřednictvím firemních sponzorů. Existuje více než 40 charity vybírat.

čím více mil se pohybujete, tím více vyděláváte za svou charitu.

C25K

za dva měsíce budete z gauče a rozdrtíte 5K běží s touto aplikací. C25K není určen pro dlouholeté běžce, ale místo toho se zaměřuje na první běžce, aby jim pomohl připravit se na soutěž v běhu na 5 kilometrů.

snažte se vyřezat nějaký čas ráno pro tento, protože většina cvičení je asi 30 až 40 minut.

zombie, běh!,

jaký lepší způsob, jak dostat svůj běh na než tím, že unikne z zombie? Pokud máte podezření, že svět nakonec přijde pod útokem nemrtvých, zombie, běh! je perfektní aplikace, která vám pomůže připravit se.

stručně řečeno, uslyšíte hudbu a také obdržíte post-apokalyptické mise prostřednictvím sluchátek. Když aplikace říká, že vás pronásledují zombie-což také uslyšíte-musíte zrychlit.