Was tun, wenn Sie nicht arbeiten möchten?
ich habe meinen computer neben mehr als einmal zu Weinen über ein ungerechtes E-Mail oder to get my fair share in einem Kampf mit meinem partner oder einem anderen engen Freund.
Ich hatte schlechte Tage. Ich habe manchmal an diesen harten Tagen abgenommen. Anstatt zu schreiben, ging ich auf eine Fahrt und kaufte Tigergarnelen oder weinte und schlief oder las Charles Darwin, während ich mich in Kamillentee ertrank.,
Diese Anfälle von Schmollen in meinem Elend oder Kämpfen, gefolgt von Verwöhnung und manchmal Zeit mit dem anderen Kämpfer des Duells zu verbringen, was zu Erheiterung und dann zu diesem Moment der Klarheit führte, in dem ich die Zeit mit Weinen begründete, als nur ein weiterer Tag lebte und fühlte, dass das Leben so klar war wie ein Nachthimmel, haben manchmal eine Stunde und bis zu einem Tag oder sogar mehr gedauert.
Ein junger Sommer meines Lebens lebte ich in Himachal, der Heimat des Himalaya., Während ich Flöte lernte, Yoga praktizierte, an meinem Blog arbeitete und versuchte, mich an Vipassana-Meditationstechniken zu halten, war mir nicht klar, dass ich mich unter großem Druck vergraben hatte, der perfekte Boheme zu sein. Ironischerweise war ich auf einer entspannten Bergtour.
Eines Freitags drängte mich mein Missbrauch von Selbsterwartungen in die Abgrundtiefen der Moral. Ich wollte nicht einmal meine Füße heben, um ins Badezimmer zu gehen. Ich verbrachte zwei bis drei Tage im Bett liegen und weinen und schlafen und alle zu vermeiden und dann auf einen Berg wandern allein.,
In den zwei Tagen des Nichts ignorierte ich alle Arbeiten, übte keine Flöte und legte Yoga und Meditation für klügere Menschen beiseite. Und am dritten Tag des Rendezvous hing ich mit meinen Reisefreunden zusammen und plauderte in der Sonne, während ich Palak Paneer mit Knoblauch Naan aß.
Ich brauchte diese Pause, weil ich mich müde hatte, während ich fast einen Monat lang neue Fähigkeiten erlernte und kontinuierlich in einer neuen Umgebung arbeitete. Ich musste mich entspannen. Ich musste einfach sein.
Die Pause von der Routine hat mir gut getan.,
Aber wenn ich weder überarbeitet noch unter Druck bin und immer noch Stunden oder Tage damit verbringe, darüber nachzudenken, wie ich heute nicht arbeiten oder etwas anderes tun möchte, versuche ich mich zu korrigieren.
ich sage, hey, diese Zeit wird nie wieder kommen. Du solltest es gut benutzen. Sei nicht traurig. Lächeln und zwitschern.
Um meine Ideen zu manifestieren, wie man motiviert wird, zu arbeiten und zu lachen, habe ich sogar einen Artikel darüber geschrieben, wie man die schlechten Tage optimal nutzt., In dem Stück, Ich betone, warum wir aus dem Bett aufstehen sollten, auch wenn wir nicht wollen — wir sollten zuerst unsere Gefühle anerkennen, und meditieren oder lesen oder etwas anderes tun, das wir genießen, und dann langsam wieder an die Arbeit gehen, wenn wir können.
Ich mag wie jemand klingen, der erwartet, dass das Leben so perfekt ist wie eine abstrakte Turing-Maschine.
Oder für einige von euch werde ich wie eine reife Person erscheinen, die versucht, ihre Gefühle und Fallstricke zu kanalisieren, damit sie sich schneller als zuvor selbst aufnehmen kann.
Nun, ich will nicht auf dem Boden liegen bleiben. Tun Sie?,
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Ich liebe die Idee zu arbeiten, auch wenn wir keine Lust haben zu arbeiten, um unsere Energie zurückzubekommen. Die Arbeit an unseren Zielen, unabhängig davon, wie wir uns fühlen, bedeutet nicht, dass wir unempfindlich sind, sondern zeigt, dass wir Profis sind, die liefern, worauf die Welt auf uns wartet.
Wenn Sie nicht zur Arbeit gehen, würde sich Ihre Präsentation möglicherweise verzögern und niemand sonst könnte in Ihre Schuhe treten., Oder Sie verlieren die Gelegenheit, die Projektleitung zu übernehmen, weil Sie keine Führungsinitiativen ergriffen haben. Dieser Gesprächsthread mit einem potenziellen Kunden könnte sterben, weil Sie Ihr Portfolio nicht verfolgt haben. Wenn ich ein paar Tage lang nichts tun würde, würde ich nicht nur eine Leere fühlen, sondern auch meine Blog-Leser und-Kunden wären nicht glücklich.
