Snack time se právě zlepšil s tímto seznamem levných, zdravých snack nápadů! Najdete zde sladké a slané možnosti, které si děti i dospělí užijí. A všechny jsou také snadné!
v našem domě obvykle nejsme velcí snackeři., Ale v poslední době musí být všechny děti v růstových spurtech, protože se zdá, že mezi jídly mají vždy hlad!
a abych byl upřímný, také jsem potřeboval občerstvení častěji.
ve snaze získat zdravější jsem počítal kalorie. Ale některé dny jsem špatně odhadnout počet kalorií, které budu muset jíst na oběd, aby mě držet až do večeře a nakonec museli jíst svačinu, aby mi pomohl ven.,
, Aby nás by se uchylovat k uchopí bramborové lupínky nebo sušenky, rozhodl jsem se udělat seznam jednoduchých, zdravou svačinu nápady, které děti a já jsem mohl snadno udělat tak, že máme něco výživného k jídlu, když máme hlad útoku. A pak jsem si řekl, proč je nesdílet také s vámi!
všechny tyto občerstvení jsou cenově dostupné, snadno se vyrábí, děti schválené a zdravé!
ať už si je užijete jako po škole, před spaním nebo jen proto, že občerstvení, doufám, že vám pomohou také trochu usnadnit život.,
levné zdravé občerstvení
1. Pikantní Fazolový Dip
Budete rádi, že tento dip trvá jen 5 minut promíchat. Podávejte s některými tortilla chipsy na svačinu naplněnou bílkovinami!
2. Popcorn
Vytvoření vlastního popcornu je mnohem levnější než používání mikrovlnného popcornu a je to tak snadné! Nepotřebujete ani popcorn popper, jednoduchá konvice bude fungovat dobře.
a existuje tolik lahodných variací chuti! Zkuste přidat nutriční kvasnice pro trochu sýrové chuti. Nebo posypte popcorn trochou česnekového prášku a koprového plevele. Tak dobře!,
3. Sýrové Quesadillas
podávejte tyto hladké nebo se stranou zakysané smetany nebo salsy pro snadné občerstvení.
Chcete pohodlí, abyste je mohli udělat předem? Stačí ohřát quesadillas v toustovači, když jste připraveni jim sloužit.
4. Vařená vejce
To je tak snadné, aby se ve vašem okamžitém hrnci a oloupejte krásně! Užijte si je prosté nebo je proměňte v Ďábelská vejce pro zvláštní ošetření.
5. Jogurt
domácí jogurt se velmi snadno vyrábí, ale samozřejmě můžete použít i jogurt zakoupený v obchodě.,
Pokud jste jít s store-koupil jogurt, doporučuji hledat značku, která uvádí, že to má živé a aktivní kultury, protože to znamená, že to má probiotika, které dělají jogurt skvělou zdravou svačinku!
mějte také na paměti, že velké vany jogurtu jsou levnější než jednotlivé šálky nebo zkumavky. Takže pokud jste ochotni smířit s nepříjemností rozdávání jednotlivých porcí, můžete ušetřit pár babek!
6. Pečená cizrna
považuji tuto křupavou svačinu za naprosto návykovou!, Pokud nemáte recept, který už máte rádi, vyzkoušejte křupavou česnekovou pečenou cizrnu mého přítele Missy.
7. Jablka a arašídové máslo
Toto klasické kombo je vždy skvělá volba! A podle mého názoru musíte jít s křupavým arašídovým máslem, aby bylo opravdu chutné.
8. Energetické kousnutí
Toto jednoduché občerstvení bez pečení je velmi snadné a také dobře mrznou!
9. Hummus
Pár s tortilla chipsy nebo vegetariáni pro chutné, výživné občerstvení!
je zřejmé, že výroba vlastního domácího hummu je levnější než jeho nákup., A můžete dokonce udělat tento čokoládový hummus pro něco jiného!
10. Zdravý Fondán
Fudge není obvykle považován za zdravé občerstvení, ale tento snadný recept na 3 ingredience je výjimkou!
