v našem životě jsme všichni obdrželi dobře míněnéradvice zůstat pozitivní. Někdy může být těžké zůstat pozitivní v životěponoříte se ve vodách negativity. Štěstí není jediný typ pozitivity definice. Existuje mnohozpůsoby, jak zůstat pozitivní ve svém životě, i když zažíváte hněv,smutek nebo výzvy. Definice pozitivního je mít naději adůvěra ve schopnost zvládnout to, co je těžké, spolu s tím, že si pamatujenic není všechno negativní po celou dobu.,
výzkum říká, že máme silné schopnostivybrat pozitivní způsoby a emoce myšlení. Naše emoce mění naše tělo naobuněčná úroveň. Spíše než se snažit zbavit negativních pocitů, můžemevyberte si, abyste na ně reagovali jinak. Chcete-li žít šťastnější život, je to nezbytnéučit se, jak zvýraznit pozitivnímyslet a zlepšit svůj pohled na život.
jak zůstat pozitivní?
zde jsou jednoduchézpůsoby, jak zůstat pozitivní a šťastný.,
snažte se najít pozitivní stránku ve všem
nemůžete ovládat, co se s vámi stane, ale jedna věcmůžete ovládat, jak reagujete. Je na vás, abyste hledali pravou stranuve všem a reagujte nejvíce pozitivně.
například, když čekáte na svého přítele apozdívá se, nezlobte se, spíše to udělejte příležitost rozvíjet vašepatience úroveň.
vždy buďte vděční
není možné se v životě cítit depresivně, pokud máte mnoho věcí, které byste měli být vděční., Bez ohledu na to, jak horší věci se mohou ukázat, vymusí si uvědomit, že v našich životech stále máme věci, které většina lidí na zeminemusí mít. Výzkum zjistil, že váš mozek se vždy zaměřuje na negativníprvky života, jako jsou tragédie, selhání, starosti atd. Proto se musíme více zaměřit na dobré věci. Chcete-li tak učinit, měli byste si vytvořit seznam vděčnosti a přečíst si je, kdykoli budete mít šanci. Bude přitahovat více požehnání a budetecítit se mnohem lépe v životě.,
Vytvořte pozitivní prostředí
je důležité mít kolem sebe pozitivní lidi, kteří vám pomohou zůstat pozitivní v negativních situacích. Kruh se s lidi, kteří vás podpoří a pozvedne vás místo přetažením dolů.
můžete také trávit čas čtením pozitivních knih, sledováním motivačních filmů nebo posloucháním dobré hudby.
cvičení více
University of Toronto zjistila ve výzkumu, že fyzická aktivita pomáhá v boji proti depresi. Výzkum ukazuje cvičení denních vydání, dobré nálady endorfiny,což zlepšuje náladu., Cvičení má fyzické i duševní výhody. Udrží vás v lepší kondici a zvýší vaše sebevědomí.
Poklad své zkušenosti více než majetek
výzkum provádí Thomas Gilovich, psycholog z Cornellovy Univerzity ukazuje, že je zdravá pro náš mozek, aby poklad nezapomenutelný a příjemný zážitek, spíše než materiální věci. Porovnání majetku a pohled na lepší objekty po nákupu může být demoralizující a zničit počáteční potěšení. Cenné zkušenosti však neovlivňují počáteční potěšení; spíše poskytují dlouhodobé štěstí.,
pomozte ostatním
dobrovolnictví nebo charita může zvýšit vaše duchovní zdraví a poskytnout vám vnitřní mír. Nákup velkého domu a automobilů nebudezvýšit své celkové štěstí v dlouhodobém horizontu. Přispívání ke zlepšenílidé vám také uvědomí, jak moc jste šťastní nežostatní.
vědci zjistili, že když věnujeme trochu časunebo peníze na pomoc druhým, to má významný vliv na naše štěstí.,Je to proto, že naše celkové zaměření bude na to, jak můžete dát nebo být ve službě příliš a věnovat méně pozornosti negativním lidem a věcem kolem vás.
jděte venku
příroda nám vždy dává pozitivní energii a pomáhá nám přemýšlet pozitivně. V dnešním rušném světě a pracovních místech se stalonemožné jít ven a strávit nějaký čas s přírodou. Strávit nějaký čas venku za dobrého počasí zvýší vaši energii, zvýší vaši náladu a pomůže vám efektivně pracovat. Pokud jít ven není možnost, můžete vždy obklopit svůjpracoviště nebo domov s rostlinami.,
meditace
meditace zlepší vaše zaměření, pozornost, jasnosta udrží vaši mysl klidnou. To vám brání dostat vystresovaný ven a keepsyou šťastný v dlouhodobém horizontu. Je to prospěšné jak pro tělo, tak pro mysl.
podle Harvardského výzkumníka Matta Killingswortha nám putující mysl neudělá radost. Meditace vám pomůže soustředit se a věnovat pozornost přítomnosti a přijmout ji bez posuzování. Je užitečné zapomenout na minulost a nestarat se o budoucnost.,
Získejte dostatek spánku
když nemáme dostatek spánku, negativita přebírá naši mysl. Vaše tělo se musí zotavit ze dne před stresem. Existují tuny přírodních prostředků, které vám pomohou lépe spát. Spánek pomáhá vaší mysli soustředit se, být produktivní a šťastnější. Lidé, kteří mají dobrý spánek, mají tendenci cítit méně hněvu a stresující.
ve výzkumu ukázalo, že hippocampus, součást abrainu, který zpracovává pozitivní a šťastnémyšlenky. Když nedostaneme dostatek spánku, Tato funkce začne vrzat azačíná rozvíjet více negativních myšlenek než dříve.,
vyjádřete své pocity
v našem životě se stále děje spousta věcí, které držíme uvnitř sebe. A když tyto emoce vyjadřujeme, cítíme se. Vždy byste měli mít někoho důvěryhodného, s kým byste mohli mluvit aněkdo, kdo může pochopit, čím procházíte. A pokud nenajdete tu správnou osobu, můžete si ji jen zapsat.
Snižte své starosti
znepokojující zvyk na cokoli je silným důvodem k tomu, aby někdo přemýšlel. Většina věcí, které se ve svém životě bojíte, nikdyse stává. Jsou jako noční můry vaší mysli., Roste silnějšíden po dni a zanechává pocit stresu.
přijměte a najděte řešení
většina lidí je odpuzující a nemůže přijmout změnu ve svém životě. Musí se naučit akceptovat, že ke změně dojde. Neustále procházíme změnami, protože takto má být život. Youmůže zažít nejhorší fázi svého života, ale měli byste hledatpozitivní aspekt a najít řešení Vašeho problému. Když trénujete svůj brainfor zůstat pozitivní ve všechsituations, ani tragédie vás nemůže zničit.,
Závěr
Pokud si myslíte, že tam jsou hodně problémy a povinnosti ve vašem životě, a to je příliš nepraktické, aby zůstali pozitivní, vše, čas, čas, zamyslete se znovu. Nikdy není pozdě žít pozitivní a šťastný život.