Rodiče, jsem si jistý, že budete souhlasit s tím…
měli Jsme více „aktivní“ dětství, než současné digitální generace!
jako rodič, jsem si jistý, že v určitém okamžiku nebo druhý jste našli sami přemýšlel, zda vaše dítě je dostatek cvičení, nebo ne.
ale nebojte se! Pomůžeme vám s důmyslnými nápady na cvičení, které můžete vyzkoušet doma!,
s příchodem obrazovek je velkým úkolem dostat děti z digitálních gadgetů-natož je přimět, aby šli ven a hráli aktivně.
SOUVISEJÍCÍ: Rychlá & Snadné Způsoby, jak Snížit Vaše Dítě je Čas Na TV / Mobilní Telefony >
A s tolika pozornost-popadat digitální hry a činnosti, nemůžeme vinit děti, můžeme!
takže co teď? Zakázat digitální zařízení pro vaše dítě?
No, jsme si jisti,že se může vymstít!, Ve skutečnosti vše, co dělá, je zvyšuje vzpurné chování vašeho dítěte, a proto nebudou konkrétně dělat přesně to, co od nich požadujete.
zároveň nemůžeme nechat naše děti vyrůstat nevhodné a nezdravé!
co můžeme udělat, je, aby fyzická aktivita byla zábavnější než kdy předtím.
udělejte fyzickou aktivitu tak vzrušující jako videohra s přidanou výhodou uvolnění endorfinů do mozku vašich dětí kvůli cvičení. Tento hormon je činí pozitivními, šťastnými a dobrými způsobem, který digitální aktivity nikdy nemohly!,
je pro nás důležité předcházet zdravotním problémům, jako je nadváha u našich dětí od mladého věku.
“ v našich dnech jsme měli pouze možnost hrát tyto cvičební hry s našimi přáteli. Jsou nejen dobré pro fyzické zdraví, ale i pro duševní pohodu.
učí děti být více sociální, jak být týmovým hráčem a také podněcuje důležité vůdčí schopnosti.“- říká Priyadarshini z Rabble Babble Battle.,
podívejme se na několik zábavných aktivit a her, do kterých můžete snadno zapojit své dítě, abyste udrželi svou fyzickou zdatnost pod kontrolou.
máme cvičební hry nápady pro vnitřní i venkovní zábavu,takže se podívejte!
závody:
jedná se o velmi zřejmý druh fyzické aktivity. Můžete uspořádat závody s malou cenou pro vaše dítě a jejich přátele na dvoře nebo v okolí vašeho domu.
buďte kreativní s typem závodu. Můžete mít třínohý závod, jednonohý závod, závod krabí chůze atd.,
Také, nesmíme zapomenout na klasický závod rozhodování o cílové místo, které je trochu daleko a jakoukoli cestou, mohou být použity, aby se tam dostat, aby zjistili, kdo vyhraje. Skákání přes švihadlo (švihadlo) závody jsou skvělé, příliš, protože je to maximální noha cvičení v kombinaci s kardio cvičení!
Sport:
vaše dítě bude téměř vždy projevovat přirozený sklon ke sportu. Můžete to říct tím, že věnujete pozornost tomu, co sledují a jaký sport hrají videohry.
mají hru tohoto konkrétního sportu s nimi často. Dokonce je zapište do třídy a požádejte je, aby vyzkoušeli svůj školní tým.,
existují také některé sporty, jako je plavání, které byste určitě měli povzbudit své dítě, aby často cvičilo.
kromě toho je plavání zábavné! Udělejte z toho slunečný letní zábavný den a vaše děti jsou z toho určitě nadšené. V hotelu najdete také krytý bazén, pokud je zima.
překážková dráha:
je to vzrušující způsob cvičení!
