→
Es ist häufig umstritten, ob eine vegane / vegetarische Ernährung mit der gesamten Nahrung einhergeht, die der Körper für das richtige Wachstum und die richtige Entwicklung benötigt. Viele Menschen sind der Meinung, dass vegetarische Diäten alle Vitamine und Mineralien enthalten, die der Körper benötigt.
Vegetarier zu sein, kann jedoch einige diätetische Herausforderungen mit sich bringen und es Ihnen erschweren, Ihren gesamten täglichen Ernährungsbedarf allein aus Ihrem Essen zu decken., Nährstoffe wie Vitamin B12, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren sind für Vegetarier besonders wichtig, da diese nur schwer aus Gemüse und Obst gewonnen werden können.
Alle folgenden Vitamine sind für Vegetarier unerlässlich und müssen ergänzt werden, um sicherzustellen, dass Sie genügend Menge für den Tag erhalten. Vitamin D ist fettlöslich und steigert die Calcium-und Phosphoraufnahme.
LESEN: Bio-Multivitamin Für Männer
TL;DR: Was Ist Das Beste Multivitamin Für Vegetarier?
- unentbehrlich für Veganer Zukünftige Art die beste vegane multivitamin., Es enthält 3 wichtige Nährstoffe, denen die meisten Veganer einen Mangel haben – Vitamin B12, Vitamin D und Omega-3.
- NutriGenesis® Multi von Performance Lab ist das beste Vegetarische multivitamin. Dieses Produkt ist sowohl in einer männlichen als auch in einer weiblichen Version erhältlich und enthält jeweils 100% DV von über 17 essentiellen Nährstoffen.
- Essential for Women series by Ritual ist das beste Frauen-Multivitamin für Vegetarier. Dieses Multivitamin gibt es in 5 Versionen für Frauen ab 13 Jahren.
- Persona bietet das beste personalisierte Multivitamin für Vegetarier., Kunden absolvieren ein Online-Quiz, das ihr Vitamin-und Ergänzungsregime personalisiert. Es gibt auch zahlreiche vegane und Vegetarische add-in-Optionen.
- Rootine bietet das beste Multivitamin auf DNA-Basis für Vegetarier. Kunden können Informationen aus DNA-und Bluttests einbeziehen, um ihre Bestellung an ihre individuellen Gesundheitsbedürfnisse anzupassen.,
Vergleich Der 5 Besten Multivitamine Für Vegetarier
die Zukünftige Art
die Zukünftige Art
Zukünftige Art identifiziert hat, die drei wichtigsten Nährstoffe, die veganer sind meist mangelhaft und entfernt alles, was nicht notwendig ist.,
100% Vegan
2 Softgels Täglich
D3 aus Flechten
Algenöl Omega-3
$29.,awn-Leser erhalten 10% Rabatt auf ihre Bestellungen mit dem Gutscheincode: BEKIND10 HIER KAUFEN
NutriGenesis® Multi
NutriGenesis® Multi
Die NutriGenesis® Viele es eine unsere ultramodernes Multivitamin entwickelt, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die menschliche Leistung zu unterstützen., Dieses Multivitaminprodukt enthält über 17 essentielle tägliche Vitamine und Mineralstoffe und hat zwei separate Formulierungen für Männer und Frauen.,
Ritual‘ s Essential
Women‘ s Essential
Dieses Multivitamin enthält alle 9 essentiellen Nährstoffe, die schwerer von Ihrer täglichen Ernährung zu bekommen sind und kommt in einem Minzgeschmack, um die Verdauung zu erleichtern und Übelkeit verhindern.,v>
Persona Vitamins
Persona Vitamins
This multivitamin pack is custom-tailored to the unique health needs of each vegetarian through the use of a highly-detailed online questionnaire.,
Online Assessment
Viele weitere Optionen
80 + Add Ins
0.12 – $1.,r bestellen Sie über unseren Link HIER KAUFEN
Rootine
Rootin
Die benutzerdefinierten Vitaminpackungen von Routine berücksichtigen Ihre DNA, Ihren Blutspiegel und Ihre Lebensgewohnheiten, um sicher nehmen Sie nur die Vitamine, die Sie brauchen.,
DNA + Bluttests
Mikroköpfe
100% Vegetarisch
Einmal täglich
$60/Monat
Bestes veganes Multivitamin: Essentiell für Veganer nach zukünftiger Art
Future Kind hat das erste essentielle vegane Multivitamin entwickelt, das speziell für diejenigen entwickelt wurde, die pflanzliche Diäten konsumieren., Seine Formulierung wurde entwickelt, um die häufigsten veganen Mängel zu bekämpfen, um eine bessere Energie zu fördern, das Immunsystem zu stärken sowie Stimmung und Kognition zu unterstützen.
