Wie Sicher zu Bleiben und Verhindern, dass Binge Drinking & DUIs

Alkohol verwenden, ist scheinbar eingebettet in viel von college-Kultur, aber nicht unbedingt in eine gesunde Art und Weise. Alkoholexzesse und Alkoholmissbrauch sind weiterhin ein Problem der öffentlichen Gesundheit auf dem College-Campus, aber es gibt Dinge, die Schüler tun können, um das Bewusstsein zu schärfen und Veränderungen zu bewirken. Dieser Leitfaden bietet Schülern ab 21 Jahren Expertentipps, wie sie sich und ihre Altersgenossen beim Trinken schützen können., Erfahren Sie mehr über College-Alkoholexzesse und was Sie tun können, um verantwortungsbewusst zu trinken, ohne ein Buzzkill zu sein.

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  • Was ist binge trinken?

    Laut Jim LaPierre, einem klinischen Sozialarbeiter und Therapeuten in Maine, „Binge Drinking verwendet episodisch Alkohol in normalerweise großen Mengen., Ein „Binge-Trinker“ ist normalerweise eine Person, die keinen Alkohol täglich oder in großen Mengen konsumiert, aber regelmäßig – vielleicht an Wochenenden, Feiertagen oder bestimmten Anlässen – übermäßige Mengen trinkt.“

  • Warum sollten College-Studenten über Alkoholexzesse besorgt sein?

    LaPierre sagt, dass College-Studenten aus einer Reihe von Gründen besorgt über Alkoholexzesse sein sollten. Alkohol ist ein toxin und ein Beruhigungsmittel. Als Medikament wird es leicht missbraucht., College-Studenten, die Alkoholexzesse haben, sagt LaPierre, neigen dazu, impulsiv zu werden, ungesunde Entscheidungen zu treffen und sich selbst – und andere – in Situationen mit hohem Risiko zu versetzen. Und von dort aus kann es weitergehen. „Alkoholexzesse führen oft zu täglichem Trinken, was leicht zu Alkoholabhängigkeit führen kann“, warnt LaPierre.

  • Was ist Alkoholmissbrauch?

    „Substanzen sind unbelebte Objekte — wir missbrauchen sie nicht, wir missbrauchen uns mit ihnen“, sagt LaPierre., Alkoholabhängige sind in der Regel starke Trinker, die weiterhin trinken, auch wenn dies zu Problemen oder gefährlichen Folgen wie einer DUI oder einer Alkoholvergiftung führt. Laut LaPierre sind die Anzeichen von Alkoholmissbrauch verschwommene Sprache, unruhiger Gang, Impulsivität, schlechte Entscheidungsfindung, Verhaltensweisen mit hohem Risiko, Persönlichkeitsveränderungen und anderes Verhalten, verlangsamte Reflexe, Konzentrationsschwierigkeiten, inkohärentes Wandern und kreisförmiges Denken und Sprechen.

  • Ist wildes Trinken nicht nur ein Teil des College-Lebens/der College-Kultur?,

    Trinken ist an vielen Hochschulen üblich, aber das macht Alkoholexzesse und Alkoholmissbrauch nicht akzeptabel oder gesund. „Trinken ist häufig ein Bestandteil von Vergewaltigung und anderen Formen sexueller Übergriffe, Autounfällen und Verhaftungen wegen DUIs und anderer Verbrechen“, sagt LaPierre.

  • Ist der Wunsch, summt oder betrunken zu werden, ein schlechter Grund zum Trinken?

    Jeder weiß, dass ein oder zwei Drinks dazu führen können, dass Sie sich „gut“, entspannt oder summend fühlen. Deshalb trinken die meisten Menschen überhaupt., Es wird jedoch zu einem großen Problem, wenn Schüler gezielt bis zum Ausblasen trinken oder sich und andere in Situationen mit hohem Risiko versetzen. „Als Kliniker würde ich überlegen, was gesund und ungesund ist, im Gegensatz zu dem, was gut und schlecht ist“, sagt LaPierre. Es ist nichts Falsches am Trinken, solange Sie keine ungesunde Menge trinken und dafür verantwortlich sind.

