Es gibt Milliarden von Bakterien Leben in unserem Mund zu jeder Zeit. Viele dieser Bakterien bauen sich als Plaque auf und verursachen Karies (Hohlräume) und Gingivitis, die zu Parodontalerkrankungen (Zahnfleisch) führen können. Für ein gesundes Lächeln müssen Sie jeden Tag eine gute Mundhygiene üben., Das Bürsten nach den Mahlzeiten, die Verwendung von antimikrobiellem Mundwasser und mindestens einmal täglich Zahnseide tragen dazu bei, dass sich diese krankheitsverursachenden Bakterien nicht im Mund vermehren und Karies verursachen. Und gesunde Diäten, die zuckerhaltige und stärkehaltige Lebensmittel minimieren, helfen auch, diese schlechten Gewohnheiten unter Kontrolle zu halten.
Woher kommt Karies?
In Ihrem Mund befinden sich ganze Bakteriengemeinschaften, die Ihre Lebensmittel und Getränke recyceln., Dabei können diese Bakterien Karies in unserem Mund verursachen – indem sie sich von den Zuckern in den Lebensmitteln und Getränken ernähren, die wir konsumieren, um zu wachsen-und dann den Abfall in Form eines Biofilms zurücklassen, der als Zahnbelag bekannt ist. Diese Plaque ermöglicht es all diesen kleinen Recyclern, länger um Ihre Zähne zu haften, bis sie schließlich Säuren bilden, die den Zahnschmelz abnutzen und Hohlräume verursachen. Die Bakterien in der Plaque, die sich in der Nähe des Zahnfleisches bilden, produzieren auch toxische Produkte, die in das Zahnfleischgewebe gelangen und Gingivitis verursachen., Unbehandelt kann Gingivitis zu Parodontitis werden, einer ernsteren Erkrankung, bei der Knochen-und Gewebeverlust um die Zähne herum auftritt.
Viele der Lebensmittel, die Sie essen, verursachen, dass die Bakterien in Ihrem Mund Säuren produzieren. Zuckerhaltige Lebensmittel sind offensichtliche Plaque-Quellen, aber es gibt andere, von denen Sie möglicherweise nicht wissen, dass sie Schaden anrichten können. Stärken—wie Brot, Cracker und Müsli-verursachen ebenfalls die Bildung von Säuren. Der durch Bakterien erzeugte Zahnbelag produziert auch Substanzen, die das Zahnfleisch reizen und sie rot, empfindlich und blutungsanfällig machen., Dies kann zu Zahnfleischerkrankungen führen, bei denen sich das Zahnfleisch von den Zähnen löst und Taschen bildet, die sich mit Bakterien und Eiter füllen. Wenn das Zahnfleisch nicht behandelt wird, kann der Knochen um die Zähne herum zerstört werden und die Zähne können sich lösen oder müssen entfernt werden.
Wie kann ich Karies vorbeugen?
Der beste Weg, Karies vorzubeugen und Plaque zu entfernen, besteht darin, jeden Tag zwischen den Zähnen zu putzen und zu reinigen. Zähneputzen entfernt plaque von den Zahnoberflächen. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer Bürste mit weichen Borsten., Die Größe und Form Ihrer Zahnbürste sollte zu Ihrem Mund passen und es Ihnen ermöglichen, alle Bereiche leicht zu erreichen. Verwenden Sie eine antimikrobielle Zahnpasta mit Fluorid, die Ihre Zähne vor Karies schützt. Reinigen Sie zwischen den Zähnen einmal täglich mit Zahnseide oder Interdentalreinigern, um Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen, wo die Zahnbürste nicht erreichen kann. Zahnseide ist wichtig, um Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
Wussten Sie, dass Karies tatsächlich eine Infektionskrankheit ist?