Future Kind hat die drei wichtigsten Nährstoffe identifiziert, an denen Veganer am häufigsten Mangel haben, und alles andere, was nicht essentiell ist, entfernt. Seine Formulierung besteht aus Vitamin B12, Vitamin D und Omega-3, die alle häufig in tierischen Lebensmitteln vorkommen.
Erwachsene sollten täglich 2 Softgels mit einem Glas Wasser einnehmen, vorzugsweise mit Nahrung., Jede tägliche Portion enthält 400mcg B12, 650 mg Algen-Omega-3-Öl und 50mcg Vitamin D3.,
- Einige Veganer benötigen möglicherweise zusätzliche Nährstoffunterstützung
Muscle + Brawn-Leser erhalten 10% Rabatt auf ihre Bestellungen Mit Gutscheincode: BEKIND10
Bestes vegetarisches Multivitamin: NutriGenesis® Multi by Performance Lab
Das NutriGenesis® Multi ist ein hochmodernes Multivitamin zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zur Unterstützung der menschlichen Leistung., Dieses Multivitaminprodukt enthält über 17 essentielle tägliche Vitamine und Mineralstoffe und hat zwei separate Formulierungen für Männer und Frauen.
NutriGenesis® Multi besteht aus Vollwertkofaktoren zur Unterstützung der Absorption und ist in NutriCaps® eingekapselt, um den Verdauungskomfort zu fördern. Das Design dieses Multivitaminprodukts unterstützt eine gesunde Zellleistung in allen Körpersystemen, was zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führt.
Männliche Version
NutriGenesis® Multi hat spezielle Formulierungen für Männer., Die männliche Version dieses Multivitamins enthält höhere Mengen an Zink und Kalium.
Männer benötigen zusätzliches Zink zum Ausgleich des Testosteronspiegels und zur Unterstützung einer gesunden Prostata. Männer benötigen auch höhere Mengen an Kalium, um den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten und das Herz zu regulieren.
Weibliche Form
NutriGenesis® Multi hat spezifische Formulierungen für Frauen. Die weibliche Version dieses Multivitamins enthält höhere Mengen an Folsäure, Kalzium, Eisen und Magnesium.,
Frauen benötigen höhere Mengen an Folsäure, um die Fruchtbarkeit zu fördern und Geburtsfehler zu reduzieren. Darüber hinaus benötigen Frauen mehr Eisen, um das Risiko einer Eisenmangelanämie in gebärfähigen Jahren zu verringern. Schließlich benötigen Frauen Magnesium und Kalzium in höheren Konzentrationen, um das Osteoporoserisiko zu senken.,
-
100% vegan freundlich
-
Männliche und weibliche Versionen
-
Enthält 100% DV für über 17 essentielle Nährstoffe
-
4 Kapseln pro Portion
-
Nur auf der Website erhältlich
Bestes Frauen-Multivitamin für Vegetarier: Essential For Women By Ritual
Ritual bietet 9 verschiedene Versionen seines essentiellen Multivitamins für Männer und Frauen jeden Alters., Folgende 5 Versionen von Wesentlichen sind speziell für Frauen 13+:
Unerlässlich für Teens (Hers)
Unerlässlich für Teens (Hers)
Dieses multivitamin für teen girls 13-17 kommt mit Omega-3 DHA und Chelat-Eisen.,avor
10 Nachvollziehbare Inhaltsstoffe
2 Kapseln täglich
Essential for Women 18+
Wesentlich für Frauen 18+
Die klinisch unterstützten Multivitamine für Frauen 18-49, die formuliert wurden, um Nährstofflücken in ihrer Ernährung zu füllen.,lavor
9 Rückverfolgbare Inhaltsstoffe
2 Kapseln täglich
Essential for Women 50+
Essential for Women 50+
Die neu entwickelten Multivitamine für Frauen nach den Wechseljahren mit Nährstoffen zur Unterstützung eines gesunden Alterns von innen.,
8 Nachvollziehbare Inhaltsstoffe
2 Kapseln Täglich
ränatale
Essentielle pränatale
Die pränatalen Multivitamine der nächsten Generation mit 12 wichtigen Nährstoffen für Frauen sowohl vor als auch während der Schwangerschaft.,>
12 Traceable Ingredients
2 Capsules Daily
Essential Postnatal
Essential Postnatal
This postnatal multivitamin is formulated for mothers who are 6 months postpartum and supports them throughout lactation.,
Vegan Friendly
Delayed-Release Capsule
Mint Flavor
15 Traceable Ingredients
2 Kapseln täglich
Jedes der oben genannten Multivitamine enthält 9-15 nachvollziehbare Inhaltsstoffe, die die normale Immunfunktion unterstützen, die Wahrnehmung verbessern, die Energie steigern und den Bewegungsapparat unterstützen.
