Beitrag Aktualisiert am Dezember 27, 2019
Wir alle haben Momente, in denen wir uns völlig unruhig und gelangweilt vom Leben fühlen. Manchmal verschwindet es, wenn Sie Ihre Routine wechseln oder etwas Neues ausprobieren, aber manchmal kommt es zu dem Punkt, an dem Sie sich seit Wochen, Monaten und vielleicht sogar Jahren unerfüllt mit Ihrem Leben fühlen.
Einer der Hauptgründe, warum dieses Gefühl anhält, ist, dass wir nach Glück suchen., Für mich ist Glück ein seltsames Konzept. Ich glaube nicht, dass jemand wirklich Glück finden kann, weil es ein Zustand des Seins ist, kein Objekt. Es ist auch nicht wahrscheinlich, dass jemand in einem ständigen Zustand des Glücks sein kann, wenn sie es finden, da das Leben immer Curveballs auf uns wirft.
Anstatt in die Glücksfalle zu geraten, bin ich ein großer Verfechter des Lebens mit Zufriedenheit.
Zufriedenheit oder der Zustand des Zufriedens geht es um friedliche Befriedigung. Es geht darum, zu schätzen, was du hast und wo du im Leben bist, anstatt zu wünschen, dass die Dinge anders wären., Natürlich sage ich nicht, dass du dich einfach mit einem Leben zufrieden geben solltest, das dir keine Freude bereitet. Vielmehr sollten Sie weiterhin groß träumen, sich Ziele setzen und fleißig darauf hinarbeiten – denken Sie daran, die Reise zu genießen und sich nicht zu beeilen, um sie zu verwirklichen.
Das Seltsame an der Zufriedenheit ist, dass es möglich ist, sich im Inneren erfüllt zu fühlen und gleichzeitig äußeren Kampf zu haben. Das liegt daran, dass Zufriedenheit das Gute in Ihrem Leben feiert und gleichzeitig das Schlechte durcharbeitet. Während Glück kommen und gehen kann, können Sie ständig daran arbeiten, zufrieden zu sein.,
Wenn Sie hoffen, mehr Zufriedenheit in Ihrem Leben zu kultivieren, hier sind sieben Möglichkeiten, Ihnen bei Ihrer Reise zu helfen!
7 Möglichkeiten, mehr Inhalt zu fühlen
Lebe deine Werte
Wenn deine Handlungen und Gedanken mit deinen Werten übereinstimmen, kannst du leichter dein authentisches Selbst sein. Ihr authentisches Selbst zu sein, wird Ihnen letztendlich ein größeres Gefühl der Zufriedenheit vermitteln.
Was meine ich mit Werten? Werte sind im Wesentlichen das, was uns im Leben am wichtigsten ist., Sie geben uns Motivation, sie geben uns Energie und/oder beruhigen uns und sie geben uns ein Gefühl der Erfüllung. Werte sind das, was dich dazu treibt, was du aus dem Leben willst.
Wenn Sie feststellen, dass Sie mit dem Leben unzufrieden sind oder ständig über die Zukunft nachdenken, fragen Sie sich, ob Sie Ihre Werte in Ihrem täglichen Leben ehren. Wenn nicht, machen Sie einen Plan, um sie jeden Tag zu ehren.
Nicht sicher, was Ihre Werte sind? Hier ist eine umfangreiche Liste von Werten zur Auswahl. Gehen Sie die Liste nach unten und notieren Sie alle, die bei Ihnen herausspringen., Ziel ist es, die Liste auf etwa fünf Werte einzugrenzen, die für Sie am wichtigsten sind. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Werte zu identifizieren, denken Sie über die Dinge nach, durch die Sie sich motiviert, leidenschaftlich, erfüllt und belohnt fühlen.
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Nähren Sie Ihren Geist, Körper und Seele
Ich spreche viel darüber in meinem Blog, aber nur, weil ich zu Recht glaube, dass es so wichtig ist., Wenn Sie sich mehr mit Ihrer Art und Weise zufrieden geben möchten, wie Sie jetzt sind, kümmern Sie sich von innen und außen um sich. Manchmal konzentrieren wir uns auf die Zukunft, weil wir uns gesünder, schlanker, glücklicher usw. vorstellen., aber der einzige Weg, um in diesen Zustand zu gelangen, ist, jetzt Maßnahmen zu ergreifen., Es gibt viele Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen, aber hier sind einige Ideen:
- 30 Ideen, um Ihren Geist, Körper und Ihre Seele zu nähren
- 5 Mindset-Verschiebungen, die ein gesundes Leben erleichtern
- 10-Minuten-Stuhl Yoga für Stressabbau
- So starten Sie eine Selbstpflegeroutine
Spielen Sie Ihre Stärken aus
Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, das zu ändern, was wir an uns selbst nicht mögen. Wenn wir sie nicht ändern, beschweren wir uns über sie., Es ist schwer, die Mentalität abzuschütteln, dass wir in allem gut sein müssen, aber die Realität ist, dass jeder seine Schwächen haben wird.
