máte silný pocit, kdo jste?
máte tendenci převzít odpovědnost za pocity jiných lidí?
nosíte váhu problémů jiných lidí na ramenou?,
Vytvoření silné identity a sebevědomí je základní součástí naší mentální, emocionální a duchovní rozvoj dospívání.
všechny děti procházejí přirozeným procesem připoutání k rodičům jako děti a poté se odpojují od svých rodičů během toddlerhood až do dospívání. Odloučení od našich rodičů je nezbytné, pokud máme fungovat zdravým a zralým způsobem ve světě jako dospělí.,
ale často nám rodiče neumožňují projít naší oddělovací fází. Jinými slovy, nemůžeme rozvíjet individuální identitu a jasný pocit slabosti. Místo toho jsme okouzleni a nediferencovaní od našich rodičů, stejně jako dítě.
Nebezpečí nemají Jasný Smysl Self
Co se stane, když zůstávají nediferencované od našich rodičů? Co se stane, když nemáme silnou identitu?
odpověď je, že v našich vztazích nemůžeme fungovat zdravým způsobem., Můžeme čelit problémy, jako jsou:
- Codependency
- Sociální úzkosti
- Toxický/zneužívající vztahy
- Deprese
- Prázdnoty,
- Potřeba
- Získávání potřebných/nezdravé přátelství
- Empatické přetížení
- Nízké sebevědomí
A to je jen špička ledovce.
Pokud máte problémy s lidským spojením a vztahy, možná jste zažili toxické rodinné enmeshment vyrůstat.
jako psycholog Dr., Tim Clinton se píše:
Propletené vztahy zanechat dědictví zármutek a manipulace. Ale toto dědictví lze změnit, pokud jsme ochotni otevřít naše eyes…It je možné prolomit vzor nepřátelství a prolomit svobodu-na místo, kde jsme schopni dát a přijímat pravou lásku.
vždy existuje naděje na změnu.
pokračujte ve čtení, aby vzdělávat sami sebe, najít odpovědi, a získat jasnost.
co je to Enmeshment?,
Enmeshment je psychologický termín, který se týká rozmazaných, slabých nebo nepřítomných hranic mezi lidmi, často se vyskytujících v rodinách a romantických vztazích. Když například člověk zažije nepřátelství se svou matkou a otcem, nebude schopen oddělit své pocity a myšlenky od pocitů a myšlenek svého rodiče. Jinými slovy, budou mít špatný pocit sebe sama a žádnou jasně vytvořenou identitu. Enmeshment vytváří obrovskou dysfunkci v rodinách a škodlivé dopady později v dospělém životě.,
10 Známky jste zažili toxické rodinné Enmeshment
Enmeshment obvykle začíná v dětství v našich rodinách. Přemýšlejte o své výchově na chvíli. Můžete se vztahovat k některému z následujících znaků?,y rozhodoval jako jeden subjekt (groupthink), ne jako jednotlivci přichází společně sdílet své názory
zhluboka se nadechněte a nechte výše uvedené body umyvadlo.,
nyní posoudit, jak se cítíte. Zvoní některá z těchto znamení? Popisuje tento seznam vaši rodinu děsivě přesným způsobem? Pokud ano,můžete vsadit svůj spodní Dolar, že jste bojovali s toxickým nepřátelstvím vyrůstajícím.
proč vaši rodiče vytvořili Enmeshed prostředí?
vaše děti nejsou vaše děti. Jsou to synové a dcery životní touhy po sobě. Přišli skrze vás, ale ne od vás, a když jsou s vámi, přesto nepatří k vám., – Kahlil Gibran
Existuje řada různých důvodů, proč vaše rodiče vytvořil propletený prostředí vyrůstal – většinou z důvodů bylo neúmyslné a nevědomé. Jinými slovy, vaši rodiče se pravděpodobně úmyslně nerozhodli zastavit vaši duševní / emocionální diferenciaci … prostě se to stalo.
ale proč? A jak?
prvním důvodem může být to, že jste ve škole zažili nebezpečnou nemoc, trauma nebo významný problém, který způsobil, že vás rodiče chránili., Jak jsi rostla se snažil pustit roli ochránce (se obávat, by se stal zranitelným, znovu), které zmáčknutý váš rozvoj.
druhý, běžnější a pravděpodobně důvod, proč enmeshment došlo bylo, že tvoji rodiče se to naučili od svých rodičů vyrůstal. Pokud byla vaše babička nebo dědeček příliš zapojeni do života vašeho rodiče, tento styl rodičovství mohl být předán jako toxický mezigenerační vzorec. Kořenem tohoto chování je strach a tento strach se může šířit jako virus.