Essential by Ritual wird in Kapseln mit verzögerter Freisetzung geliefert, die 100% veganfreundlich sind., Frauen sollten täglich 2 Kapseln einnehmen, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.,
-
100% vegan
-
5 Versionen für Frauen
-
Refill Subscription Service
-
2 Kapseln täglich
-
Einige Frauen kann zusätzliche Nährstoffunterstützung erfordern
Bestes personalisiertes Multivitamin für Vegetarier: Persona Vitamins
Persona Nutrition bietet Vegetariern ihr eigenes personalisiertes, monatliches Abonnement-Vitaminpaket, um ihre spezifischen Gesundheitsbedürfnisse am besten zu erfüllen.,
Um einzelne Vitaminpackungen am besten anpassen zu können, sollten Kunden zunächst eine schnelle Bewertung auf Personas Website abschließen, um personalisierte, wissenschaftlich fundierte Supplement-Empfehlungen zu erhalten. Spezifische Fragen zu dieser Bewertung sammeln Informationen zu bestimmten Arten von Diäten, Allergien und nahrungsmittelsensitiven, Gesundheitszuständen, Medikamentenkonsum und mehr.
Alternativ können Kunden auch die Möglichkeit nutzen, Vitamine nach bestimmten Gesundheitsbedürfnissen auf der Produktseite zu filtern., Produkte, die speziell auf die Bedürfnisse von Vegetariern zugeschnitten sind, umfassen veganes DHA, veganes Vitamin D und Vitamin B12.
Alle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die von Persona angeboten werden, halten sich an FDA-zertifizierte Good Manufacturing Practices und einige der Inhaltsstoffe, die in seinen Vitaminpackungen enthalten sind, sind markenrechtlich geschützt und bieten Kunden mehr Transparenz und Vertrauen., 80+ Zutaten zur Auswahl
- Keine vegane/vegetarische Omega-3-Quelle
-
Schwer durch Produkte zu filtern, um vegane/vegetarische Optionen zu finden
Muskel + Brawn-Leser erhalten exklusive 40% Rabatt auf ihre Bestellungen Über unseren Link unten
Bestes DNA-basiertes Multivitamin für Vegetarier: Rootine
Die benutzerdefinierten Vitaminpakete von Routine berücksichtigen Ihre DNA, Ihren Blutspiegel und Ihre Lebensgewohnheiten, um sicherzustellen, dass Sie nur die Vitamine einnehmen, die Sie benötigen., Das Unternehmen ist gesundheitsbesessen und hat eine der fortschrittlichsten und elegantesten Methoden entwickelt, um die tägliche Ernährung durch biometrische Tests zu personalisieren.
Rootine verschreibt 18 wichtige Nährstoffe in bestimmten Dosen für Ihren Körper, basierend auf biometrischen Daten und einer Analyse von mehr als 50 genetischen Markern, die nachweislich den Nährstoffbedarf beeinflussen.,
Zu den wichtigsten Nährstoffen, die in den Vitaminpackungen von Rootine enthalten sind, gehören Vitamin B12, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin C, Kalzium, Kupfer, Vitamin D3, Alpha-Liponsäure, Zink, Folsäure, Vitamin E, Phytosterole, Eisen, Mangan, Magnesium, MSM, Selen und Coenzym Q10.,
- Kundenspezifische Vitaminpackungen
- Langsame Freisetzung für eine bessere Absorption
- 100% vegetarisch
- Erfordert DNA/Blood report
-
Nicht 100% vegan
5 Vitamine Jeder Vegetarier benötigt
Um eine gesunde Schilddrüsenfunktion und den Stoffwechsel des Körpers aufrechtzuerhalten, ist eine ausreichende Menge Jod unerlässlich., Eisen hilft bei der Produktion von frischer DNA und roten Blutkörperchen und unterstützt den Sauerstofftransport im Blut. Es hilft beim Energiestoffwechsel und Mangel kann zu Anämie und verminderter Immunfunktion führen.
