Oktober 29, 2018
Viele Menschen haben Angst vor dem Wasser, aber Aquaphobie ist „eine abnormale und anhaltende Angst vor Wasser. Menschen mit Aquaphobie erleben Angst, selbst wenn sie erkennen, dass das Wasser in einem Ozean, See, Bach oder sogar einer Badewanne keine unmittelbare Bedrohung darstellt. Sie vermeiden im Allgemeinen Aktivitäten wie Bootfahren und Schwimmen., Um das Haus herum können sie das Wasser in einer Dusche oder Badewanne fürchten und sogar vom Baden absehen.“
Was ist aquaphobia?
Aquaphobie gilt als spezifische Phobie. Laut dem National Institute of Mental Health entwickeln sich bestimmte Phobien normalerweise in der Kindheit. Ungefähr 19, 2 Millionen amerikanische Erwachsene leiden an einer spezifischen Phobie. Die Angst vor Wasser ist eine häufige spezifische Phobie.
Dr., Jane Katz, Professorin für Gesundheit und Sport am Bronx Community College der City University, glaubt, dass die Mehrheit der Menschen, die an Aquaphobie leiden, in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht hat. Es mag sein, dass sie fast ertrunken sind, jemand, den sie kennen, ist ertrunken, sie wurden ins Wasser oder in ein Boot geschoben, das sich umgedreht hat, oder die Angst hat sich aufgrund der elterlichen Einstellungen entwickelt. Irgendwo in ihrer Vergangenheit hat eine beängstigende Erfahrung mit Wasser sie Angst gemacht.
Die Angst vor Wasser erforschen
Die Angst vor Wasser ist sehr real und kann sehr lähmend und peinlich sein., Stellen Sie sich den Teenager vor, der zum Schwimmen in das Haus eines Freundes eingeladen wurde. Die Angst vor Wasser kann dazu führen, dass sie die Situation gemeinsam vermeiden, auf die Einladung verzichten, zu Hause zu sitzen, allein und einsam, oder am Rande zu sitzen, den Spaß verpassen, den seine Freunde haben. Oder stellen Sie sich vor, die Eltern sitzen am Pool und fühlen sich hilflos, wenn ihr Kind Hilfe im Wasser braucht.
Die Angst vor Wasser oder Aquaphobie kann so einfach sein wie Angst, den Kopf ins Wasser zu stecken oder Wasser ganz zu meiden., Manche Menschen können Panikattacken erleben, wenn sie sich in der Nähe von Wasser oder sogar in der Nähe von Wasser befinden. Einige können in seichtem Wasser sein, haben aber möglicherweise Angst, sich in Wasser zu befinden, das sich über ihrem Hals befindet.
Tipps zur Überwindung der Angst vor Wasser
Arbeiten Sie mit einem erfahrenen und sachkundigen Rettungsschwimmer und Schwimmunterricht. Sprechen Sie mit dem Lehrer vor Ihrem oder der Lektion Ihres Kindes über die Angst vor Wasser und fragen Sie, welche Strategien er oder sie anwendet, um jemandem zu helfen, die Angst vor Wasser zu überwinden.
Beginne langsam und habe Geduld mit dir selbst in unseren Versuchen., Vielleicht möchten Sie damit beginnen, nur in der Nähe eines Pools zu sein und mit den Füßen im Wasser auf der Seite des Pools zu sitzen. Gönnen Sie sich Zeit, sich an jeden Schritt des Weges zu gewöhnen und sich wohl zu fühlen.
Verstehen Sie den Auftriebsfaktor. Menschen werden immer auf oder in der Nähe der Spitze des Wassers schwimmen. Dies basiert auf Knochen-und Körperdichte. Wenn Sie verstehen, dass Sie nicht sinken und Ihr Körper auf natürliche Weise an die Spitze des Wassers steigt, können Sie Ihre Angst vor dem Ertrinken oder Sinken auf den Grund des Pools überwinden und nicht an die Oberfläche gelangen.,
Üben Sie tiefe Atem-und Entspannungsübungen, um Ihren Körper im Wasser entspannt zu halten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um im Wasser herumzulaufen und die Entspannung und beruhigende Wirkung des Wassers zu spüren.
Fangen Sie an, im seichten Wasser zu schwimmen. Es kann einfacher sein, wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Füße hinlegen und aufstehen können.
Feiern Sie Ihre Erfolge, egal wie klein, und akzeptieren Sie, dass die Überwindung Ihrer Angst ein Prozess und eine Reise ist, anstatt zu erwarten, dass Sie Ihre Angst auf einer Reise zum Pool überwinden.,
Nehmen Sie Schwimmunterricht, um die Grundlagen des Schwimmens, Schwimmens und die Aufmerksamkeit auf die Sicherheit im Wasser zu erlernen.
Beginnen Sie Kinder früh im Schwimmunterricht.
Denken Sie daran, niemals alleine zu schwimmen. Schwimmen allein ist nie eine sichere Idee. Selbst wenn Sie sich über Ihre Ängste schämen und glauben, dass es einfacher wäre, Ihre Angst zu überwinden, ohne dass jemand anderes anwesend ist, ist es wichtig, jemanden zu haben, der qualifiziert ist und in der Lage ist, in einer Notfallsituation mit Ihnen zu reagieren, während Sie die Freuden des Schwimmens und Entspannens im Wasser entdecken.,
Quellen:
Definition“Angst vor Wasser“, Überarbeitet 2004, Oct 19, MedicineNet.,com
„der Beziehungen, die Beherrschung der Angst vor Wasser, 1987, Aug 31, Olive Evans, The New York Times
„The Numbers Count: Mental Disorders in America“, 2008, Autor Unbekannt, National Institute of Mental Health
Eileen Bailey