  • ich hatte nur ein paar Biere. Warum brauche ich noch einen bestimmten Treiber?,

    LaPierre sagt, dass selbst moderater Alkoholkonsum Reflexe und Entscheidungen verlangsamen kann. Ein ausgewiesener Fahrer sorgt für Sicherheit und kann Tragödien verhindern. Es beseitigt auch die Möglichkeit, unwissentlich über die gesetzliche Grenze zu fahren. „Ich habe unzähligen Leuten gedient, die verhaftet wurden, als sie absolut glaubten, dass sie innerhalb der gesetzlichen Grenze waren. Ich habe Leuten gedient, die aufgrund eines kleinen Unfalls unter dem Einfluss zu verurteilten Verbrechern wurden, weil die Passagiere des Autos, das sie getroffen haben, verletzt wurden“, teilt er mit., Wenn es ums Trinken geht, auch wenn es nur ein oder zwei Bier ist, ist es besser, sicher zu sein als traurig.

  • Wie kann ich feststellen, ob ich zu viel getrunken habe?

    Verschwommene Sprache, verschwommenes Sehen, Koordinationsstörungen, Dehydration und Erbrechen sind typische Anzeichen dafür, dass jemand zu viel getrunken hat. Sich jedoch auf körperliche Vergiftungssymptome zu verlassen, um festzustellen, ob Sie eine ungesunde Grenze erreicht haben, kann problematisch sein, da die Toleranz und das Selbstbewusstsein aller unterschiedlich sind., Und wenn die Schüler Alkohol mit anderen Dingen – wie Koffein-gemischt haben, werden die Intoxikationswerte noch schwieriger zu überwachen. Stattdessen empfiehlt LaPierre, den Blutalkoholgehalt (BAC) zu berechnen, der die Alkoholkonzentration in Ihrem Blutkreislauf darstellt. „Eine Person kann feststellen, dass sie zu viel getrunken hat, indem sie die Menge an Alkohol überwacht und ihren BAC berechnet. Eine Person, die einen BAC von über 0,08 hat, ist legal berauscht.“

  • Was ist Alkoholvergiftung?,

    Alkoholvergiftung ist das gefährliche, manchmal tödliche Ergebnis des Trinkens großer Mengen Alkohol in kurzer Zeit. „Es ist eine Erkrankung, bei der der Blutalkoholspiegel einer Person 0,25 oder höher beträgt“, sagt LaPierre. Ein Student mit Alkoholvergiftung erfordert sofortige ärztliche Hilfe.

  • Wie können Sie feststellen, ob jemand eine Alkoholvergiftung hat?

    “ Anzeichen einer Alkoholvergiftung sind blacking out/Verlust des Bewusstseins und sehr verwirrt oder lethargisch., Wenn Sie diese Symptome bei einem Freund bemerken, suchen Sie einen Arzt auf. Eine Person, die einen Blutalkoholspiegel von 0, 40 oder höher erreicht, hat ein sehr hohes Sterberisiko“, sagt LaPierre. Andere sichtbare Symptome sind laut Mayo Clinic Erbrechen, Krampfanfälle, langsames oder unregelmäßiges Atmen, blasse oder blau gefärbte Haut und Unterkühlung.

  • Was mache ich, wenn ich ein Alkoholproblem habe?

    Wenn Sie denken, Sie haben ein Alkohol-problem, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bekommen., „Wenn eine Person sich bewusst wird, dass sie ein Alkoholproblem hat, sollte sie diese Idee mit Menschen teilen, denen sie vertrauen“, empfiehlt LaPierre. Treffen mit Ihrem Hausarzt für eine körperliche und Beratung ist auch ein guter Ausgangspunkt. Es gibt mehrere kostenlose Online-und lokale Ressourcen, die Schülern mit einem Alkoholproblem helfen, den Weg zur Genesung zu finden.

10 Tipps zum sicheren Trinken

Trinken kann wie jede andere soziale Aktivität in Maßen Spaß machen., Aber für Studenten, die zum ersten Mal einen Schluck Alkohol trinken, ist es einfach, über Bord und in gefährliches Gebiet zu gehen. Nachfolgend finden Sie 10 Tipps, um Sie und andere beim Trinken zu schützen, ohne auf den Spaß zu verzichten.