11. Vegetariáni s Dip
Pokud potřebujete zdravý nápad dip, tento řecký jogurt ranč Dip je skvělá volba! Aby popadl tuto svačinu super snadné tím, že připravuje vegetariáni dopředu.
12. Tvarohový sýr a sušenky
doplňte své oblíbené sušenky trochou tvarohu a posypeme trochou granulovaného česneku a sušeného koprového plevele., Tak jednoduché, ale občerstvení, které i moje děti milují!
13. Zmrazené hrozny
zmrazení hroznů je vezme z obyčejných na vzrušující a extra chutné!
14. Sýr
Užijte si to sám nebo s některými preclíky nebo krekry pro jednoduché občerstvení.
Pokud jste si vědomi rozpočtu, je levnější koupit velký blok sýra a kostky nebo si je nakrájet sami.
15. Jablka Nachos
jablka, arašídové máslo a čokoláda se kombinují, aby vytvořily chutné, zábavné občerstvení.
16., Ovoce s jogurtovým Dip
samozřejmě můžete jen svačinu na obyčejném ovoci, ale tento arašídové máslo jogurt Dip opravdu bere to do zářezu.
17. Smoothies
Smoothies jsou chutný způsob, jak přidat více ovoce do vaší stravy. A můžete dokonce vklouznout do nějakého špenátu nebo kapusty, aniž by to ovlivnilo chuť.
Pokud máte rádi silnější smoothies, tento 3 minutový mražený ovocný koktejl je nejlepší!
18. Raisin Sushi
Toto jednoduché občerstvení kombinuje tortilly s jablky, rozinkami, mrkví, smetanovým sýrem a skořicí pro jedinečnou léčbu.
19., Guacamole
Avokáda nejsou nutně super levné, ale jdou na prodej poměrně často, a když oni dělají, berou to jako znamení, aby se některé domácí guacamole!
20. Ovocné nanuky
nanuky jsou tak osvěžující a vždy hit!
zde je několik zábavných, zdravých receptů, které můžete vyzkoušet: Tropsicles, domácí ovocné nanuky, čerstvé ovocné nanuky a nejjednodušší hroznové nanuky.
21. Zdravé jogurtové nanuky
zábavná variace z tradičních ovocných nanuků, tyto krémové nanuky jsou plné probiotické dobroty spolu s trochou ovoce.
22., Ovoce & Jogurt Parfait
Vrstva jogurt, ovoce a granola (milujeme tento domácí granola recept!) nebo pečené ovesné vločky v šálku nebo misce pro jednoduché, ale chutné občerstvení.
23. Banana Sushi
takový zajímavý způsob, jak jíst banány … a také snadné!
24. Čipy a Salsa
tato klasika je vždy hit! Změňte to podáváním ovocné salsy namísto tradiční rajčatové salsy.
25. Mražený jogurt pokryté borůvky
Jednoduché, ale chutné. A můžete to udělat i s jahodami nebo malinami!
26., Apple Pie ovesné sušenky snídaně
Ano, Jedná se o technicky snídaňové sušenky, ale podle mého názoru jsou ideální i pro levné zdravé občerstvení.
27. Flourless dvojité čokoládové muffiny
perfektní svačinu opravit ty čokoládové chutě bez konzumace spoustu cukru.
28. Arašídové máslo banánové muffiny
tyto lehce slazené muffiny jsou plné bílkovin a snadno se vyrábějí.
29. Zdravé domácí Granola bary
Přizpůsobte si tyto zdravé granola bary tak, aby vyhovovaly vkusu vaší rodiny. Snadné, skromné a chutné!
30., Domácí sýrové sušenky
přeskočit všechny ošklivé přísady, které storebought sušenky mají a vybičovat dávku z nich pro zdravé občerstvení místo!
Další místa by se vám mohla líbit:
- 35 Potraviny, aby se od Nuly, jak Ušetřit Peníze
- 30 Snadné Skromný Bezmasé Jídlo Nápady
- 40 Potraviny Zmrazit, aby Ušetřit Peníze a Čas
- 30 Levné Spíž Sponky pro Snadné Domácí Jídla