In unserem Mund leben schätzungsweise 300 verschiedene Bakterienarten., Viele dieser Bakterien können Karies verursachen und sind wie andere Infektionskrankheiten ausbreitbar. Laut der Wissenschaftszeitschrift Microbiome kann ein ansonsten unschuldiger Zehn-Sekunden-Kuss 80 Millionen Bakterien zwischen den Mündern verbreiten!
Richtige Bürsten und Zahnseide Techniken
Die American Dental Association empfiehlt die folgenden techniken für bürsten und zahnseide ihre zähne:
Bürsten
- Legen sie ihre zahnbürste in einem 45-grad winkel gegen das zahnfleisch.
- Bewegen Sie die Bürste in kurzen (zahnbreiten) Strichen sanft hin und her.,
- Bürsten Sie die äußeren Zahnoberflächen, die inneren Zahnoberflächen und die Kauflächen der Zähne.
- Reinigen Sie mit der Spitze der Bürste die Innenflächen der Frontzähne mit einem sanften Auf-und Abstrich.
- Bürsten Sie Ihre Zunge, um Bakterien zu entfernen und Ihren Atem aufzufrischen.
Zahnseide
- Brechen Sie etwa 18 Zoll Zahnseide ab und wickeln Sie sie um die Mittelfinger jeder Hand. Halten Sie die Zahnseide fest zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Führen Sie die Zahnseide zwischen Ihren Zähnen mit einer sanften Reibbewegung.,
- Wenn die Zahnseide die Zahnfleischlinie erreicht, biegen Sie sie gegen einen Zahn in eine C-Form. Schieben Sie es vorsichtig in den Raum zwischen Zahnfleisch und zahn.
- Bringen Sie die Zahnseide zurück zum Kontaktpunkt zwischen den Zähnen und bewegen Sie die Zahnseide auf der anderen Seite nach oben oder unten, wobei Sie die Zahnseide der Zahnform anpassen.
- Halten Sie die Zahnseide fest gegen den zahn. Reiben Sie vorsichtig die Seite des Zahnes und bewegen Sie die Zahnseide mit Auf-und Abbewegungen vom Zahnfleisch weg.
- Wiederholen Sie diese Methode auf den restlichen Zähnen.,
Verwenden Sie Mundspülung für zusätzlichen Schutz
Eine Mundspülung kann zusätzlich zum täglichen Bürsten und Zahnseiden die Sauberkeit Ihres Mundes erhöhen. Antimikrobielle Mundspülungen reduzieren Bakterien und Plaque-Aktivität, die Gingivitis und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Fluorid-Mundspülungen helfen auch, Karies zu reduzieren und zu verhindern. Sprechen Sie immer mit Ihrem Zahnarzt über neue Produkte, die Sie ausprobieren möchten. Nicht jeder sollte eine Fluorid-Mundspülung verwenden. Zum Beispiel werden Fluoridspülungen nicht für Kinder ab 6 Jahren empfohlen, da sie diese möglicherweise verschlucken., Überprüfen Sie immer das Herstelleretikett auf Vorsichtsmaßnahmen und Altersempfehlungen und sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über die Verwendung von Fluorid-Mundspülung.
Hier sind einige zusätzliche Tipps zur Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch.
- Reduzieren Sie die tägliche Menge an gesüßten Getränken.
- Trinken Sie viel fluoridiertes Wasser zu den Mahlzeiten und zusammen mit gesüßten Getränken, um den Zucker und die Säuren wegzuwaschen.
- Verwenden Sie einen Strohhalm, um den Kontakt gesüßter Getränke mit Ihren Zähnen zu reduzieren.
- zuckerhaltige Getränke mit Milch, Joghurt oder Wasser ergänzen (oder ersetzen).,
Gute Mundhygiene üben
Sehen Sie sich diese Videos an, um die täglichen Schritte zur Erreichung einer guten Mundgesundheit zu lernen.