  • Lerne dein Limitwenn Sie Alkohol trinken möchten, ist das in Ordnung. Aber zu viele Menschen, insbesondere Studenten, stoßen an ihre Grenzen und geraten in Schwierigkeiten. Bevor Sie direkt auf die nächste Frat-Party springen, Machen Sie sich eine Vorstellung davon, was Ihr Limit ist, indem Sie in einer kontrollierten Umgebung mit einem nüchternen Freund oder Familienmitglied trinken., Lassen Sie sie sich Notizen machen, wie viel Sie getrunken haben und wie sich Ihr Verhalten im Laufe einiger Getränke ändert. Lassen Sie sie ein Video aufnehmen, damit Sie sehen können, wie Sie nach mehreren Getränken aussehen und handeln. Diese Beobachtungen können Ihnen eine Vorstellung davon geben, wie viel zu viel ist.
  • Kein Abendessen? Kein trinkAlkohol auf nüchternen Magen wird schnell in den Blutkreislauf aufgenommen. Obwohl viele Menschen schwören, dass Brot und Reis den Alkohol „aufsaugen“ können, kann das Essen eines fettreichen, proteinreichen Abendessens vor Beginn des Trinkens dazu beitragen, dass Sie nicht verschwendet werden., Naschen zwischen den Getränken kann auch helfen, ebenso wie viel Wasser trinken.
  • Überspringen Sie ein paar Runden da Gruppenzwang kein Mythos ist, überwachen Menschen, die trinken, nicht unbedingt die Aufnahme aller anderen. Es ist in Ordnung, ein oder zwei Runden zu überspringen und stattdessen Wasser oder Saft zu bekommen, besonders wenn Sie das Bedürfnis verspüren, langsamer zu werden.
  • Wenn es nicht in einer Bar, Lauffläche lightlyJungle Saft. Zombie. Hunch punch., Die Kombination aus Rum und / oder Everclear mit zuckerhaltigem Saft ist ein Grundnahrungsmittel auf vielen College — Partys, weil es zugänglich und einfach zuzubereiten ist, aber auch gefährlich-nicht nur wegen des Alkoholgehalts, sondern weil der Alkohol kann durch den Mixer maskiert werden. Wenn Sie etwas trinken, mit dem Sie nicht vertraut sind, gehen Sie langsamer und geben Sie sich mehr Zeit zwischen den Getränken, um die Auswirkungen zu beobachten.
  • Setzen Sie die Düse nicht direkt in Ihren munddIese Spitze ist mehr als nur Hygiene., Sie können sehen, wie viel in einem Glas ist, aber es ist schwer zu messen, wie viel Bier oder Fruchtsaft Sie eingenommen haben, wenn es direkt aus einem Schlauch kommt. Es ist auch schwieriger, die Geschwindigkeit zu kontrollieren, mit der Sie trinken. Halten Sie sich an alles, was Sie sehen können, und behalten Sie die ganze Nacht im Auge.
  • Mischen Sie nichtAlkohol ist eine Droge, also denken einige Leute, dass es natürlich mit anderen Drogen passt. Das Mischen von Drogen war an zu vielen Todesfällen beteiligt, darunter Michael Jackson und Prince, um immer noch zu glauben, dass es harmlos ist., Selbst rezeptfreie Medikamente und Verschreibungen interagieren nicht gut mit Alkohol, was entweder ihre Wirksamkeit verringert oder zu sehr unerwünschten Nebenwirkungen führt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich an einen Apotheker oder vermeiden Sie es, alles zusammen zu mischen.
  • Eine Stunde = ein Trinkjeder Stoffwechsel ist anders und jedes Getränk ist anders, aber die allgemeine Regel ist, dass der Körper etwa eine Einheit Alkohol (ein Bier, ein Glas Wein oder Schuss) pro Stunde metabolisieren kann. Trinken schneller als dies führt zu Trunkenheit. Viel schneller als dies zu trinken, kann die Schüler in ernsthafte Schwierigkeiten bringen., Aus diesem Grund sind College – Trinkspiele – bei denen es schwierig ist zu überwachen, wie viel und wie schnell man trinkt-oft die Schuldigen für Alkoholvergiftungen.
  • Lassen sie alkohol spielen eine unterstützende rolle eher als die leadMany menschen sagen sie trinken zu werden mehr sozialen oder sie trinken zu haben mehr spaß auf eine veranstaltung. Aber Alkohol in den Mittelpunkt eines Abends oder einer Veranstaltung zu stellen, setzt die Schüler stark unter Druck, weiter zu trinken. Stattdessen setzen Geselligkeit vorne und in der Mitte. Zum Beispiel, Haben Sie einen Spielabend oder eine Themenparty, auf der Getränke serviert werden, eher der Hauptgrund für die Versammlung.,
  • Vermeiden Sie es, ins Wasser zu gehenWenn sich Ihr College in Strandnähe befindet oder Sie Zugang zu einem Pool haben, ist dies für Sie. Jeder hat von den Gefahren des Trinkens und Fahrens gehört, aber weniger haben von den Risiken des Trinkens und Schwimmens gehört. Die Zentren für die Kontrolle von Krankheiten berichten, dass bis zu 70% der Ertrinkungstoten Alkohol beinhalten. Denn Balance und Koordination sind Voraussetzungen für das Schwimmen – aber auch zwei der ersten Dinge, die durch Alkohol gemindert werden.
  • Beobachte dein trinkenEs ist einfach, etwas zu trinken, besonders wenn es schon summte., Achten Sie auf Schläfrigkeit, Schwindel, tote Gliedmaßen oder Ohnmacht, die über das hinausgehen, was angesichts des Alkoholkonsums plausibel erscheint. Einige gängige Taktiken, um ein Stachelgetränk zu vermeiden, umfassen das Beobachten des Getränks, das gemacht wird, nicht auf die Toilette zu gehen, Tassen an der Spitze zu halten (so dass Ihre Hand etwas über dem Mund liegt) oder einen Untersetzer darauf zu legen.

