Thajské červené kuřecí kari (iStock)

Spice Girls byly na něco, když vydali svůj hit „Okořenit Svůj Život“ v 90. letech. Ukázalo se, že bohatství výzkum podporuje myšlenku, že přidání koření do vašeho jídla může nabídnout některé významné zdravotní výhody.

i když je tam spoustu nečekaných výhod dávat vaše jídlo kop, kapsaicin je látka, jak udržet v mysli., Sloučenina se nachází v jalapeños, habaneros, cayenne a většině ostatních chilli papriček a je to základní důvod, proč kořeněná jídla vám mohou pomoci zhubnout a žít déle, zdravější život.

zde je, kolik vody byste měli pít každý den

zde je 5 Důvodů, proč zvážit kořenění jídla:

1. Zhubneš víc.
Kapsaicin je termogenní látka, což znamená, že způsobuje, že tělo teplota stoupá, dočasnému zvýšení metabolismu a vystupňováním jeho schopnost spalovat kalorie. Kapsaicin může také snížit chuť k jídlu a pomoci omezit chutě., Studie z roku 2005 v International Journal of Obesity zjistila, že expozice kapsaicinu zvýšila sytost účastníků a snížila jejich příjem kalorií a tuků.

zvažte přidání tabasco omáčky k vajíčkům při snídani, abyste zvýšili metabolismus brzy ráno.

2. Vaše srdce vám poděkuje.
srdeční onemocnění zůstává hlavní příčinou úmrtí mužů a žen v Americe, ale kořenění jídla může pomoci snížit riziko vzniku onemocnění., Studie naznačují, že kapsaicin může snížit LDL nebo špatný cholesterol, který se hromadí na stěnách tepen a omezuje průtok krve do srdce. Kořeněná jídla mohou pomoci rozšířit krevní cévy, podpořit oběh a pomoci spravovat hladinu cukru v krvi, naznačuje výzkum prezentovaný během setkání Americké chemické společnosti v roce 2012.

bohužel, jíst kořeněné jídlo nebude úplně vrátit špatnou stravu. Pro optimální zdraví srdce přeskočte mastná jídla, jako jsou horká křídla, namísto přidání papriky nebo horkého koření do svého oblíbeného jídla s chudými bílkovinami, jako je krůta nebo kuře.,

nejlepší snídaně, která vám pomůže udržet vaše energetické hladiny po celý den

3. Můžete snížit riziko rakoviny.
pravděpodobně již víte, že udržování zdravé výživy a pravidelné cvičení může snížit riziko rakoviny, ale zvažte přidání kopu do misky, abyste dále snížili své šance. Studie z roku 2006 v časopise Cancer naznačuje, že kapsaicin může inhibovat šíření buněk rakoviny prostaty. Je také známo, že kořeněná jídla zvyšují imunitu. Studie naznačují, že mohou působit jako dekongestant, který chrání před dráždivými látkami a znečišťujícími látkami, jako je prach a kouř.

4., Budeš jíst víc všímavě.
výzkum naznačuje, že lidé, kteří jedí kořeněná jídla, jsou často více nasyceni než ti, kteří ne, což může snížit šance na přejídání. To může být proto, že kořenitost v potravinách přirozeně zpomaluje proces stravování, což dává mozku více času na to, aby si uvědomil, že tělo je plné. Konečný výsledek: méně spotřebovaných kalorií.

Pokud existuje jídlo, které máte tendenci jíst bezhlavě, zkuste otočit teplo stříkáním omáčky Sriracha, abyste vás zpomalili.

Sledujte nás na FACEBOOK pro více Fox LIFESTYLE NEWS

5. Můžete žít déle.,
Pokud výše uvedené výhody nebyly dostatečně přesvědčivé, zvažte tuto navrhovanou výhodu: konzumace kořeněných potravin může prodloužit váš život. Studie Harvardské univerzity naznačila, že lidé, kteří jedli kořeněné jídlo každý den, viděli o 14 procent nižší riziko úmrtí ve srovnání s lidmi, kteří jedli kořeněné jídlo pouze jednou týdně nebo méně. Zvažte kropení sušených chilli vloček na celozrnné těstoviny, zeleninu nebo polévky, abyste přidali chuť a potenciálně prodloužili svůj život.