Vanilka funfetti hrnek dort
Zdravé funfetti? No, nemusí to být seznam doporučení dietologa, ale tento dezert pro vás stále není hrozný (stává se také, že je bez vajec a mléčných výrobků). Nezapomeňte přidat postřikovače!
Čokoládové arašídové máslo „cheesecake“
Tento Cheesecake fake-out používá nízkotučný smetanový sýr, nízkotučný řecký jogurt, vanilkový proteinový prášek a arašídovou mouku, aby napodobil oblíbený dezert., A každý plátek je plný bílkovin.
Arašídové máslo banán čokoláda čip cizrnové blondies
Pokud jste fanoušek tradiční blondies, tato verze vás překvapí ve všech směrech. Je nabitý výživnými ingrediencemi, včetně cizrny, banánů, arašídového másla a proteinového prášku. A je to tak jednoduché vybičovat!
dýně vanilkový protein cookies
téměř stejně snadné jako break a péct, ty jdou dobře s čajem pro sladké občerstvení., Milujeme myšlenku přidání mletých vanilkových fazolí pro ještě více vanilkové chuti nebo házení hrstky čokoládových lupínků, protože jdou dokonale s dýní.
tmavé čokoládové proteinové košíčky s polevou z arašídového másla řecký jogurt
podívejme se, načechrané košíčky s přidaným proteinem plus Řecká jogurtová poleva? Jak můžeš říct ne? Čokoládový proteinový prášek plus kakao dělá koláče extra čokoládovou, a trojice jogurtu, arašídové máslo, a smetanový sýr biče do ultra-krémové polevy.,
3-složka cookie
vše, co potřebujete, jsou banány, ovesné vločky a proteinový prášek, aby se tyto pochoutky. Jsou skvělé samy o sobě, ale experimentování s doplňky vám umožní přizpůsobit tyto soubory cookie tak, aby vyhovovaly vašim touhám. Sušené ovoce, ořechy nebo dýňové pyré s dýňovým koláčovým kořením dělají úžasné doplňky.
Zdravé čokoládové lanýže
Tyto chutné kousnutí jsou tajně naložený s srdce-zdravé avokádo, řecký jogurt a proteinový prášek. A bez pečení se také snadno vybičují.
uchovávají pouze 2 dny., Takže zkuste různé povlaky (ořechy, kokos, skořice) a vezměte si některé do kanceláře, abyste se podělili!
proteinová zmrzlina
když potřebujete uspokojit svůj sladký zub, ale nechcete vykolejit své zdravé stravovací návyky, tato zmrzlina se stane vaším návratem. S pouhými třemi složkami – proteinovým práškem, mandlovým mlékem a mandlovým máslem — je to rychlá oprava. Použijte ochucený proteinový prášek pro ještě větší punč.
horká čokoláda se šlehačkou z arašídového másla
studené nápoje nejsou jediným způsobem, jak používat proteinový prášek v nápojích., Toto horké kakao je ideální pro chladné noci nebo jako ponorka po večeři na kávu.
výbuch proteinového prášku v kakau plus šlehačka arašídového másla pomůže vyhnat hangries. A čokoládový mrholení na vrcholu dělá to jen trochu dekadentní.
syrovátkový protein green smoothie
nenechte barvu tohoto zeleného smoothie oklamat, abyste si mysleli, že pijete čistou trávu. Mandlové mléko a zmrazený banán dávají tomuto smoothie bohatou, krémovou konzistenci mléčného koktejlu. Každé sklo má vysoký obsah bílkovin, se špenátem, který vám pomůže splnit vaše každodenní požadavky na zeleninu.,
Blueberry crisp
Chipsy pečou pěkně a šťavnatě s drobivou polevou-a tento borůvkový nezklame. Dýňová, slunečnicová a chia semena se kombinují s ovesem pro křupavou drobenku, která přidala proteinový prášek.
dopřejte si to tím, že ho doplníte kopečkem zmrzliny nebo trochou šlehačky.
mučenky protein mousse
bez přidaných cukrů, hodně ovoce a utírání prachu, proteinový prášek, tento osvěžující pěna chutná stejně dobře, jako to je pro vás dobré. Použití mučenky přidává vápník (371 miligramů na porci) a další živiny., Navíc kuchyňský robot udělá veškerou práci za vás.