jste Připraveni být aktivní? Samozřejmě, že jsi. Zde jsou některé věci, které budete chtít udělat po přenosu embrya.

nechte se hýčkat několik dní

právě jste podstoupili potenciálně život měnící postup! Dopřejte si trochu sebe-péče, jak si oslavit tento přechod a čekat na další krok.

po přenosu je naděje, že se embryo implantuje. Trvá to pár dní, takže si dejte pár dní na odpočinek a odpočinek., Někteří odborníci navrhnou, abyste si vzali volno, pokud můžete, a někteří by dokonce mohli jemně navrhnout, abyste přeskočili intenzivní cvičení.

ale nebojte se. Určitě nemusíte jít na odpočinek v posteli nebo si lehnout po celou dobu. Embryo nebude vypadávat, pokud nebudete držet nohy nahoru. (Přečtěte si to znovu: slibujeme, že embryo nebude vypadávat.) Ale pokud to chcete použít jako záminku k tomu, aby váš partner sekal trávník nebo šel nakupovat potraviny, neřekneme to.,

Více než slouží jako fyzické opatření, brát to snadno může pomoci s emocionální horské dráze můžete být na. Ztraťte se v dobré knize. Podívejte se na některé rom-coms na Netflix. Smát vtipné kočky videa. To vše může sloužit jako důležitá péče o sebe během čekání.

Související: Self-care tipy pro IVF sdílené skutečných žen, kteří prošli

pokračovat v užívání vašich léků

To může být lákavé opustit léky, které jste užívali před přenosem embryí, ale určitě to nechci dělat, že bez porady se svým lékařem.,

mnoho žen musí užívat progesteron v prvních týdnech po přenosu, aby dalo těhotenství nejlepší šanci pokračovat. Progesteron je důležitý hormon, který je rozhodující pro udržení těhotenství, a proto se obvykle používá při asistované reprodukci, jako je IVF. Pomáhá implantátu embrya (a zůstává implantován) v děloze.

takže ano, víme, že ty progesteronové vaginální čípky a injekce jsou nepříjemné, ale visí tam. Pokud je po přestupu stále berete, je to z dobrého důvodu.,

dalším lékem, který vám lékař může doporučit, je dětský aspirin. Výzkum naznačuje, že nízká dávka aspirinu může zlepšit vaše implantační a Těhotenské výsledky. Například jedna malá studie 60 žen zjistila, že léčba aspirinem vedla k lepším výsledkům pro ty, kteří měli zmrazený‐rozmrazený přenos embryí (FET).

nicméně je zapotřebí dalšího výzkumu a aspirin není vhodný pro všechny. To, co říkáme, je toto: Pokud vás lékař chce, pokračujte v užívání, dokud vám nebude řečeno, abyste přestali.,

Jezte zdravou stravu

Pokud vše půjde podle plánu, budete pěstovat malou osobu uvnitř vašeho těla po dobu následujících 9 měsíců. Je to skvělý čas přijmout zdravé stravovací návyky, které odborníci doporučují těhotným ženám.

V ideálním případě budete chtít jíst různé druhy ovoce a zeleniny, stejně jako potraviny bohaté na vápník, bílkoviny, vitamíny B a železo. I když jíte zdravě, pokračujte a přidejte do své rutiny prenatální vitamín. (Zde jsou některé z nejlepších.,)

začněte užívat denní doplněk kyseliny listové

Pokud ještě neužíváte doplněk kyseliny listové,je čas začít! Je tu hodně vzhůru k užívání kyseliny listové, když je těhotná. Potřebujete 400 mcg tohoto důležitého vitaminu B, abyste zabránili defektům neurální trubice.

přezkum výzkumných studií z roku 2015 zjistil, že suplementace matky kyselinou listovou je také spojena s nižším rizikem vrozených srdečních vad u dětí. Navíc výzkum naznačuje, že kyselina listová může snížit šance, že vaše dítě zažije rozštěp rtu nebo patra.,

většinu času bude váš prenatální vitamin obsahovat veškerou kyselinu listovou, kterou potřebujete. Jedna poznámka: Pokud jste měli předchozí těhotenství nebo dítě s vadou neurální trubice, váš lékař by vás mohl chtít vzít vyšší částku, tak se určitě zeptat.

věnujte pozornost chemikáliím narušujícím endokrinní systém

začněte věnovat velkou pozornost výrobkům pro domácnost a jinému zařízení, které používáte. Možná se budete chtít pokusit vyhnout se používání produktů, které obsahují mimo jiné látky jako bisfenol A (BPA), Ftaláty, parabeny a triclosan — nebo se pokuste snížit jejich expozici., Ty se nazývají endokrinně narušující chemikálie nebo EDC.

EDCs jsou chemikálie, které mohou interferovat se způsobem, jakým mají hormony vašeho těla fungovat. Podle Endokrinní společnosti mohou některé EDC procházet placentou a koncentrovat se do krevního oběhu vašeho dítěte ve velmi citlivém čase jejich vývoje.

tyto chemikálie mohou dokonce zasahovat do vývoje orgánů vašeho dítěte in utero. Později, že včasné vystavení vysokým hladinám těchto chemikálií může způsobit další vývojové problémy.,

Pokud tedy nakupujete novou láhev na vodu, zkuste si ji zakoupit se štítkem, který vám řekne, že je bez BPA. A podívejte se na štítek vašeho oblíbeného opalovacího krému, abyste se ujistili, že neobsahuje EDC.