Wir müssen nicht immer auftreten, aber eine kontinuierliche nachlassende Arbeitseinstellung wird sich zeigen.
Oder, anstatt entweder zu mopen oder zu arbeiten, würde ich lieber meine Zeit genießen. Werden wir nicht alle?, Ich würde ausgehen und mehr Tigergarnelen kaufen und sie mit Flaschenkürbis kochen. Oder ich fahre mit einem Freund Rad und genieße die frische Luft.
An einem oder mehreren schlechten Tagen kostenlos herumzulaufen, klingt besser als zu arbeiten, besonders wenn wir nicht die Motivation haben, zur Arbeit zu gehen.
Aber um ehrlich zu sein, unser Verstand lässt uns es nicht so leicht zähmen.,
Arbeit löst uns normalerweise von schlechten Gedanken und hilft uns, unser Problem in einem neuen Licht zu betrachten
Wenn ich mich nicht an einer Aktivität beteilige, die meine Aufmerksamkeit auf sich zieht, besuche ich immer wieder die Mikrobelästigungen meines ansonsten schönen Lebens.
Ich würde die Scrabble-Alphabete zusammenfügen, aber zeitweise weinen, wie der Immobilienmakler ein unverbesserlicher männlich-Chauvinist war, der nicht weitermachen konnte. Aber wenn ich schreibe, bin ich in der Lage, meine Gefühle durch meine Worte (oder jede andere Arbeit) auf gesunde Weise zu teilen, anstatt sie in meinem Kopf zu überdenken.,
Obwohl der Heilungsprozess für jeden anders sein könnte, brauchen die meisten von uns etwas Fesselnderes als Unterhaltung, um unsere Gedanken zu lenken.
Mark McGuinness, ein Coach für kreative Profis, sagte in dem Buch Verwalten Sie Ihren Tag zu Tag, “ Behandeln Sie Ihre Arbeit als Zuflucht — eine Oase der Kontrolle und kreative Zufriedenheit inmitten der schlechten Sachen. Verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie nicht jeden Tag kreativ in Brand geraten — geben Sie sich Anerkennung, wenn Sie zur Arbeit erscheinen und sogar kleine Fortschritte machen., Wenn Sie Ihre Werkzeuge für den Tag ablegen, können Sie sogar Ihre persönliche Situation mit einem frischen Auge sehen.“
Die obigen Zeilen gelten nicht nur für kreative Menschen, sondern für die meisten von uns. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit von persönlichen Themen auf unseren Beruf lenken, würden wir nicht nur Fortschritte bei der Arbeit machen, sondern am Ende auch unsere Probleme besser verstehen.
Wie oft ist es bei Ihnen passiert, dass Sie bei unaufhörlichen Besprechungen den morgendlichen Streit mit Ihrem Partner oder eine Investition vergessen haben, die schief gelaufen ist?, Und wenn Sie die Arbeit aufrütteln und nach Hause fahren, stellen Sie fest, wie dumm der Kampf war oder dass eine Investition in zehn Jahren Finanzplanung zwangsläufig schlecht wird.
Indem wir unsere Energie in die Arbeit werfen, setzen wir uns in den Fahrersitz unseres Lebens. Wir fühlen uns zumindest beruflich im Griff. Obwohl unser Tag vielleicht mit einem unerwarteten emotionalen Geschwindigkeitsbrecher begonnen hat, fahren wir fast reibungslos durch das Tal der Arbeit. Auch wenn der Antrieb nicht so einfach ist, macht uns die Bewegung Fortschritte.
Wir sollten weiter gehen, um trotz des Leidens zu werden, wer wir können, sagte Nietzsche., Oder mit anderen Worten, Schmerz bedeutet nicht, dass wir aufhören sollten.
Wenn Sie es hassen, zur Arbeit zu gehen oder es nur für das Geld zu tun, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, Aufgabenlisten als Ablenkung zu verwenden. In solchen Fällen schlage ich vor, dass Sie diese drei Teile lesen, in denen ich über Karrierewechsel, Leidenschaft finden und wie man eine Karriere aufbaut, die wir lieben, wenn wir keine Leidenschaft finden.
Aber wenn Sie sogar einige Aspekte Ihrer Arbeit genießen, sind die Chancen, dass Sie glücklicher sein werden, es zu tun und weiterzumachen, anstatt nur zu schmollen. Ihr Service wäre Ihr Anker für Positivität und Wachstum.,
Wenn ich in die Bearbeitung eines Stücks oder die Planung von Pinterest eintauche, bleibe ich an der Spitze meiner Arbeitsergebnisse. Persönliche Gedanken kommen und gehen immer noch, aber anstatt der Hauptfaden meines Gehirns zu werden, laichen sie zufällig auf der Seite. Meine Arbeit lässt diese unerwünschten Begriffe nicht die volle Verarbeitungsleistung meines Gehirns beanspruchen, die beunruhigenden Fäden sterben hungrig, und ich schreibe und recherchiere weiter über alte Höhlen und Marketinganalysemethoden für abhängige Kunden.,
Ich habe auch oft gesehen, dass sich die Dinge, die mich gestört haben, während ich arbeite, im Hintergrund immer wieder entwirren. Und ich fühle ein Wachstum, sowohl persönlich als auch beruflich.
