Borretschöl ist eine natürliche Substanz, die einen hohen Gehalt an Fettsäure namens Gamma-Linolensäure (GLA) liefert, ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das in bestimmten Pflanzenölen vorkommt.
Während Gamma-Linolensäure aus Extrakten aus den Samen von Pflanzen wie Borretsch (Borago officinalis) und Nachtkerze gewonnen wird, kommt sie in der menschlichen Ernährung nicht in hohen Mengen vor. Daher wenden sich die meisten Menschen an Ergänzungen, um ihre Vorteile zu bieten.
Wofür wird Borretschöl verwendet?,
Borretschöl ist seit Hunderten von Jahren eine gängige Kräuterbehandlung in der traditionellen Medizin und hat zahlreiche Anwendungen-von der Behandlung von Hautausschlägen bis zur Schmerzlinderung. Der vorteilhafteste Aspekt der Verwendung von Borretschöl entweder topisch auf der Haut oder intern in Kapselform ist seine starke entzündungshemmende Wirkung.
Borretschöl wird als natürliches entzündungshemmendes Präparat immer beliebter, da es eine der höchsten GLA-Mengen aller Samenöle aufweist., GLA ist eine Art von Omega-6 „essentieller“ Fettsäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann, daher müssen wir sie aus externen Quellen beziehen. Während wir bis zu einem gewissen Grad alle in der Lage sind, andere Formen von Omega-6-Fettsäuren (wie die in Nüssen oder Samen enthaltene konjugierte Linolsäure) in GLA umzuwandeln, ist es vorzuziehen und effektiver, GLA direkt zu konsumieren.,
Während andere Pflanzen, einschließlich schwarzer Johannisbeere oder Nachtkerzenöl, auch GLA anbieten und ähnliche Vorteile haben, ist der GLA-Gehalt von etwa 23 Prozent in Borretschöl wahrscheinlich die effektivste Option (zum Vergleich: Nachtkerzenöl hat etwa 9 Prozent). Dies bedeutet, dass die regelmäßige Anwendung von Borretschöl eine höhere Dosis Linolensäure liefert und auch weniger Kapseln täglich einnimmt, mit weniger Investition und geringerem Risiko für Nebenwirkungen.
Wie funktioniert Borretschöl?,alances, including adrenal insufficiency
Essentielle Fettsäuren, einschließlich Omega-6-Fettsäuren aus Pflanzen (wie Nüssen oder Samen) und Omega-3-Fischölen, sind langkettige Fettsäuren, die nicht durch den menschlichen Stoffwechsel synthetisiert werden können., Die Supplementierung mit essentiellen Fettsäuren kann sich bei der Behandlung entzündlicher Erkrankungen als wirksam erweisen, da sie dazu beitragen, defekte Umwandlungen von Fettsäuren in Metaboliten wie Prostaglandin E1 zu korrigieren, das durchblutungsfördernde und entzündungshemmende Fähigkeiten besitzt. Wenn der Körper nicht in der Lage ist, einen wichtigen metabolischen Schritt zu vollenden, der entzündungshemmende Enzyme auf einem angemessenen Niveau hält, ist es für Entzündungen, die die Wurzel der meisten Krankheiten sind, einfacher, mit der Zeit gefährlich zuzunehmen.
7 Borretschöl Vorteile
1., Liefert entzündungshemmende Eigenschaften
Als eine Art mehrfach ungesättigter Fettsäure (PUFA) wirkt sich GLA in Borretschöl bekanntermaßen positiv auf Entzündungen, die allgemeine Gesundheit und Anti-Aging-Mechanismen aus. Omega-3-und Omega-6-PUFAs spielen eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krankheiten, da sie dazu beitragen, die Freisetzung von Molekülen zu kontrollieren, die für die Entzündungsreaktionen des Körpers verantwortlich sind (einige davon sind Prostaglandine, Leukotriene und Zytokine, die als Interleukine bezeichnet werden).,
GLA ist in sehr geringen Mengen in einigen essbaren Pflanzen wie grünem Blattgemüse und bestimmten Nüssen enthalten, aber nachdem der Mensch gestillt wurde (die wichtigste Quelle von GLA ist Muttermilch), nehmen viele sehr niedrige Dosen von nützlichem GLA während ihrer Kindheit und bis ins Erwachsenenalter. Da Borretschöl eine der besten Quellen ist, um mehr GLA zu erhalten, hilft es, diesen Mangel auszugleichen.
Zusätzlich zur Kontrolle der Immunantworten wirkt sich GLA positiv auf den Zelltod (Apoptose) toxischer Zellen aus., Sobald es in den Körper gelangt, wird GLA in eine Substanz namens Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA) umgewandelt. Dies wirkt als Vorläufer von Prostaglandinen und Leukotrienverbindungen, die das Immunsystem produziert. Es wird angenommen, dass DGLA die Entzündung senkt, da es die Leukotriensynthese hemmt, die teilweise für die Erhöhung von Autoimmunreaktionen und thrombotischen Wirkungen verantwortlich ist.