Pokud jste sledovali nějaké televizní reality show, víte, o čem mluvím.
použijte nějaký nábytek a také nějakou křídu k vytažení kurzu od vnitřku vašeho domu po zahradu nebo chodbu venku., Přidejte výzvy k kurzu. Můžete přidat hádanku, která má být vyřešena, rozsáhlou oblast, kterou je třeba překročit, aniž byste se dotýkali země atd.
lov!
to může být buď vnitřní nebo venkovní!
Uspořádejte lov, který se šíří po velké ploše, nebo dokonce jen uvnitř vašeho domu.
stačí umístit hračky nebo dárky skryté na různých místech a začít své dítě s prvním místem.
každé místo by mělo mít puzzle napsané pro další. Pokud se ujistíte, že místa jsou daleko od sebe, vaše děti z toho dobře vyběhnou.,
zahradnictví:
jednoduché aktivity, jako je zahradnictví, jsou skvělým zdrojem cvičení pro děti. Pokud nemáte vlastní zahradu, jen si nějaké hrnce, nějaké bahno, a některé sazenice a požádejte své děti, aby zaplnily hrnce sami!
Tanec!
zdaleka nejjednodušší a nejzábavnější aktivita, kterou musíte udělat, abyste získali denní kardio cvičení.
stačí si dát nějakou hudbu, získat nějaké nejlépe zdravé občerstvení a shromáždit přátele vašeho dítěte!
nyní máte svůj vlastní taneční večírek. Můžete to také udělat během rodinného času se svými dětmi.,
chůze:
Pokud máte psa, rozdělte každodenní povinnosti chůze. Pokud tak neučiníte, cvičit jít na procházky v parku nebo pěšky do obchodu s potravinami místo toho, aby vozidlo. Chodit co nejvíce, jak můžete se svými dětmi.
Hula Hooping:
z nějakého důvodu děti milují hula hoops!
Dejte svým dětem nějaké hula obruče a začněte s nimi obruče. Jen je naučte, jak to udělat, a slibujeme vám, že nebudou schopni dostat dost.
odfoukněte tu páru!
jsme zvyklí na záchvaty vzteku, které naše děti házejí, že?, Co kdybych vám řekl, že je žádáte, aby házeli tyto záchvaty vzteku schválně, když mají dobrou náladu, skutečně jim pomůže psychologicky i fyzicky?
může to znít trochu bláznivě, ale když kopnou a běží, skočí a křičí, unavují se kvůli energii, kterou utrácejí.
To jim také pomáhá dostat se ze všech svých potlačených hněvu a emocí, aniž by si to uvědomovali.
7 cvičební hry pro děti, které jsou absolutní zábavou:
při hraní této hry budete vůdcem a je to nejjednodušší způsob, jak si vaše děti dobře zacvičit., Nezapomeňte zahrnout cvičení, jako jsou skákací zvedáky, kopy, běh, skoky atd.
Tag:
jednoduchá hra značky, kde pronásledujete své děti a když někoho chytíte, musí se honit, je zábavná volba staré školy pro cvičení.
Zachyťte vlajku:
jedná se o klasickou hru, která určitě udrží vaše děti zaneprázdněné a aktivní po dlouhou dobu. Shromážděte přátele svého dítěte a vezměte je do obrovského prostoru se spoustou uzavřených prostorů, které se skrývají.,
rozdělte je na dva týmy a dejte každému týmu vlajku, kterou by musel skrýt, který by druhý tým musel najít.
Pokud někdo chytí člena opačného týmu na zemi svého týmu, je kladen na časový limit, dokud se nedotkne jednoho z jejich vlastních členů týmu. Přečtěte si kompletní pravidla zde >
Hopscotch:
Hopscotch je dobrá hra, která lze hrát jak vnitřní (pomocí dlažba jako markery) a venku (s křídou na chodníku nebo chodníku)., Pokračujte v tom, aby byl kurz hopscotch větší a větší, aby vaše děti byly aktivní a nadšené tím skokem.
Twister:
všichni jsme viděli hru twister mat v různých obchodech s hračkami a online webech. Je to perfektní vnitřní cvičební hra pro děti, takže je to skvělý nápad investovat do ní.
