Alkohol und Diabetes kann ein heikles Thema sein. Für manche Menschen gehört ein paar Drinks zu Hause oder in der Kneipe zum Alltag. Und Diabetes sollte dem nicht im Wege stehen, es sei denn, dies wurde aus medizinischen Gründen empfohlen.

Aber wenn Sie diabetes haben, ist es etwas komplizierter. Vielleicht möchten Sie wissen, ob es sicher ist, Alkohol mit Diabetes zu trinken, und wie viel in Ordnung ist.,

Also ja, Sie können immer noch trinken, aber Sie müssen sich bewusst sein, wie es Ihren Körper beeinflussen kann und wie Sie damit umgehen können. Zum Beispiel kann das Trinken dazu führen, dass Sie eher eine Hypo haben, weil Alkohol Ihren Blutzuckerspiegel stört. Es kann auch Ihr Gewicht beeinflussen, da alkoholische Getränke viele Kalorien enthalten können.

Wir geben Ihnen hier alle Fakten.

Verursacht Alkohol Diabetes?

Es gibt mehrere Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes, darunter Ihre Familienanamnese, Alter und ethnischen Hintergrund. Wir wissen auch, dass Sie es eher entwickeln, wenn Sie übergewichtig sind.,

Übermäßiger Alkoholkonsum ist mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden, aber die Beziehung zwischen Alkohol und Risiko für Typ-2-Diabetes kann etwas kompliziert sein und es ist der sicherste Weg, innerhalb der staatlichen Richtlinien zu bleiben Alkohol trinken.

Alkohol kann auch viele Kalorien enthalten, was zu Gewichtszunahme führen kann.

Schauen Sie sich unsere Informationen zu Risikofaktoren an und ermitteln Sie Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.,

Richtlinien der Regierung zu Alkoholeinheiten

Um die Gesundheitsrisiken durch Alkohol auf einem niedrigen Niveau zu halten, ist es am sichersten, nicht regelmäßig mehr als 14 Einheiten pro Woche zu trinken. Diese Richtlinien sind für Männer und Frauen gleich. Die Richtlinien empfehlen auch, dass, wenn Sie bis zu 14 Einheiten pro Woche trinken möchten, diese über mindestens drei Tage verteilt werden.

Aber was bedeutet das eigentlich, wenn Sie in der Kneipe sind oder zu Hause mit einem Glas Wein zu Abend essen?

Es bedeutet, dass Sie nicht mehr als sechs mittlere Gläser Wein oder sechs Pints Lager pro Woche trinken sollten.,

Aber die Größe des Glases und Art des Alkohols beeinflusst die Anzahl der Einheiten, so ist es am besten, die Richtlinien zu überprüfen drinkaware.co.uk

Alkohol und Hypos

Wenn Sie Insulin oder andere Diabetes-Medikamente wie Sulfonylharnstoffe verwenden, haben Sie eher eine Hypo. Alkoholkonsum kann dann dazu beitragen, da Alkohol die Fähigkeit Ihres Körpers verringert, sich zu erholen, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt. Normalerweise speichert die Leber zusätzliche Glukose, die bei Bedarf wieder ins Blut abgegeben wird, z. B. wenn der Blutzuckerspiegel sinkt., Aber Alkohol steht der Fähigkeit der Leber im Weg, dies effektiv zu tun. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Medikamente Hypos verursachen können oder ob sie von Alkohol betroffen sind, sprechen Sie am besten mit Ihrem Gesundheitsteam.

Wenn Sie viel oder auf nüchternen Magen trinken, haben Sie noch häufiger eine Hypo.

Ihr Risiko einer Hypo verschwindet nicht, nachdem Sie mit dem Trinken aufgehört haben – es steigt und kann bis zu 24 Stunden dauern.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass manche Leute einen Hypo für betrunken halten. Tragen Sie also Hypo-Behandlungen mit sich herum und tragen Sie immer einen medizinischen Ausweis., Sie sollten auch sicherstellen, dass jeder, mit dem Sie zusammen sind, weiß, dass Sie an Diabetes leiden, und weiß, wie Sie bei einer Hypo helfen können, wenn Sie sie benötigen.

Alkohol und Ihr Gewicht

Je nachdem, was Sie gerne trinken, kann Alkohol viele Kalorien enthalten. Wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren, möchten Sie vielleicht weniger trinken.

Alkohol und Kohlenhydrate

Wenn Sie Kohlenhydrate zählen, kann Trinken es viel schwieriger machen. Während viele alkoholische Getränke Kohlenhydrate enthalten, müssen Sie möglicherweise nicht Ihre übliche Menge Insulin zu den Mahlzeiten einnehmen, um sie zu decken. Das liegt daran, dass Sie eher Hypos bekommen.,

Es hängt alles davon ab, was Sie trinken, wie viel Sie trinken und was Sie sonst noch tun, während Sie trinken – wie Essen oder tanzen. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Gesundheitsteam und lassen Sie sich beraten.