“ čeho se bát?“možná se divíte., Existuje mnoho důvodů, proč se rodiče bojí nechat své děti rozvíjet zralé identity.,m strach být sám
… a mnoho dalších složitých obavy, které nemohou být plně pokryty., Zde byste se chtěli pozastavit a zeptat se sami sebe: „jaký strach byl u kořene chování mého rodiče?“Udělejte si pár okamžiků, abyste se zamysleli.
Jak Enmeshment Dopady na Nás Jako Dospělí
Enmeshment je vzor, který se stává hluboce zakořeněné v nás. Jako dospělí, mnozí z nás jsou na to tak lhostejní, že můžeme jít roky, dokonce desetiletí, aniž bychom pochopili, co se s námi děje v našich vztazích.,
s enmeshment, byli jsme vychováni, abychom se viděli jako entita, jako“ my“, místo toho, abychom byli vychováni ve zdravé rodinné dynamice, která nám umožnila být našimi jedinečnými já.
dovolte mi, abych vám řekl o učebnicovém případu toxického rodinného nepřátelství, který přišel z mého dětství.
vyrůstala jsem v fundamentalistické křesťanské rodině. Moje rodina věří, že jejich náboženství je „jedinou pravou cestu“ na zemi a každý, kdo nemá stejné názory jako oni byl předurčen, aby hořet v pekle navěky, jak nařídil „bezpodmínečně milovat“ Boha. Neseru tě., To je vlastně to, co jsem byl vychován věřit.
naštěstí jsem odřízl od všech těch BS v mých raných dvacátých letech. Trvalo mi roky, než jsem pochopil, jak toxicky jsem se zapletl se svými rodiči-které pravděpodobně adoptovali od svých vlastních rodičů. Vzpomínám si, jak moje matka říkala: „pokud matka není šťastná, není nikdo šťastný“ znovu a znovu vyrůstat. Jestli to není učebnicová hláška toxického zamyšlení, tak nevím, co to je.
a byla to pravda: pokud moje matka nebyla šťastná, všichni v rodině to cítili. Kdyby byla smutná, všichni jsme byli smutní. Kdyby byla naštvaná, všichni jsme se cítili naštvaní., Jednou si vzpomínám, jak jsem byl naštvaný, že byla týrána, a cítil jsem se tak rozzlobený, že jsem se fyzicky třásl a cítil jsem se, jako bych explodoval. Neexistovaly žádné jasné linie, žádné jasné hranice, žádný jasný smysl pro “ já „nebo “ moje“.“Místo toho byly řádky nejasné, rozmazané nebo neexistující. Individualita a osobní suverenita byly ve většině případů odmítnuty nebo vyhýbány.
později, když jsem vstoupil do vztahu s Mateem, cítil jsem se spotřebován v požárech romantiky. Ale to pro mě nebyl zdravý typ romantiky: byla to otázka života a smrti., Vzpomínám si, že jsem si velmi brzy po opuštění své fundamentalistické křesťanské rodiny myslel, že kdyby mě Mateo opustil, zabil bych se. Nemohl jsem vystát myšlenku, že ho nemám ve svém životě. Naštěstí jsem od té doby udělal spoustu vnitřní práce a hledání duše. Už ho nevidím jako „dokončení mě“, ale jako doplnění mě. Díky svému úmyslnému procesu individualizace mám nyní mnohem silnější pocit sebe sama (i když stále bojuji s převzetím odpovědnosti za nepořádek jiných lidí – ale to je nedokončená práce).,
Enmeshment má dalekosáhlé a hluboké účinky na náš život.,eople životy snadno
Zastavit a přemýšlet., Jaká je vaše odpověď na výše uvedený seznam příznaků? Jak se cítíte, když je čtete? Udělejte si pár okamžiků, abyste dýchali a naladili se do svého těla. Objevují se nějaké silné pocity? Pokud ano, co jsou zač? Je normální, že se cítíte vyvoláni těmito příznaky, pokud bojujete s enmeshment.