“ Tiefe des Stils kann nur aus einer Vertiefung unseres emotionalen Lebens entspringen.“Der größte Künstler N. C. Wyeth schrieb einmal in einem Brief an seinen jüngsten Sohn, Andrew Wyeth (mit freundlicher Genehmigung dem Buch die Nachwelt).,
Aber wenn ich Scrabble gespielt hätte, hätten die Unruhestifter die weniger anspruchsvollen Gaming-Gehirnfäden überwältigt, und anstatt mit Worten wie gewissenhaft und gleichzeitig zu gewinnen, würde ich mit lost and found verlieren. Ich würde spielen, um meinen Partner zu schlagen, aber meine Gedankenkette würde mich wiederum besiegen.
Die Arbeit hilft uns, unsere Gedanken zu kanalisieren, gibt uns Kontrolle und ermöglicht es uns, unser Problem in einem neuen Licht zu betrachten, alle drei Beiträge sind hilfreich, wenn unsere Emotionen uns sonst ertränken könnten.,
Unser Fokus auf Arbeit sollte aus einem anderen großen Grund nicht von unserer Stimmung abgeschreckt werden.
Emotionen Flüchtig Sind
Wie wir uns fühlen, ändern Sie oft mehr, als wir denken — unsere Emotionen entstehen nicht nur durch unsere innere körperliche Reaktionen aber auch durch unsere Umgebung — eine Idee, die ausführlich diskutiert in dem Buch, Wie Emotionen Gemacht Werden, die durch das berühmte Psychologie-professor Lisa Feldman Barrett., Ein sonniger Morgen ruft einen Schwall von Positivität hervor, aber ein dunkler Abend bringt die Wolken des Zweifels mit sich.
Wir fühlen uns nie alle Tage der Woche gleich. Wir fühlen uns nicht einmal an einem 24-Stunden-Tag gleich.
Da wir ständig mit volatilen Emotionen konfrontiert sind, können wir uns nicht darauf verlassen, dass sie unsere Stimmung, unsere Berufe und damit unser Leben bestimmen.
Hart arbeiten bedeutet mehr Fähigkeiten = Mehr Spaß bei der Arbeit und weniger Zögern
Wir können weder unsere Zweifel noch unsere Probleme lösen, indem wir auf unseren Händen sitzen. Aber wenn wir auch in schwierigen Zeiten arbeiten, lenken wir nicht nur unsere Energie, sondern werden auch besser in unserem Job, während wir uns mehr unter Kontrolle fühlen. Und wenn wir erfahrener sind, genießen wir unsere Arbeit mehr und zögern weniger, das zu tun, was wir tun, auch wenn wir nicht motiviert sind zu arbeiten.
Wie Cal Newport in seinem Buch So gut schreibt, dass sie dich nicht ignorieren können, ist es die schwierigste Phase, die Fähigkeiten zu erzwingen., Und dann erzählt er die Geschichte eines Bluegrass-Musikers, der einen Monat lang 3-4 Stunden direkt spielt, um eine neue schnelle Melodie zu meistern.
Eine an der Yale University durchgeführte Studie hat bewiesen, dass je mehr Zeit wir bei der Arbeit verbringen, desto besser werden wir und desto mehr genießen wir es. (Ich habe in diesem Artikel mehr darüber geschrieben, was eine gute Karriere ausmacht, wenn es darum geht, unserer Neugier zu folgen, anstatt der Leidenschaft nachzujagen.)
Die Selbstbestimmungstheorie (SDT) sagt uns auch, dass wir Kompetenz brauchen, das Gefühl, dass wir gut in dem sind, was wir tun, und Autonomie, Kontrolle über unseren Tag, um uns für unsere Arbeit an sich motiviert zu fühlen.,
Um die Idee zu verdauen, zu arbeiten, um sich besser zu fühlen, denken Sie an den Unterschied zwischen Schwimmen lernen und dann Schwimmen, um sich zu entspannen. Während wir lernen, wollen wir fast jeden Tag die Lektion überspringen. Aber sobald Sie die Striche kennen, macht Schwimmen Spaß und hilft uns, uns besser zu fühlen.