Anstatt mich auf das zu konzentrieren, was ich nicht gut kann, habe ich gelernt, dass es viel nützlicher und produktiver sein kann, meine aktuellen Fähigkeiten und Stärken weiterzuentwickeln. Eine großartige Ressource, um Ihre Stärken zu entdecken, ist diese Charakterstärkenbefragung (Sie müssen ein Konto erstellen, aber es ist kostenlos). Sobald Sie Ihre Stärken ermittelt haben, überlegen Sie, wie Sie sie nach besten Kräften einsetzen können., Auf diese Weise können Sie weniger Zeit damit verbringen, sich mit den Dingen zu beschäftigen, die Sie an sich selbst nicht mögen, und mehr Zeit damit verbringen, ein erfülltes Leben zu führen, indem Sie die Teile betonen, die Sie mögen.
P. S. Falls Sie neugierig sind, sind meine Stärken Humor, Liebe zum Lernen, gutes Urteilsvermögen, soziale Intelligenz und Kreativität.
Umarme deine Neugier
Wir unterdrücken oft unsere Neugier, weil wir den Wert nicht sehen können, den er unserem Leben hinzufügen könnte., Ich weiß, dass ich immer neugierig auf andere Menschen bin, aber ich scheue mich davor, Fragen zu stellen, weil ich Angst habe, so neugierig zu sein. Es gibt auch bestimmte Aktivitäten, die ich gerne ausprobieren möchte, wie Kajakfahren und Paragliding, aber etwas hält mich immer davon ab, mich für Sitzungen anzumelden.
Wenn Sie sich mit Ihrem Leben langweilen, spielen Sie niemals die Kraft der Neugier herunter. Fragen zu stellen und etwas über neue Dinge zu lernen, kann uns so viele Antworten geben, sogar auf Fragen, von denen wir nie wussten, dass wir sie hatten., Wir können entweder unsere Neugier umarmen oder unser ganzes Leben damit verbringen, uns zu fragen, wie es gewesen sein könnte, mit so und so zu sprechen oder dies und das zu tun. Seien Sie neugierig auf alles, und Sie werden sich nie langweilen.
Starten Sie eine Achtsamkeitspraxis
Eine Achtsamkeitspraxis ist eine der besten Möglichkeiten, inneren Frieden zu pflegen und Stress abzubauen. Die Definition von Achtsamkeit ist im Moment ohne Urteil präsent, auch bekannt als der ultimative Weg, Zufriedenheit zu finden, wo immer Sie auch sein mögen., Bei Achtsamkeit geht es darum, zu schätzen, wo Sie sich befinden, ohne danach zu streben, etwas zu ändern oder etwas geschehen zu lassen. Wenn Sie Ihr Leben mehr genießen möchten, versuchen Sie an drei Tagen in der Woche, etwas zu tun, das Ihnen hilft, nicht mehr in der Vergangenheit/Zukunft zu leben, sei es Meditation, Yoga oder ein Naturspaziergang.
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Umkehrung der Negativität bias
Wir Menschen haben ein Händchen für die Fokussierung auf das negative., Wir machen eine große Sache über die Dinge, die in unserem Leben schief gehen, aber wenn etwas Gutes passiert, hat es weniger Einfluss auf uns. Es gibt tatsächlich etwas, das als Negativitätsverzerrung bezeichnet wird und besagt, dass wir intensiver auf negative Reize reagieren und daraus lernen als positive Reize.
Um diese Negativitätsverzerrung umzukehren, müssen wir uns darauf konzentrieren, die positiven Erfahrungen in unserem Leben vollständig zu erleben. Wenn Ihnen etwas Gutes passiert, versuchen Sie, den Moment wirklich zu genießen. Schreiben Sie es auf, machen Sie ein Foto oder Video, erzählen Sie jemandem davon – alles, um es so lange wie möglich am Leben zu erhalten., Fühle, wie es ein Teil von dir wird. Dies bedeutet nicht, dass Sie die negativen Dinge, die passieren, unterdrücken müssen, sondern den positiven Dingen mehr Aufmerksamkeit schenken müssen.
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Führen Sie ein Dankbarkeitsprotokoll
Wenn wir von Dankbarkeit hören, denken wir oft an die Menschen und Dinge, für die wir dankbar sind. Unsere Freunde, Familie, Partner, Haus, Auto, Essen, etc., Natürlich hilft es wirklich, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, wenn Sie an Ihr Leben ohne diese Dinge denken, aber ich würde sagen, dass Sie noch tiefer gehen müssen, wenn es um Dankbarkeit geht.
Denken Sie über Ihre Leistungen nach, wie Sie mit Ihrem Tag umgegangen sind, wie Ihre eigenen Werte ins Spiel gekommen sind, für welche Stärken Sie dankbar sind, worauf Sie stolz sind, worauf Sie sich freuen und was in Ihrem Leben gerade gut ist. Die meiste Zeit vergessen wir, dankbar für uns selbst zu sein, also fange an, dir ein bisschen mehr tägliche Selbstliebe durch ein Dankbarkeitsprotokoll zu geben.