Aus diesem Grund wird Borretschöl jetzt für seine Rolle bei der Senkung der Symptome verschiedener entzündlicher und altersbedingter Erkrankungen, einschließlich Arthritis, atopischem Ekzem und Atemwegserkrankungen, verwendet., Menschen, die entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren zusammen mit Borretschöl-Behandlungen einnehmen, scheinen noch bessere Ergebnisse zu erzielen.
2. Hat antioxidative Eigenschaften, die Krebs bekämpfen
Borretschsamenöl und GLA haben anti-mutagene Eigenschaften und antioxidative Fähigkeiten, die das Wachstum von Krebszellen bekämpfen. In Laborstudien haben sowohl GLA als auch Borretschöl zytotoxische Aktivitäten gezeigt, die die Lebensdauer toxischer Zellen signifikant verkürzen und gleichzeitig die Lebensdauer des gesunden Wirts verlängern., Borretschöl-Supplementierung wird empfohlen, um DNA zu schützen und Krebs auf natürliche Weise zu behandeln, da es die zugrunde liegenden oxidativen genetischen Schäden, die Entzündungen und Krankheitsentwicklung verursachen, senken kann.
3. Kann Arthritis-Symptome senken
GLA aus Borretschöl scheint wie ein natürliches Heilmittel gegen Schmerzen bei rheumatoider Arthritis zu wirken, insbesondere in Kombination mit anderen herkömmlichen Schmerzmitteln oder entzündungshemmenden Medikamenten., Es gibt Hinweise darauf, dass manche Menschen nach nur sechs Wochen regelmäßiger Borretschöl-Behandlung eine Abnahme der Gelenkschmerzen, Schwellungen und der Schwere der Zärtlichkeit bemerken.
4. Bekämpft Ekzeme und Hauterkrankungen
Eine der am besten erforschten Anwendungen für Borretschöl ist die Behandlung entzündlicher Hauterkrankungen wie Ekzeme. Es wurde gezeigt, dass GLA Mängel an Hautlipiden (Ölen) korrigiert, die durch niedrige Delta-6-Desaturaseaktivität verursacht werden., Wenn die Haut nicht genügend schützende Öle produzieren kann, führt dies zu einer Dysregulation des Immunsystems, einer erhöhten Entzündung und spezifischen Immunantworten, die zu Hautausschlägen führen, einschließlich der für Ekzeme typischen.
Da die menschliche Haut GLA nicht allein aus den Vorläufern Linolsäure oder Arachidonsäure synthetisieren kann, wirkt die Ergänzung mit GLA-reichem Borretsch wie ein natürliches Ekzemmittel für Menschen, die bereits zu wenig essentielle Fettsäuren enthalten, die für die Hautgesundheit von entscheidender Bedeutung sind.,
Während die Studienergebnisse gemischt wurden und nicht jede Studie gezeigt hat, dass Borretschöl das Ekzem bei der Mehrheit der Patienten verbessern kann, scheinen bestimmte Menschen positiver auf die Behandlung zu reagieren als andere und erleben signifikante Verbesserungen bei der Verwendung von Borretschöl anstelle von Steroidcremes. Einige Studien haben ergeben, dass Menschen, die zwei Monate lang täglich bis zu 720 Milligramm GLA einnahmen, eine signifikante Verbesserung der Gesundheit der Hautbarriere der Haut erlebten.
5., Hilft bei der Heilung von Atemwegsinfektionen
Es wurde festgestellt, dass Borretschöl die Funktion der Lunge verbessert, auch bei Menschen mit entzündeten Atemwegsinfektionen und Erkrankungen wie akutem Atemnotsyndrom (ARDS). Borretschsamenölpräparate, die in Kapselform eingenommen werden, können die mit Husten, Erkältung oder Grippe verbundene Heilungszeit beschleunigen, die im Krankenhaus verbrachte Zeit oder die Einnahme von Medikamenten verkürzen und Entzündungen stoppen, die die Symptome der Atemwege verschlimmern können.
6., Aids Wachstum und Entwicklung
Es gibt Hinweise darauf, dass Säuglinge und Frühgeborene, die eine Borretschöl-Supplementierung erhalten, bessere Wachstums-und Entwicklungsraten haben. Die Ergänzung mit Fettsäuren aus Borretschöl und nützlichen Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln unterstützt die Entwicklung des Zentralnervensystems und reduziert das mit Frühgeburten verbundene Risiko.
Studien, die in der Lebensmittel-und Chemikalientoxikologie veröffentlicht wurden, zeigten, dass das GLA in Borretschöl, das Ratten 90 Tage lang gefüttert wurde, zum Wachstum beitrug.
