Körperlicher Missbrauch kann körperliche Narben hinterlassen, während emotionaler Missbrauch psychische hinterlässt, aber was ist mit emotionaler Vernachlässigung? Das Fehlen emotionaler Unterstützung in der Kindheit kann so schädlich und langlebig sein wie andere Traumata. Da Sie jedoch nicht genau darauf hinweisen können, wo und wann die Verwundung stattgefunden hat, kann es schwierig sein, sie zu identifizieren und zu überwinden. Emotionale Vernachlässigung ist nicht dasselbe wie Kindesmissbrauch, da sie oft unbeabsichtigt ist., Während einige Eltern die Emotionen ihres Kindes absichtlich ignorieren, bemerken oder reagieren andere möglicherweise nicht auf die emotionalen Bedürfnisse ihres Kindes. Deine Eltern hätten ihr Bestes geben und dich sehr lieben können, aber sie haben vielleicht trotzdem deine emotionalen Bedürfnisse vernachlässigt.
Ihre Eltern wurden möglicherweise von ihren eigenen Eltern emotional vernachlässigt, und weil sie keine guten Vorbilder für den Umgang mit den Emotionen eines Kindes hatten, wussten sie nicht, wie sie mit Ihren umgehen sollten., Selbst wenn sie versuchten, die Fehler ihrer Eltern zu korrigieren, könnten sie immer noch zu kurz gekommen sein. Krankheit, Tod, Scheidung und Arbeitsplatzverlust können alle zu emotionaler Vernachlässigung führen, da die Eltern möglicherweise nicht in der Lage sind, auf die emotionalen Bedürfnisse ihres Kindes zu reagieren.
Wenn Eltern die Emotionen von Kindern als unwichtig, nicht gültig, übermäßig oder von geringerer Bedeutung als andere Themen behandeln, vernachlässigen sie das Kind emotional. Einige Sätze, die Ihnen vielleicht bekannt sind, wenn Sie Opfer emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit wurden, sind:
- „Sie fühlen sich nicht wirklich so.,“
- „Es war nicht so schlimm.“
- “ Es lohnt sich nicht, sich darüber zu aufregen.“
- “ Hör auf, so dramatisch zu sein.“
Wenn deine Eltern deine Gefühle nicht bemerken, schätzen oder auf sie reagieren oder deine Gefühle in Frage stellen, wenn du sie ausdrückst, senden sie dir unbeabsichtigt eine Nachricht, dass deine Gefühle keine Rolle spielen oder dass etwas mit deiner Art, wie du dich fühlst, nicht stimmt. Um damit fertig zu werden, haben Sie gelernt, Ihre Gefühle zu begraben oder eine „inakzeptable“ Emotion wie Wut in eine „akzeptable“ wie Angst umzuwandeln.,
Klingt das so, als könnte es Ihre Kindheit beschreiben? Hier sind 9 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise unter emotionaler Vernachlässigung im Kindesalter gelitten haben:
- Sie haben Angst, sich auf andere zu verlassen, und lehnen Hilfsangebote, Unterstützung oder Pflege ab.
- Es fällt Ihnen schwer, Ihre Stärken und Schwächen, Vorlieben und Abneigungen sowie Lebensziele zu identifizieren.
- Du bist härter auf dich selbst als auf einen Fremden, und dir fehlt Selbstmitgefühl und Verständnis.,
- Du beschuldigst dich fast ausschließlich, richtest deine Wut nach innen oder fühlst Schuld oder Scham über deine Bedürfnisse oder Gefühle.
- Sie fühlen sich taub, leer oder von Ihren Emotionen abgeschnitten, oder Sie fühlen sich nicht in der Lage, sie zu verwalten oder auszudrücken.
- Sie sind leicht überwältigt und geben schnell auf.
- Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl.
- Sie reagieren besonders empfindlich auf Ablehnung.
- Sie glauben, dass Sie zutiefst fehlerhaft sind und dass etwas an Ihnen falsch ist, obwohl Sie nicht genau benennen können, was es ist.,
Wenn Ihnen diese Zeichen vertraut vorkommen und Sie glauben, Opfer emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit zu sein, können Sie Dinge tun, um zu heilen.
1. Lerne deine Emotionen zu erkennen. Wenn Ihre Eltern Ihre Emotionen so behandelt haben, als wären sie nicht gültig oder wesentlich, könnten Sie als Erwachsener Probleme haben, zu erkennen, was Sie fühlen, oder zu wissen, wie Sie sich verhalten sollen, wenn schwierige Emotionen auftreten. Ohne Gefühle ist eine Entscheidungsfindung fast unmöglich. Wie wir uns fühlen, treibt unsere Entscheidungen an. Was wir tun, wohin wir gehen, mit wem wir Zeit verbringen und sogar was wir essen, sind Entscheidungen, die durch Emotionen getroffen werden., Sie erzählen uns, wie wir uns über unsere Welt, andere und uns selbst fühlen.
2. Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse und bitten Sie andere, sie zu erfüllen. Sie verdienen es, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden, genau wie jeder andere auch. Beginnen Sie klein, indem Sie nach Dingen fragen, die leicht zu erreichen sein sollten. Bitten Sie beispielsweise Ihren besten Freund oder Partner um eine Umarmung, wenn Sie traurig sind, oder um ein paar Momente der Ruhe, wenn Sie nach einem anstrengenden Tag von der Arbeit nach Hause kommen.
3. Finde einen Therapeuten., Ein Therapeut kann Ihre Kindheit nicht rückgängig machen oder Fehler löschen, die Ihre Eltern gemacht haben, aber sie können Ihnen das emotionale Toolkit zur Verfügung stellen, das Ihre Eltern nicht getan haben.Ein guter Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu identifizieren, nach Ihren Bedürfnissen zu fragen, anderen zu vertrauen, Selbstwertgefühl aufzubauen, mit Ablehnung umzugehen, Selbstliebe aufzubauen und vieles mehr.
Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit hinterlässt möglicherweise keine Narben, schadet jedoch Kindern und Erwachsenen, zu denen sie werden. Um zu heilen, musst du das Unsichtbare sichtbar machen. Nennen Sie es, erkunden Sie es, lernen Sie daraus und erholen Sie sich.,
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