Jak vstoupit do Své Síly a Překonat Enmeshment
Zde jsou různé postupy, byste rád, aby prozkoumala, aby pomohla posílit váš smysl pro sebe:
Být detektiv: prozkoumat své vlastní zájmy
zjistit, co jste vášnivý je vzrušující cesta., Ano, můžete se cítit trochu zmatený nebo omámený na první pohled, ale udržet přetrvávající. Zkoumání zájmů mimo vaše vztahy vám poskytne větší osobní autonomii. Větší autonomie = silnější pocit sebe sama = větší osobní zmocnění. Zkuste zkoumat koníčky online. Věnujte pozornost tomu, když něco zaujme váš zájem nebo když byste tajně chtěli udělat totéž jako jiná osoba. Například, objevil jsem svou vášeň pro alkoholový inkoust poté, co jsem narazil na několik krásných uměleckých děl online., Pak jsem se rozhodl investovat v malém kurzu a naučit se základy, a později koupil můj vlastní inkousty experimentovat.
Nastavit hranice a respektovat vaše právo říci „ne“
Hranice jsou základním krokem v učení, jak překonat své enmeshment vzory. Absolutně se musíte soustředit na to, jak se cítíte kolem ostatních a co je v pořádku vs. nevhodné. Položení nohy dolů a kreslení čáry se může zpočátku cítit nepříjemně. Ale nebojte se, každý prožívá bolest, nepohodlí při učení se novým dovednostem – a to je to, co hranice nastavení je: dovednost zdokonalovat., Přečtěte si více o stanovení jasných osobních hranic.
Naučte se užívat si být sám
vyrůstat v enmeshed prostředí může ztěžovat trávit čas sám v samotě. Můžete se cítit osamělý, znuděný nebo depresivní, když jste sami, protože jste se nenaučili užívat si vlastní společnosti. Chcete-li posílit svůj smysl pro sebe, zkuste si každý týden vyčlenit čas, abyste byli sami. Udělejte si svůj čas příjemný tím, že si nastavíte úkoly, které máte rádi, jako je zahradnictví, malování, vaření, psaní, čtení nebo cokoli, co vás uvolní., Možná byste chtěli věnovat svůj čas na cvičení péče o sebe, jako je například uklidňující perličková koupel, poslech hudby, jóga nebo posezení venku v přírodě. Doporučuji také nějakou formu žurnálu, která zahrnuje vedení soukromého deníku, ve kterém zaznamenáváte své myšlenky a pocity. To je skvělý způsob, jak se odlišit od ostatních. (Poznámka: nemusíte být spisovatelem, psát dlouhé odstavce nebo být dobrý v pravopisu-dokonce i pár slov nebo vět udělá.,)
Twin Flames & Spřízněné Duše:
Naučte se, jak navázat opravdové, hluboké a trvalé dvojče plamen a spřízněnou duši, lásku – bez ohledu na to, jaké fázi jste u, začíná právě teď. Tato kniha je určena pro každého, kdo se snaží najít a vytvořit autentický, naplňující, a probuzený vztah.
Přečtěte si spoustu knih a vezměte osobnostní testy
Self-objev a self-uvědomění bude důležitou součástí vaší cesty, pokud enmeshment je to pro vás problém., Jedním z nejzajímavějších a nejzajímavějších způsobů, jak jsem se začal odlišovat od ostatních, byly svépomocné knihy a testy osobnosti. Existuje spousta skvělých svépomocných knih, jako je emoční inteligence Daniela Golemana a starý klenot, jak být vaším nejlepším přítelem Mildred Newman a Bernard Berkowitz. Mnoho testů najdete také na našich webových stránkách v sekci bezplatné testy.
Procvičte si výtvarné umění sebelásky
Naučte se milovat a přijímat, kdo jste. Doporučuji vám, abyste praktikovali sebepoznání (výše uvedené) vedle sebe-soucitu., Snažte se postarat o své fyzické, duševní, emocionální a duchovní potřeby. Pokud to zní ohromující, doporučuji vám, abyste se podívali na mého bezplatného průvodce sebelásky: jak se milovat.
Získat Vaše Osobní Suverenity
celý smysl tohoto článku bylo pomoci a inspirovat vás získat vaše osobní suverenity. Osobní suverenity je schopnost být vládcem vlastního života a jasně pochopit (a poznat), vaše vlastní potřeby, touhy a sny. Doufám, že nyní máte několik dalších cest, které můžete prozkoumat na své cestě uzdravení a celistvosti.,
rád bych slyšel některý z vašich myšlenek nebo osobních příběhů o enmeshment níže.
hodně lásky.