“ Das Leben ist oder sollte voller Dinge sein, die Sie lieber nicht tun würden“, schrieb John O ‚Hara in einem Brief an seine Tochter Wylie O‘ Hara. O ‚ Hara war ein beliebter und erfolgreicher Schriftsteller und sein Engagement für das Schreiben war auf dem Höhepunkt sogar auf dem Höhepunkt seiner Karriere., (Mit freundlicher Genehmigung der Nachwelt)
Wie motivieren Sie sich zur Arbeit, wenn Sie keine Lust haben zu arbeiten?
Wie ich in einem Stück über kreative Rituale sagte, lasse ich meine Stimmung verfallen.
Anstatt zu entscheiden, ob wir zur Arbeit gehen sollen oder nicht, sollten wir einfach arbeiten. Wir können den Tag langsam angehen, uns selbst versorgen und dann unabhängig von unserer Stimmung zur Arbeit gehen., Es ist wie an jedem anderen Tag, aber wir wären einfacher für uns. Anstatt uns selbst über unsere emotionalen Turbulenzen zu kritisieren, sollten wir uns auf den Rücken klopfen, weil wir die schwierigen Zeiten wie ein Krieger durchgemacht haben.
Der Trick besteht darin, Arbeit nicht als Feind zu betrachten, sondern Arbeit als Retter wahrzunehmen. Etwas, das uns verankert. Das hält unsere hand, wenn wir fallen. Wenn wir uns über alles schlecht fühlen oder unser Herz gebrochen ist oder wir vor einem finanziellen Problem stehen, können wir immer noch diesen Stift oder Stift aufheben oder ein Projekt starten, das nicht nur unserem, sondern auch dem Leben anderer einen Mehrwert verleihen kann.,
Steven Pressfield, der Autor von The War of Art and Turning Pro, sagte in den Abschiedsnotizen des Buches Verwalten Sie Ihren Alltag, über den ich oben gesprochen habe und der mich inspiriert hat, diesen Artikel zu schreiben,
„Was ist überhaupt ein Profi? Ein Profi ist jemand, der mit einem hohen Maß an Anstrengung und Ethik weiterarbeiten kann, egal was los ist — für Gut oder schlecht — um ihn herum oder in ihm. Ein Profi taucht jeden Tag auf. Ein Profi spielt verletzt. Ein Profi nimmt weder Erfolg noch Misserfolg persönlich.,“
Er fügt hinzu: „Am Ende kommt es für mich auf die Arbeit selbst an. Ein Profi wird jünger und unschuldiger, wenn er oder sie durch die Levels aufsteigt. Es ist ein Paradoxon. Wir werden salzig und zynisch, aber wir kriechen auch näher an das Wunder heran. Du musst oder du kannst nicht weitermachen. Jede andere Motivation wird Sie verbrennen. Sie entwickeln eine Praxis und die Praxis wird mit der Zeit einfacher und weniger selbstorientiert. Wir steigen durch die Ebenen der Professionalität durch einen Prozess der Hingabe. Wir ergeben uns unserem Geschenk, was auch immer das sein mag. Wir geben uns der Göttin und dem Prozess hin.,“
Und dann beendet er seinen Gedanken mit einer rhetorischen Frage: „Ist das ein Weg, den du gehen willst? Hat jemand gesagt, es war einfach? Haben Sie eine Wahl?“
Aber es ist einfacher gesagt als getan.
Wenn ich traurig bin oder mich niedergeschlagen fühle, verbringe ich immer noch ein paar Stunden damit, hier und da zu quälen, aber dann freue ich mich auch darauf, ein leeres Dokument zu öffnen und zu schreiben. Oder ich mache eine andere Admin-Arbeit. Oder etwas anderes. Oder etwas anderes.
Langsam vergesse ich das Problem und die dunklen Wolken und die unbequemen Gespräche, denn ich habe mich in die fiktive Welt der Worte versenkt.,
Egal in welchem Beruf wir uns befinden, wir haben alle unsere fiktiven Welten. Wir müssen nur in sie rein.
Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Arbeit anzunehmen, anstatt sie in schwierigen Zeiten wegzuschieben, können Sie sich ihr ergeben, wenn Sie die Ablenkung am meisten brauchen. Und wenn Sie genug üben, hätte die Ablenkung ihre eigene unabhängige Form angenommen. Es wäre etwas Größeres geworden als das Leben. Es würde dein Geschenk werden.
Versuche zu arbeiten, wenn du keine Lust hast. Es ist nicht so schlimm, wie es scheint.,
Oder sagen wir
“ Wenn die Felder durchnässt sind, ziehen wir uns nicht in unsere Häuser zurück. Setzen wir uns ins Joch. Lassen Sie uns härter ziehen. Lass uns säen. Kommen regen oder Donner, neigen wir. Schließlich ernten wir. Und wir sehen, dass der Regen uns nicht kränklich kalt macht und der Prozess uns nicht verletzt. Aber das sind die Dinge, die uns gesund halten.“