7., Könnte helfen, die Fettansammlung und Gewichtszunahme zu senken
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, gibt es hier einige gute Nachrichten: Es gibt Hinweise darauf, dass GLA in Form von Borretschöl im Vergleich zu raffinierteren Pflanzenölen weniger Körperfettansammlung verursacht. Insbesondere führt GLA zu mehr braunen Fettansammlungen, aber weniger weißem Fett. Dies ist vorteilhaft, weil Wissenschaftler jetzt glauben, dass schlanke Menschen dazu neigen, mehr braunes Fett als übergewichtige oder fettleibige Menschen zu haben, und dass braunes Fett eher wie Muskeln wirkt als wie weißes Fett.,
Eine 2000-Studie des Laboratory of Nutrition Biochemistry in Ibaraki, Japan, ergab, dass im Laufe von zwei Wochen, als Ratten entweder eine fettarme Diät mit 20 Prozent Fett aus Distelöl, 20 Prozent Fett aus Borretschöl mit 25 Prozent GLA oder 20 Prozent Borretschöl mit mehr potenten 47 Prozent GLA erhielten, die Diät mit hohem Distelöl im Vergleich zu den beiden anderen Diäten einen signifikanten Anstieg sowohl des epididymalen als auch des perirenalen weißen Fettgewebes (Fettzellen) verursachte.,
Die Energieaufnahme und das Wachstum der Tiere waren unter allen drei Gruppen gleich, jedoch schien die GLA schützende Wirkungen auf die Ansammlung von weißem Fett zu haben. Die Studie legt nahe, dass GLA aus der Nahrung die Körperfettansammlung durch eine Zunahme der Genexpressionen senkt, die das Wachstum des braunen Fettgewebes im Vergleich zum Wachstum des weißen Fettgewebes steuern.
Dosierung und Verwendung von Borretschöl
Die geeignete Dosis von Borretschöl hängt von Ihrer Krankengeschichte ab und wofür Sie es verwenden., Das Öl wird manchmal zu angereicherten Säuglingsanfangsnahrung hinzugefügt, um essentielle Fettsäuren für das Wachstum zu liefern und ist auch über den Ladentisch in Drogerien, online und in Reformhäusern erhältlich.
In den meisten Fällen beträgt die typische Dosierung für allgemein gesunde Erwachsene in der Regel 500 Milligramm bis drei Gramm, die einmal täglich eingenommen werden. Für Patienten, die Entzündungen und Schmerzen lindern möchten, die durch Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis verursacht werden, ist eine höhere Dosis von bis zu drei Gramm in der Regel am effektivsten., Für alle, die neu in Borretschöl sind und GLA-Präparate verwenden, ist eine niedrigere Dosis von etwa 500 Milligramm ein guter Anfang.
Borretschöl wird häufig zusammen mit Nachtkerzenölpräparaten verwendet, um die entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung weiter zu verstärken, so dass Sie diese zusammen in einer gemeinsamen Ergänzung verkaufen können. Die Ergebnisse können mehrere Wochen bis zu mehreren Monaten dauern, bis sie vollständig eingetreten sind, wobei manche Menschen bis zu sechs Monate benötigen, damit die vollen schmerzreduzierenden Vorteile von Borretschöl sehr spürbar werden.,
Achten Sie beim Kauf von Borretschöl-oder GLA-Ergänzungsmitteln immer auf eine hochwertige Ölmarke, die idealerweise Bio-zertifiziert ist. Einige Marken garantieren maximale Potenz und werden von Dritten getestet und verifiziert. Es ist auch eine gute Idee, Kapseln zu kaufen, die in lichtbeständigen Behältern verpackt sind, und Borretschöl an einem dunklen und kühlen Ort aufzubewahren, da das Öl beim Erhitzen und UV-Licht ranzig werden kann.,
Wechselwirkungen und Nebenwirkungen von Borretschöl
Obwohl es im Allgemeinen sowohl für den internen als auch für den topischen Gebrauch als sicher angesehen wird, hat Borretschöl einige Wechselwirkungen und mögliche Nebenwirkungen, die beachtet werden müssen. Einige Menschen haben Verdauungsprobleme bei der Einnahme von Borretschöl, insbesondere in größeren Dosen, einschließlich weichem Stuhl, Durchfall, Aufstoßen und Blähungen.
Es gibt auch einige Debatten darüber, ob bestimmte Bestandteile in Borretsch schädlich für die Leber sein können oder nicht., In der Vergangenheit hat ein kleiner Prozentsatz der Menschen, die Borretschöl einnehmen, Toxizität erfahren, und alle Hersteller sind nun verpflichtet, zertifiziertes „hepatotoxisches PA-freies“ Borretschöl zu verkaufen, um selbst kleine Spuren von Karzinogenen zu vermeiden.
Schwangere Frauen sollten Borretschöl aufgrund seines Potenzials zur Induktion von Wehen nicht verwenden. Borretschöl hat auch die Fähigkeit, wie ein Blutverdünner zu wirken, daher ist es nicht für Personen geeignet, die Medikamente wie Aspirin oder Warfarin einnehmen., Wenn Sie in der Vergangenheit Anfälle hatten, ist es außerdem wichtig, vor Beginn der Anwendung mit Borretsch mit Ihrem Arzt zu sprechen, da er mit Krampfmedikamenten interagieren kann.