University of Illinois at Chicago (UIC) College of Dentistry
Wir bieten Ihnen umfassende, personalisierte und präventive zahnärztliche Versorgung und Bildung – für die ganze Familie – zu schützen und zu verbessern oral Gesundheit.
Oral hygienists am UIC College of Dentistry in Chicago sind Experten bei helfen Sie üben gute Mundhygiene, die jeden Tag für ein gesundes lächeln., Durch regelmäßige Untersuchungen, Reinigungen und vorbeugende Behandlungen ist es unser Ziel, einen umfassenden Behandlungsplan zu entwickeln, um Zahnprobleme im Frühstadium zu lösen. Wir bieten eine Breite Palette von Allgemeinen Zahnbehandlungen für die ganze Familie.
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Video: UIC ‚ s Approach to Cavity Prevention
Mit einem wissenschaftlichen, evidenzbasierten Ansatz zur Vorbeugung von Karies
Das UIC College of Dentistry verwendet einen modernen Ansatz zur Prävention von Zahnhöhlen, der als Kariesmanagement durch Risikobewertung oder CAMBRA bezeichnet wird., Es handelt sich um einen evidenzbasierten Ansatz zur Vorbeugung und Behandlung von Hohlräumen mit dem Schwerpunkt, das Problem in den frühesten Stadien zu erfassen und tatsächliche Beweise aus dem Fall jedes Patienten zu verwenden, um die Behandlungen und vorbeugenden Maßnahmen, die wir ergreifen, anzupassen.
Lesen Sie mehr über den pädagogischen Ansatz von UIC zur Prävention von Hohlräumen
Prüfungen und vorbeugende Pflege
Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen sind wichtig für die Erkennung und Prävention von Mundkrankheiten., Während der zahnärztlichen Untersuchung fragen wir Sie nach gesundheitlichen Problemen oder Medikamenten, die Sie einnehmen, und besprechen, wie sie sich auf Ihre Mundgesundheit auswirken können. Wenn Sie beispielsweise an Diabetes leiden, besteht ein erhöhtes Risiko für Zahnfleischerkrankungen. Wir überprüfen die Stabilität von Füllungen oder anderen Restaurationen und bewerten Ihr Risiko für Karies, Wurzelverfall und Zahnfleisch-oder Knochenerkrankungen. Wir werden die Notwendigkeit einer Zahnrestauration oder eines Zahnersatzes bewerten und Ihren Biss und Kiefer auf Probleme prüfen. Während der zahnärztlichen Untersuchung werden wir auch nach Anzeichen von Mundkrebs im Mund-und Rachenbereich suchen., Wir können auch digitale Röntgenaufnahmen machen oder zusätzliche diagnostische Verfahren durchführen, um einen umfassenden Behandlungsplan zu entwickeln, der nach Abschluss der Untersuchung mit Ihnen überprüft wird. Hinweis: Möglicherweise sind mehr als ein Besuch erforderlich, um eine vollständige Bewertung und einen umfassenden Behandlungsplan bereitzustellen.
Regelmäßige Untersuchungen ermöglichen es unseren Zahnärzten, Ihren Mund in Form zu halten und Bedingungen zu überwachen, die sich verschlimmern oder zu Problemen an anderer Stelle in Ihrem Körper führen können. Wir können auch Empfehlungen für eine gute Ernährung und Mundhygiene austauschen und Sie zu speziellen Mundgesundheitsbedürfnissen wie der Tabakentwöhnung beraten.,
Regelmäßige Reinigungen helfen bei der Entfernung von Plaque und Zahnstein, die beide zu Karies und Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis oder Parodontitis führen können. Unsere Hygieniker entfernen Flecken oder Ablagerungen auf Ihren Zähnen und geben Anweisungen zum richtigen Putzen und Zahnseide. Neben der Reinigung können wir auch eine Fluoridbehandlung anbieten, um den Zahnschmelz gegen Karies zu stärken und die Demineralisierung des Zahnschmelzes zu reduzieren.