Přátelství, které odhalili jako dospělí, může být složité opravit. Přátelství může váhat z dálky, nedostatek úsilí, nebo čin, který je škodlivý. Dospělí mají zášť a zůstat hořký nad tím, že je zraněn –což znamená, že kus, který zadržuje odpuštění, může být tvrdohlavost.
požádali jsme odborníky, aby se podělili o své moudrosti a Rady pro budování přátelství zálohovat.,
Správa očekávání přítele
přátelství dospělých se může rozplést kvůli našim očekáváním druhé osoby. „Jednáme z pocitu toho, co potřebujeme, ne toho, co od nás nutně potřebuje jiná osoba,“ říká Blythe Daniel, spoluautor knihy, Opraven: obnovení srdce matek a dcer. „Očekávání mohou být vrahy vztahů.“
Daniel říká, že najde společnou řeč a dá váš vztah před vaše rozdíly., Buďte aktivní v popisu toho, proč se cítíte ve svém přátelství a jak může váš přítel posílit, aby vyhovoval vašim potřebám. Jakmile je to formulováno, měli by pochopit vaši perspektivu; ale klíčem je, že musí pochopit vaši pozici. Musí to dostat, tak k posunu dojde. „Odolat pokusu o změnu a ovládání druhého,“ dodává Daniel.
Dát upřímnou omluvu
nejlepší přístup k zašívání přátelství je dát skutečnou omluvu, aby uklidit své straně ulice, říká Sherrie Campbell, Ph.d., odborník v klinické psychologii., „Když dáte omluvu musíte uznat, co jste udělali špatně, můžete uvést důvody, proč jste to udělal na pomoci jiné osoby, pochopit, kde jste pochází,“ vysvětluje Dr. Campbell. Odtud musíte říci, jak změníte své chování nebo myšlenkové vzorce. „To přináší mír, porozumění a jasnost vpřed; tato vysoká úroveň lásky ukazuje respekt a pokoru,“ dodává. Je také důležité, aby váš přítel přesně věděl, co vás bolí a co byste potřebovali vidět kupředu, pokud jde o porozumění a/nebo flexibilitu., „Z tohoto místa můžete mít nový začátek a hlubší potenciál pro přátelství,“ pokračuje Dr. Campbell.
Rozpoznat vzory přátelství
Pokud jde o spravování dospělý, přátelství, je důležité, aby si všimnout vzorů, nebo vzor, který způsobil narušení nebo přerušení vztahu, říká Carla Marie Mužný, Ph.d., klinický psycholog. „Prostřednictvím tohoto vědomí a porozumění lze pak učinit léčebné kroky,“ říká Dr. Manly. „Tento krok je nezbytný pro pochopení toho, jak se vyhnout negativním vzorcům a chybám, které poškozují vztah.,“Pokud byl vztah historicky jednostranný, promluvte otevřeně se svým přítelem a řekněte jí o tom, jak byste chtěli, aby se přátelství vyvíjelo. „Oslovte svého přítele otevřeným srdcem a myslí,“ dodává. Dr. Manlyová.
Reach out to reconnect
pošlete svému příteli text nebo hovor a řekněte jí, že vám chybí její přátelství a zkuste podniknout kroky k opětovnému připojení. „Pokud přítel ještě není ochoten, nebuďte ctižádostivý nebo neuctivý,“ navrhuje Dr. Manly. „Jednoduše odpovězte,“ chápu. Mohl bys mi za měsíc zavolat, abych se přihlásil?,“Pokud je přítel stále odolný, je často nejlepší respektovat hranice a respektovat potřeby přítele. „Pokud přítel v této fázi spojení odmítne, může být v závislosti na reakci přítele vhodné pozdější sledování-možná několik měsíců po linii—,“ pokračuje. „V první řadě je klíčové, aby byly respektovány hranice.“
V situacích, kdy přítel souhlasí s tím, aby znovu, to je důležité, že minulost nesmí být přezkoumávána v obviňování, negativním způsobem. Dr., Mužný říká, že se nezabývá minulými chybami, takže vztah může pokročit s novými, pozitivní vzory.