Am Morgen nachdem Sie getrunken haben

Wenn Sie am Ende eines zu viel haben, hilft Ihnen das Trinken eines Pint Wasser, bevor Sie ins Bett gehen, dabei, Sie hydratisiert zu halten. Wenn Sie Glück haben, kann es auch helfen, einen Kater am Morgen zu verhindern. Wenn Sie mit einem Kater aufwachen, hilft es immer noch, viel Wasser zu trinken.

Und immer frühstücken – es wird Ihnen helfen, Ihren Blutzucker zu verwalten., Wenn Sie sich dem Essen nicht stellen können oder krank waren, trinken Sie so viele Flüssigkeiten wie möglich, einschließlich einiger zuckerhaltiger (Nicht-Diät -) Getränke, wenn Ihr Blutzuckerspiegel niedrig ist.

Wenn Sie zu Hause ein Blutzuckermessgerät haben, überprüfen Sie Ihre Werte regelmäßig am nächsten Tag. Die Symptome einer Hypo ähneln den Gefühlen eines Katers, Sie müssen also wissen, ob Sie einen haben. Egal wie schrecklich Sie sich fühlen, Sie müssen eine Hypo sofort behandeln. Ignoriere es nicht.

Wenn Sie Insulin einnehmen, müssen Sie möglicherweise Ihre Dosis abhängig von Ihrem Spiegel ändern., Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam darüber, was Sie tun sollten.

Getränkearten

Wenn Sie trinken möchten, sollten Sie sich aller Fakten bewusst sein, damit Sie die für Sie besten Getränkearten auswählen können:

  • Vermeiden Sie zuckerarme Biere und Apfelwein-manchmal auch als diabetische Getränke bezeichnet. Sie haben vielleicht weniger Zucker, aber es gibt mehr Alkohol in ihnen.
  • Vermeiden Sie alkoholarme Weine – diese haben oft mehr Zucker als normale. Wenn Sie diese wählen, bleiben Sie einfach bei einem Glas oder zwei. Versuchen Sie, Getränke mit viel Zucker wie süße Sherries, süße Weine und Liköre zu begrenzen.,
  • Haben Sie Diät – oder zuckerfreie Mixer mit Spirituosen – wenn ein Freund einen für Sie bekommt, machen Sie klar, was Sie brauchen.
  • Einige Getränke wie Bier, Ales und Apfelwein enthalten Kohlenhydrate und erhöhen zunächst Ihren Blutzuckerspiegel. Spirituosen, trockene Weine und Prosecco nicht so sehr, also können diese eine bessere Wette sein, wenn Sie über die Kohlenhydrate in Alkohol besorgt sind.

Andere Gesundheitsrisiken

Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie sich der anderen Gesundheitsrisiken beim Trinken bewusst sein. Auf diese Weise können Sie helfen, sie zu vermeiden, indem Sie einschränken, wie viel Sie trinken.,

Hier sind einige Dinge zu beachten:

  • Viel starkes Trinken kann zu erhöhtem Blutdruck führen.
  • Alkohol kann Neuropathie (Nervenschäden) verschlimmern.
  • Es dehydriert Ihren Körper und hält Sie richtig schlafen.
  • Es kann auch zu bestimmten Krebsarten und Herzerkrankungen führen.

Alkohol, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft

Alkoholkonsum kann die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen beeinträchtigen. Für schwangere Frauen ist es am sichersten, während der Schwangerschaft überhaupt keinen Alkohol zu trinken., Insbesondere Alkoholkonsum in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft kann das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Übermäßiger Alkoholkonsum während der Schwangerschaft ist niemals eine gute Idee, und je mehr Alkohol Sie trinken, desto größer ist das Risiko für Ihr Baby. Zu diesen Risiken gehören Totgeburten, Frühgeburten und fetales Alkoholsyndrom.

Alkohol und Ihre Emotionen

Einige Leute finden, dass Alkohol ihnen hilft, mit Stress umzugehen oder wenn sie sich niedrig fühlen. Es könnte dazu führen, dass Sie sich entspannter fühlen, aber es ist keine gesunde Art, mit diesen Gefühlen umzugehen.,

Aktiver zu werden kann wirklich helfen, wenn Sie gestresst sind oder sich ängstlich fühlen. Ein Hobby mit einem Freund zu beginnen oder etwas Entspannendes wie ein langes Bad zu machen oder ein Buch zu lesen, kann helfen.

Sie können mit Ihrem Gesundheitsteam darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, sie können Ihnen mehr Ratschläge und Unterstützung geben, was helfen könnte. Oder Sie möchten lieber mit jemandem in Ihrer Nähe sprechen, wie einem Freund oder Familienmitglied.

Denken Sie daran, Sie können mit unserer Helpline in Kontakt treten. Sie sind da, um zuzuhören und können Ihnen mehr Ratschläge geben.