Einer der Gründe, warum soziale Distanzierung während dieser Pandemie so schwierig ist, ist, dass wir alle fest verdrahtet sind, um uns von Geburt an nach körperlicher Verbindung zu sehnen. Dies ist oft der Grund, warum Krankenhäuser Krankenschwestern haben, die Neugeborene verlassen, oder warum einige Unternehmen „Cuddle-for-hire“ Dienstleistungen anbieten, um Depressionen zu schlagen. Körperliche Berührung ist nicht nur für Ihre geistige Gesundheit und Ihr Glück, sondern auch für Ihre körperliche Vitalität großartig., Wenn Sie mit Ihrem Lebensgefährten unter Quarantäne gestellt wurden, haben Sie vielleicht das Gefühl, in letzter Zeit viel voneinander gesehen zu haben, aber hier sind einige überraschende Möglichkeiten, wie Sie sich durch eine einfache Löffelsitzung näher fühlen können (und verbessern Sie Ihre Gesundheit!).
Dadurch fühlen Sie sich an Ihren Partner gebunden
Das Löffeln ist einfach: Legen Sie sich neben Ihren Partner, aber stellen Sie sich in die gleiche Richtung, so dass Sie sich wie Löffel aneinander schmiegen. Dr. Sarah Schewitz, Liebes-und Beziehungspsychologin, sagt, dass das Kuscheln mit Ihrem One-and-Only eine der sinnvollsten Arten ist, sich zu verbinden., Wie sie erklärt, weltbekannte Heiratsforscher, Drs John und Julie Gottman entdeckten, dass ein Sechs-Sekunden-Kuss oder eine 20-Sekunden-Umarmung das Gehirnhormon Oxytocin freisetzt. Wenn eine Frau ihr Kind zur Welt bringt, wird dieselbe Chemikalie freigesetzt, wodurch diese besondere, einzigartige Bindung entsteht.
Neben dem Wohlfühlen ist auch faszinierend, was unter unserer Haube passiert — und beeindruckend. Wie Dr. Schewitz erklärt, treten viele körperliche Veränderungen auf, wenn Oxytocin freigesetzt wird., Innerhalb weniger Minuten, sagt sie, werden Sie feststellen, dass Stress zur Seite fällt, Angst aufhellt, und Ihr Blutdruck sinkt. Sie stellt fest, dass häufiges Kuscheln das Risiko für Herzerkrankungen senken kann.
Es verbessert Ihre Schlafqualität
Benötigen Sie Ihren persönlichen Raum, wenn Sie einschlafen? Völlig in Ordnung. Betrachten Sie jedoch eine schnelle Löffelsitzung, bevor Sie sich von den gegenüberliegenden Seiten des Bettes trennen und sehen, wie sich Ihre Schlafqualität ändert. Die Sexexpertin und Gründerin des Cuddle Collective, Kat Thomas, erklärt, dass wir seit unseren Höhlenmenschen-Tagen im Familienstil geschlafen haben, um warm zu bleiben., Bis in die letzten Jahrhunderte galt dies für die ganze Familie: Nicht nur Ehemann und Ehefrau, sondern auch Brüder und Schwestern, die alle geheizt blieben. Heute sagt Thomas, dass Kuscheln direkt damit verbunden ist, dass sich unser Körper entspannt und unser Geist aufhört, sich zu drehen, damit wir schneller und besser schlafen können.
Es fördert Intimität-und kann Ihr Sexualleben verbessern
Wenn ein Paar mit seinem Sexualleben zu kämpfen hat, empfehlen Beziehungstherapeuten oft, zuerst mehr Zeit mit Kuscheln zu verbringen., Selbst wenn Sie dies mit Ihrer Kleidung tun, treffen Sie immer noch die aktive Entscheidung, das Chaos des Lebens um Sie herum anzuhalten und sich ausschließlich auf Sie und Ihren Partner zu konzentrieren. Im Gegenzug schaffen Sie Intimität. Wie Davis erklärt, bedeutet dies, sich wohler zu fühlen und miteinander synchronisiert zu sein. „Forscher erklären, dass enge Beziehungen im täglichen Leben Einfluss auf die Gesundheit haben und ein Teil dieses Einflusses auf Intimität zurückzuführen ist“, fährt sie fort. „Da Kuscheln eine Form der Intimität ist, macht es großen Sinn, dass es positive und dauerhafte gesundheitliche Auswirkungen auf die Menschen hat, die daran teilnehmen.,“Die Chancen stehen gut, je mehr Zeit Sie in einer G-bewerteten Umarmung verbringen, desto faszinierender werden Sie sein, die Hitze zu drehen.