Kalzium ist essentiell für gesunde Knochen und Zähne. Es hilft bei der Muskelfunktion, Nervensignalisierung und steigert die Herzgesundheit. Zink ist wichtig für den Stoffwechsel, die Immunfunktion und die Reparatur von Körperzellen.
Ein Zinkmangel kann zu Entwicklungsproblemen, Haarausfall und Durchfall führen und die Wundheilung verzögern., Vitamin B12 und Vitamin D sind für Vegetarier sehr wichtig, da sie außer angereicherten Lebensmitteln nicht häufig in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen.
Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, fehlen Ihnen manchmal Vitamine, die nur in tierischen Lebensmitteln oder Gemüse reichlich vorhanden sind, die Sie möglicherweise nicht regelmäßig essen. Hier einige dieser Vitamine, die Sie bei der Suche nach einem vegetarischen Multivitamin beachten sollten.
Vitamin D
Vitamin D ist lebenswichtig für starke Knochen und zur Vorbeugung von Knochenerkrankungen., Wenn Sie in kalten Teilen der Welt leben, besteht eine gute Chance, dass Sie nicht regelmäßig Sonneneinstrahlung bekommen.
Andere häufige Quellen für vitamin D sind meist Tierische Produkte wie Milch, Käse und Eier. Vegetarische Quellen für Vitamin D sind Soja – und Mandelmilch, Pilze und Tofu.
Das Problem dabei ist, dass manche Menschen allergisch auf Sojaprodukte reagieren oder sie aufgrund der Kontroversen um Soja nicht essen. Mandelmilch könnte teuer sein, regelmäßig zu trinken, und Pilze sind normalerweise kein alltägliches Gemüse.,
Dies bedeutet, dass Nahrungsergänzungsmittel eine der besten Möglichkeiten sind, um Ihr Vitamin D zu erhalten, wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind.
Essentielle Omega-3-Fettsäure
Essentielle Omega-3-Fettsäure spielt eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit, von denen einige das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Es wird empfohlen, täglich 1200 mg Omega-3 zu sich zu nehmen.
Dieses Vitamin kann nur über Ihre Ernährung erhalten werden, und Lebensmittel, die reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren sind, sind Leinsamen, Hanföl, dunkelgrünes Gemüse, Walnüsse, fetter Fisch und Pinienkerne .,
Eisen
Eisen spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Stoffwechsel. Wenn Sie chronische Müdigkeit bemerkt haben und keine hormonellen Störungen haben, können Sie Eisenmangel haben . Vegetarische Nahrungsquellen, die Eisen enthalten, sind Spinat, dunkle Schokolade, Hülsenfrüchte und Kürbiskerne.
Zink
Zink spielt eine wesentliche Rolle für Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung sowie für das Immunsystem. Untersuchungen zeigen, dass Vegetarier, Kinder und Frauen ein höheres Risiko haben, an Zinkmangel zu erkranken .,
Calcium
Wie Sie vielleicht schon in jungen Jahren gehört haben, benötigen Sie Kalzium für gesunde Knochen und Zähne. Milchprodukte sind die ersten reichlichen Nahrungsquellen für Kalzium. Vegetarische Kalziumquellen sind dunkelgrünes Gemüse, Sojaprodukte und brauner Reis.
Bestes Multivitamin für vegetarische Teenager
Es bietet das beste Multivitamin für vegetarische Teenager und hat zwei verschiedene Versionen von Essential für Jugendliche. Essential for Teens (Ihr) enthält 10 wichtige Nährstoffe, während Essential for Teens (Sein) nur 9 enthält.,
Der Hauptunterschied zwischen diesen beiden Versionen besteht darin, dass Essential for Teens (Hers) 8 mg chelatisiertes Eisen enthält und eine höhere Folatdosis aufweist.
Ritual bietet von den 5 oben genannten Marken die beste Multivitaminoption für vegetarische Teenager, da das Multivitamin speziell für den Nährstoffbedarf von Teenagern entwickelt wurde und alle anderen Marken auf Erwachsene ab 18 Jahren ausgerichtet sind.
