prázdné kalorie
hlavním důvodem, proč lidé jedí, je to, že mají hlad. Tělo potřebuje palivo, aby fungovalo po celý den, a jídlo je, jak získáme tuto energii. Energie, kterou vaše tělo potřebuje, se měří v kaloriích. Některé potraviny, jako je chléb a zrna, mají vysoký obsah kalorií, zatímco jiné, jako celer, nemají téměř žádné.
obvykle tyto kalorie přicházejí spolu s dalšími živinami a vitamíny, které vaše tělo potřebuje. Prázdné kalorie však nemají téměř žádnou nutriční hodnotu., Cukr je dokonalým příkladem jídla, které obsahuje prázdné kalorie. Bez ohledu na to, kolik jíte, vaše tělo nedostává žádnou skutečnou výživu, jen energii.
to je v pořádku, pokud potřebujete rychlý pick-me-up, tady nebo tam, ale pokud budete jíst více kalorií, než vaše tělo může použít, dostane se obrátil na tuk. Cukr obsahuje hodně kalorií, takže to nebude trvat moc přetížit váš systém s více, než to zvládne.
snižuje hladinu inzulínu
většina lidí si myslí, že inzulín je pouze problémem pro diabetiky., Hladiny inzulínu však mohou ovlivnit vaši váhu, i když nemáte cukrovku.
když jíte hodně cukru, hladina cukru v krvi stoupá. Vaše slinivka pak vytváří inzulín, který vaše tělo používá k přeměně na energii. Pokud hladina cukru v krvi stoupá příliš rychle, pankreas nadprodukuje inzulín a ve skutečnosti snižuje hladinu cukru v krvi příliš daleko — což vás nutí znovu toužit po cukru.
to může být začarovaný cyklus a ten, který je hlavním faktorem pro mnoho lidí, kteří trpí obezitou.,
spouští zbytečnou biochemickou jednotku
zatímco všichni musíme jíst, většina lidí také opravdu ráda jíst. Stačí se podívat na to, kolik vaření show a high-end restaurace jsou tam venku a uvidíte, že lidé opravdu baví jíst.
i když není nic špatného na tom, co jíte, nedávné studie ukázaly, že některé potraviny spouštějí stejný okruh odměn v mozku jako činnosti, jako je hazard nebo kokain., Tento spouštěč potěšení zcela obchází normální biologické spouštěče mozku, protože má hlad, což může způsobit, že lidé touží po určitých potravinách, i když jsou plné nebo mají ve svém systému spoustu kalorií.
nepřekvapí nikoho se sladkým zubem, že cukr je jedním z největších spouštěčů této biochemické odpovědi. To je důvod, proč lidé budou stále objednávat dezert, pokud jsou plné nebo svačinu na cukroví, i když právě jedli.
sladké potraviny nahrazují zdravější potraviny
když máte hlad, jíte., A když pravidelně konzumujete tučné, sladké potraviny, s největší pravděpodobností nahrazujete zdravější alternativy. Když jíte hodně zpracovaných potravin, nejde jen o to, co berete, ale také o to, co vám chybí.
to se vrací k myšlence prázdných kalorií. Pokud toužíte po něčem sladkém, můžete jíst bonbón nebo broskev. Oba mají cukr, ale jeden s sebou nese mnohem více nutriční hodnoty. To je také důvod, proč odborníci na výživu vždy povzbuzují lidi, aby kupovali čerstvé potraviny spíše než balené.,
spodní řádek
dieta s vysokým obsahem cukru může způsobit, že přibíráte na váze mnoha různými způsoby. Je plný prázdných kalorií, které nabízejí žádnou nutriční hodnotu, způsobí, že vaše tělo vytvořit extra tuku, a triky váš mozek do více touha.
Klid s Life Line Screening
Na Life Line Screening, máme dlouholeté zkušenosti pomáhá lidem v prevenci závažných zdravotnických problémů s životně důležité včasné odhalení služeb, včetně A1C projekce., Tyto projekce měří hladinu cukru v krvi za poslední dva až tři měsíce a mohou být použity k diagnostice diabetu 1.typu, diabetu 2. typu a prediabetes.
spolupracujeme s komunitními centry, abychom lidem pomohli získat rychlý a snadný přístup k projekcím, které chtějí zůstat na vrcholu svého zdraví. Žádné zdlouhavé návštěvy lékaře, žádné složité pojištění řešit, jen pohodlné projekce pro zdraví-vědomé lidé prováděna vyškolenými odborníky.