Wie Colleges Alkoholexzesse verhindern

Im Jahr 2014 rief Beth McMurtrie, eine Campus-Kulturexpertin und Journalistin mit der Chronik der Hochschulbildung, Colleges auf, Alkoholexzesse nicht einzudämmen., Das Problem, McMurtrie schloss, war, dass die Colleges ihre Bemühungen auf die Bereitstellung von Informationen konzentrierten, ohne ihre Durchsetzungsmethoden zu ändern oder Umweltfaktoren in Alkoholexzesse zu ändern, wie Brüderlichkeitsparteien und Heckklappen.

Aber einige Hochschulen ergreifen Maßnahmen, um Alkoholmissbrauch unter Studenten zu verhindern. Das Higher Education Center for Alcohol and Drug Misuse Prevention and Recovery mit Sitz an der Ohio State University führte SBIRT oder Screening, kurze Intervention und Überweisung an die Behandlung ein. Viele Campus bundesweit nutzen es, um alle Studenten zu screenen., Eine Gruppe, die SBIRT übernommen hat, ist die Maryland Collaborative to Reduce College Drinking and Related Problems, ein Konsortium von 15 Colleges, das sich auch für den Staat eingesetzt hat, um Alkohol mit extremer Stärke in 2015 und Alkoholpulver in 2016 zu verbieten.

Andere Schulen haben besondere Trinkrituale ins Visier genommen. Die Indiana University hat Alkohol auf Bruderschaftsfeiern verboten, während Stanford es auf allen Bachelor-Partys verbietet., Die University of Michigan verwendet in Zusammenarbeit mit dem griechischen System der Schule freiwillige Studenten, um verbotene oder unsichere Verhaltensweisen wie Fässer oder einen Mangel an nüchternen Teilnehmern zu überwachen.

der Boston University geht mit einem guten cop/bad cop Ansatz. Auf der einen Seite ist sein Alkoholpräventionsprogramm namens AlcoholEdu für das College eine Voraussetzung für alle Erstsemester, die sie auf riskante Trinksituationen vorbereiten. Auf der anderen Seite verhindert die Schule minderjähriges Trinken, indem sie mit Strafverfolgungsbehörden zusammenarbeitet, um gegen gefälschte Ausweise vorzugehen, und ältere Schüler, die Alkohol für jüngere kaufen., Wenn erwischt, erlegt die Universität eine eigene Disziplin auf, zu der auch der Verlust eines Stipendiums gehören kann.

Und noch andere Schulen, wie die North Dakota State University, haben einen trockenen Campus, der unabhängig vom Alter keinen Alkohol zulässt. Tatsächlich zählt die Princeton Review jedes Jahr „steinkalte nüchterne“ Schulen.

Studenten & DUIs

Laut dem Higher Education Center beziehen sich die meisten der 1.800 alkoholbedingten Trunkenheit am Steuer. Und das National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism sagt, dass die DUI-Rate für College-Studenten höher ist als für Nicht-College-Studenten.,

Auf dem Campus erwischt zu werden, bedeutet, dass die eigenen Richtlinien des Colleges die Konsequenzen bestimmen. Aber die meisten Straßen sind nicht auf dem campus. Wenn Sie wegen eines DUI erwischt werden, wird die Lizenz in den meisten Bundesstaaten ausgesetzt, und einige erfordern Gefängniszeit plus Geldstrafen. Ganz zu schweigen von höheren Versicherungssätzen. Wenn jemand verletzt wird, sind die Folgen viel ernster.