Das Hormon Oxytocin wird stimuliert, wenn wir mit allem konfrontiert werden, was wir lieben oder süchtig danach sind.
Es kann Ihren Hunger verringern
Hatten Sie jemals einen dieser faulen Sonntagmorgen, an dem Sie beide beschlossen haben, einzuschlafen, und plötzlich war es 14 Uhr? Obwohl Sie beide normalerweise heiß auf Essen sind, Sie waren zu beschäftigt damit, sich zusammen zu kuscheln, dass Sie alles über Kaffee vergessen haben, Frühstück und Mittagessen. Dr., Schewitz sagt, dass Löffeln tatsächlich wichtiger werden kann als Essen. In einem berühmten Experiment gab Dr. Harry F. Harlow Säuglingsaffen zwei Möglichkeiten: eine „Mutter“ aus Draht mit Brustwarzen, die Nahrung abgibt, und eine andere „Mutter“ aus Stoff, die keine Nahrung hatte, sondern sie hielt. Als die Wahl zwischen einer Mama mit etwas leckerem Essen und der Mutter mit null Grub getroffen wurde, zogen die Affen immer noch zu den Eltern, die sie kuschelten. In einer Essenz zeigt dies, dass Kreaturen diejenigen auswählen, die sich durch Kuscheln um sie kümmern, über diejenigen, die sie leicht füttern können.,
Es gibt dir ein natürliches High
Es gab viele Songs, in die man verliebt war, um auf Drogen zu sein — und das nicht nur, weil es für einige eingängige, lustige Texte sorgt. Wie Thomas erklärt, wird das Hormon Oxytocin stimuliert, wenn wir mit allem konfrontiert werden, was wir lieben oder süchtig danach sind. Dies gilt nicht nur für Alkohol, Glücksspiel, Drogen und andere Süchte, sondern auch für Zuneigung. Viele Menschen werden tatsächlich einen Oxytocin-Entzug durchmachen, wenn sie es mit einer Trennung zu tun haben, ähnlich wie ein Süchtiger von einem Hoch entgiftet wird., Wenn wir uns depressiv oder ängstlich fühlen, sagt Thomas, dass eine Umarmung einen langen Weg im Kampf gegen Einsamkeit und Verzweiflung gehen kann.
Es reduziert Ihren Stress
Wenn es auf halbem Weg durch den Arbeitstag ist und Sie sich eine weitere dreistündige Strecke von Back-to-Back-Zoom-Meetings ansehen, schließen Sie die Augen und wünschen, Sie wären mit Ihrem Partner im Bett zusammengepfercht. Dieser Gedanke allein kann laut Dr. Schewitz dazu führen, dass Sie sich etwas weniger ängstlich fühlen, aber nichts kann die Stressbekämpfungsfähigkeiten eines echten Kuschels ganz ersetzen.,
Wenn wir uns überfordert fühlen, aus dem Ruder laufen und unseren Stand nicht finden können, produziert unser Körper Cortisol, das oft als „Stresshormon“ bezeichnet wird. Wenn wir mit jemandem sprechen, den wir lieben, geben wir das Oxytocin frei, über das wir immer wieder sprechen, und dies bekämpft den Cortisolspiegel und ersetzt sie durch Wohlfühl-Vibes.
Es macht dich erfüllter in deiner Beziehung
Obwohl es wahr ist, dass jeder eine andere Liebessprache hat, ist es auch wahr, dass alle eine Art Zuneigung brauchen, um es zu machen die Langstrecke, nach Thomas., In der Tat, ein Forscher, Amy Muise, studierte 500 Leute in Beziehungen über zwei Jahre. Sie zeichnete ihre post-Sex Aktivitäten-einschließlich Kuscheln und Küssen und so weiter-und entdeckte eine signifikante Korrelation zwischen Glück und Kuscheln. „Je länger die Zeit, die Paare nach der sexuellen Zuneigung praktizierten, desto größer war ihre sexuelle und Beziehungszufriedenheit“, bemerkte Thomas.
Jetzt müssen Sie nur noch entscheiden, ob Sie der große Löffel oder der Kleine sind.
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