Stolní tenis:
je to skvělý nápad také investovat do stolního tenisu pro další skvělou možnost vnitřní cvičení.
jakákoli malá, většinou prázdná místnost může být použita k hraní stolního tenisu a protože to zahrnuje docela běh, je to skvělý způsob, jak cvičit.,
můžete dokonce najít menší tabulku, kterou vaše dítě může používat se svými přáteli, pokud je vaše dítě velmi mladé.
Pop, pop, pop!
Inspirován strašně jednoduché, narozeniny hry, vše, co musíte udělat pro to je, vyhodit nějaké bubliny v zahradě a zeptejte se vaše dítě běhat objevovat všechny z nich.
Další variantou této hry je nedovolte, aby se balón dotýkal země (samozřejmě bez toho, aby ji držel více než sekundu najednou.
Rychlé Tipy:
Existuje několik tipů, musíte mít na paměti, zatímco se děti na cvičení, protože to není nejjednodušší práce.,
Harmonogram:
ujistěte se, že vybrat určitý čas v den, který je vhodný do každého nálady, jakož i volného času. Těsně před nebo hned po obědě obvykle funguje nejlépe.
Track, graf a pokrok odměnu:
Mějte přehled o všechna cvičení, úspěšně absolvováno, a dokonce i graf z cvičení související s úspěchy děti a mají malý měsíční odměnu pro dítě, nebo člen rodiny s nejvíce úspěchy.
zapsat se do cvičení související události:
ať už je to maraton nebo boot camp pro práci ven, dostat své dítě zapsal do něj!, Události, jako jsou tyto přidat trochu překvapení a rozdíl do cvičení a dostat děti vzrušený.
i události, jako je bezpečnostní trénink nebo třída sebeobrany, podporují cvičení při budování důležité dovednosti.
Zkuste činnost box:
Činnost krabice jako Flintobox může pomoci v obou jemnou motoriku a hrubé motoriky cvičení! Vzhledem k tomu, že aktivity jsou založené na hře a praktické, děti si užívají zábavného tréninku mozku mimo obrazovky., Chcete-li vědět více o Flintobox činnosti, navštivte tento odkaz >
pořiďte Si dítě podílí na plánování:
Pokud existuje jedna věc, kterou děti milují nejvíce, to, že jejich tvořivosti tím, že plánuje něco, co by ostatní lidé následovat a užívat si.
přimět je, aby naplánovali tréninky a možná dokonce stanovili cíle na týden. Podej jim otěže.,
trávit více času v otevřené přírodě:
ať už jde o piknik nebo jednoduše hrát a procházet se v parku, je vždy dobré trávit čas venku. Pokud je to možné, naplánujte piknik jednou za pár týdnů a vzít s sebou míč, frisbee, švihadlo, jak udržet vaše dítě obsazené a dobře vykonávat.,
Jeden zásadní bod z Neho Roste s Nemit zdůrazňuje, je, že „Když venku, měli bychom se ujistit, aby se zapojili do našeho dítěte hrát, bude to překážkou závod, nebe, peklo, ráj, list & kámen kolekce pro umělecká díla, lov skryté objekty, chůze na lince, hledání pokladu, házet a chytat míč, nebo prostě chytit mě, jestli můžete.“
závěr:
pokud jsou tyto tipy dodržovány správně, brzy si vaše děti jistě užijí účast na fyzickém cvičení.,
trik je opravdu jen trávit čas dělat tato cvičení tak zábavné, jak je to možné. Vaše děti budou tyto cvičební hry automaticky lákat a brzy budou nadšené.
ujistěte se, že jste nadšeni, pokud chcete, aby vaše děti byly. Ať už je to cvičení doma nebo venku, vždy se může stát zábavným způsobem trávení času se svými dětmi nebo dokonce s dětmi, které tráví čas se svými přáteli.
pomůže také vysvětlit důležitost fyzického cvičení v mladém věku vašim dětem., Musí pochopit, proč je to nezbytné.