Bestes Multivitamin für vegetarische Sportler
Wie Sie der obigen Liste entnehmen können, besteht für Vegetarier und Veganer ein höheres Risiko, dass bestimmte Vitamine fehlen., Eisen, Vitamin D und Kalzium können sich auf Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auswirken. Daher könnte ein Multivitamin, das die oben genannten Vitamine enthält, eine gute Wahl für vegetarische Sportler sein. Vielleicht möchten Sie auch ein personalisiertes Vitaminpaket wie Care/of in Betracht ziehen, da es Ihnen genau das gibt, was Sie brauchen.
die Besten Vegetarischen Multivitamin Gummies
Multi-Vitamin-gummies von Flamingo-supplements können eine gute Wahl, denn es ist vegan und vegetarisch-freundliche. Es wurde in einer von der FDA registrierten Einrichtung entwickelt und enthält einige der oben besprochenen essentiellen Vitamine wie Vitamin D und Zink., Beachten Sie jedoch, dass es möglicherweise nicht für kohlenhydratarme Personen geeignet ist, da es Maltodextrin enthält. Es gibt auch ein paar andere vegetarische Gummies als einzelne Gruppen von Vitaminen.
Beste vegane Ergänzungsmarken
Die mit Abstand beste vegane Ergänzungsmarke ist Future Kind. Future Kind hat alle seine Produkte so konzipiert, dass sie den spezifischen Gesundheitsbedürfnissen derjenigen entsprechen, die vegan sind oder sich größtenteils pflanzlich ernähren.
Alle Nahrungsergänzungsmittel dieser Marke sind 100% vegan und bestehen aus Bio-Zutaten, die von Ernährungswissenschaftlern von Drittanbietern getestet und zugelassen wurden., Darüber hinaus engagiert sich Future Kind für Nachhaltigkeit durch die Verwendung von 100% recycelten Verpackungen und seinen Status als klimaneutrales Unternehmen.
Future Kind bietet zahlreiche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die auf die wichtigsten Gesundheitsbereiche Energie, Kognition, Schlaf, Immunität und die Gesundheit von Haar und Haut abzielen. Eines der beliebtesten Produkte ist Essential for Vegans, eines der weltweit ersten Multivitamine, das speziell zur Bekämpfung der häufigsten Nährstoffmängel bei Veganern entwickelt wurde.,
Da die meisten veganen Diäten reichlich Vitamin C, E, Kalium und Magnesium enthalten, verzichtet Future Kind auf diese Inhaltsstoffe und enthält stattdessen nur die essentiellen Nährstoffe, denen die meisten Veganer einen Mangel haben – Vitamin B12, Vitamin D und Omega-3. Diese spezifischen Nährstoffe sind absolut wichtig, um in ein veganes Multivitamin aufgenommen zu werden, da bis zu 92% der Veganer einen Mangel an Vitamin B12 haben und über 99% der Konkurrenzprodukte keine veganen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA oder Vitamin D3 enthalten.,
Neben Future Kind zählen Ritual und Performance Lab zu den besten veganen Ergänzungsmarken.
Ritual bietet 9 verschiedene Multivitaminprodukte, die zu 100% vegan sind und auf die gesundheitlichen Bedürfnisse von Männern und Frauen ab 4 Jahren zugeschnitten sind. Das Unternehmen verwendet bioverfügbare Nährstoffe, die den meisten Menschen in ihrer Ernährung fehlen, und enthält keine anderen Vitamine und Mineralien, von denen die meisten Menschen regelmäßig genug konsumieren.
Performance Lab bietet eine umfangreiche Auswahl an 100% veganen Nahrungsergänzungsmitteln, die unter 2 Hauptkategorien fallen-CORE oder SPORT Range., CORE Range enthält Ergänzungen, die alle Aspekte der menschlichen Leistung wie NutriGenesis Multi für Männer und Frauen und Produkte zur Verbesserung der Energie, Schlaf, Kognition und Verdauung ausgerichtet unterstützen. Die SPORT Range-Kollektion umfasst Nahrungsergänzungsmittel, die die Athletik unterstützen, wie Bio-Braunreisprotein, BCAAs, Pre-Workout und Post-Workout.
Beste Multivitamin Für Pescatarians
Persona bietet das beste multivitamin für pescatarians aufgrund seiner zahlreichen vegetarian-friendly add-in-Optionen., Future Kind, Performance Lab und Ritual bieten streng vegane Multivitamine an, was Perona zu einer besseren Marke für diejenigen macht, die eine größere Auswahl an Optionen haben möchten, wenn es um die Verwendung von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln geht, die eine pescatarische Ernährung ergänzen.