So verhindern Sie DUIs

Studenten, die zwei Stunden Schlaf die Weltgeschichte der Midterms erobert haben, denken vielleicht, dass sie auch nach dem Trinken mit dem Fahren zurechtkommen können. Aber die Einsätze für das Scheitern in diesem Fall sind viel höher., So können sich die Schüler und ihre Freunde auf der Straße sicher fühlen:

Wählen Sie einen bestimmten Fahrer, bevor Sie mit dem Trinken beginnen

Bevor Sie mit dem Trinken beginnen, stellen Sie sicher, dass jemand in Ihrer Gruppe der angegebene Fahrer ist, oder stellen Sie sicher, dass alle bereit sind, am Ende der Nacht zu gehen, ein Taxi zu rufen oder Und denken Sie daran, dass der Fahrer nicht übersetzt „die Person, die am wenigsten getrunken hat.“Arbeite es im Voraus aus und entspanne dich dann in dem Wissen, dass du alle sicher nach Hause kommst.,

Speichern Sie Transportnummern auf Ihrem Telefon

Viele Colleges und Universitäten bieten kostenlose oder kostengünstige Transporte an Abenden und Wochenenden an, insbesondere um Trunkenheit am Steuer zu vermeiden. Viele kommen in Form von Taxis oder Shuttles in die Innenstadt. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Nummer in Ihrem Telefon haben. Wenn Ihr Campus keinen solchen Service bietet, laden Sie eine Mitfahrzentrale-App herunter.

Kennen Sie die gesetzliche Trinkgrenze Ihres Staates

Fahren mit etwas über einer Blutalkoholkonzentration von 0,08% ist in allen Bundesstaaten illegal. (Es kann in einigen Staaten niedriger sein.,) Für diejenigen, die noch nicht 21, Fahrt mit jeder Menge Alkohol im Blut ist illegal.

Verlieren Sie Ihre Autoschlüssel

Viele Leute planen nicht zu trinken, dann ändern Sie ihre Meinung, sobald sie zu einer Party kommen. Wenn Sie eine schnelle Entscheidung treffen, mit dem Trinken zu beginnen, geben Sie Ihren Autoschlüssel (behalten Sie Ihren Wohnungsschlüssel) einem nüchternen Freund, damit Sie nach dem Ende der Party nicht einmal versuchen können, nach Hause zu fahren.

Verlassen Sie mit Ihrem designierten Fahrer

Möchten Sie länger bleiben oder mit jemand anderem nach Hause gehen? Das ist nicht gut, wenn die andere Person a) nicht nüchtern ist oder b) es nicht weiß., Geh nach Hause mit deinem designierten Fahrer, dessen Aufgabe es ist, dich zu schützen. Wenn Sie den Plan aus irgendeinem Grund umstellen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie dies vor Ihrem angegebenen Fahrer und Ihrer neuen Heimfahrt mitteilen.

Wenn Sie etwas sehen, sagen Sie etwas

Manchmal sind es Ihre Freunde, die einem DUI-Risiko ausgesetzt sind. Wenn ein Freund getrunken hat und vor allem, wenn er zu viel getrunken hat, checke ein und stelle sicher, dass er einen Plan hat, um sicher nach Hause zu kommen. Hoffentlich tun sie es, aber wenn nicht, liegt es vielleicht an Ihnen, nüchtern zu bleiben und sie mit nach Hause zu nehmen. Dafür sind Freunde da, oder?,

Fast Facts

Der Begriff „Binge Drinker“ wurde 1994 erfunden, um die Trinkgewohnheiten von College-Studenten zu beschreiben, von denen 44% auf das Etikett passen. Im Jahr 2015 betrug diese Zahl 38%.

25% der Studenten trinken nicht. Auf die Frage, wie viele ihrer Altersgenossen nicht trinken, schätzten die Schüler die Zahl auf nur fünf Prozent.

20% der College-Studenten qualifizieren sich für eine Alkoholkonsumstörung, zu der Alkoholmissbrauch an einem Ende und Alkoholismus am anderen Ende gehören

Fast 100.000 College-Studenten berichten jedes Jahr von einem alkoholbedingten sexuellen Übergriff oder einer Vergewaltigung.,

Über 1.800 College-Studenten sterben jedes Jahr an alkoholbedingten Verletzungen.