Es wäre schwierig, jemanden zu finden, der Junk-Food denkt, vor allem Zucker, sind gesund für uns. Selbst wenn wir wissen, wie ungesund sie sind, haben viele von uns Schwierigkeiten, sie zu reduzieren oder ganz aus unserer Ernährung zu streichen. Warum ist das so schwer?
Es stellt sich heraus, dass zuckerhaltige Lebensmittel viele gemeinsame Merkmale mit Suchtmitteln wie Alkohol, Kokain, Heroin und Opioiden aufweisen.,ting Drogen oder Alkohol können zu Entzugserscheinungen führen
Jeder, der jemals süchtig nach Drogen oder Alkohol war, kann bezeugen, dass er mehr als nur wenige der auf dieser Liste aufgeführten Punkte erlebt hat., Dasselbe gilt für Menschen, die Schwierigkeiten haben, zu viel Zucker zu essen. Dies liegt daran, dass beide das Belohnungssystem des Gehirns beeinflussen.
Der einzige Unterschied besteht darin, dass die meisten Suchtmittel mit Ausnahme von Alkohol entweder illegal sind oder ein Rezept erfordern. Zucker ist legal und zuckerhaltige Süßigkeiten können fast überall gekauft werden.
Zucker ist allgegenwärtig
Es besteht kein Zweifel, dass Zucker heutzutage überall auftaucht und in Produkten auftritt, die nicht zuckerhaltig erscheinen, wie Salatdressings, Brot und Nudelsaucen.
Die wahre Versuchung kommt jedoch in Form von Süßigkeiten., Süßigkeiten, Eis und Kuchen säumen die Regale in Lebensmittelgeschäften und betteln darum, verschlungen zu werden. Sobald sie jedoch gegessen werden, zeigt der Körper Anzeichen von Ablehnung und Trägheit.
Hersteller von verarbeiteten Lebensmitteln wissen, dass Zucker viele süchtig machende Eigenschaften hat und dass das Hinzufügen zu allen Arten von Lebensmitteln die Menschen süchtig machen kann, während das Verlangen sie für mehr zurückhalten wird.
Aber was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, das Verlangen nach Zucker zu schlagen und lang anhaltende Energie aus „echtem“ Essen zu gewinnen? Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Zuckerbeschuss und Heißhunger zu überwinden, aber es braucht viel Selbstdisziplin, um dies zu erreichen.,
Die Belohnungen, mit dem Zucker aufzuhören, sind jedoch das Opfer wert.
Hier sind die größten Vorteile beim Beenden von Zucker
Erhöhte Energie
Das Überspringen von Dessert wirkt sich erheblich auf das Energieniveau aus. Zuckerhaltige Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie ein „hohes“ oder Hyper-Gefühl vermitteln, das das Gehirn als hohe Energie übersetzt.
Dies ist jedoch nicht der Fall, da Zuckerhochs normalerweise in harten „Zuckerabstürzen“ enden, die Energie verbrauchen und sie ersetzen, wird Lethargie und Trägheit.,
Zuckerhaltige Lebensmittel sind niemals die beste Energiequelle im Körper. Stattdessen konzentrieren Sie sich darauf, den Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Obst, magerem Fleisch und Blattgemüse sowie Bewegung zu versorgen, was sich positiv auf Gehirn und Körper auswirkt.
Wenn der Körper richtig betankt wird, kommt es nicht mehr zu plötzlichen Energiestürzen und stattdessen zu einer konstanten Versorgung mit gesunder Energie.
Verbessertes Gewichtsmanagement
Nach dem Absetzen von Zucker wird es für die meisten Menschen immer einfacher, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten.,
Dies liegt daran, dass Zucker bekanntermaßen leere Kalorien enthält-Kalorien, die dem Körper zugesetzt werden, aber keine Nahrungsquelle bieten. Zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten sind die größten Schuldigen für leere Kalorien.
Um sicher und effektiv abzunehmen, benötigt der Körper ausreichende Mengen an Ballaststoffen, um Zucker zu metabolisieren und zu bekämpfen, einschließlich natürlichem Zucker in Obst und etwas Gemüse.
Lebensmittel mit Zuckerzusatz enthalten wenig bis keine Ballaststoffe, so dass Zucker direkt in Glukose umgewandelt und dann als Fett im Körper gespeichert wird.,
Der Austausch von zuckerhaltigen Lebensmitteln gegen gesündere Alternativen wie Obst, Gemüse und gesunde Körner trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu senken.
Der regelmäßige Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln kann den Körper insulinresistent machen, und die Insulinresistenz erhöht die Bauchfettspeicherung.
Verbesserte Stimmung, geistige Klarheit, Fokus und Gesundheit
Zucker ist oft eine Quelle der Belohnung, wenn Emotionen hoch laufen oder Stresssituationen auftreten. Das Essen von Zucker als zwanghafte Reaktion auf „sich besser fühlen“ schadet jedoch mehr als gut.,
Zucker hilft nur bei größeren Stimmungsstörungen, Stress, schlechten Essgewohnheiten und Müdigkeit. Je mehr Menschen in ihre Zuckersucht geben, desto mehr Probleme werden sie mit ihrer psychischen Gesundheit haben.
Studien zeigen, dass 80 Prozent der Menschen, die aufgehört haben, Zucker und andere ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, festgestellt haben, dass sich ihre psychische Gesundheit stark verbessert hat. Wissenschaftler, die die Gruppe untersuchten, stellten fest, dass die Patienten Depressionen, Angstzustände, weniger Stimmungsschwankungen und mehr mentalen Fokus hatten.,
Das Beenden von Zucker kann mit Nebenwirkungen wie „Zuckerkopfschmerzen“ einhergehen, bei denen es sich um den Körper handelt, der an Zuckerentnahmen leidet. Bald nach dem Ersetzen von zuckerhaltigen Lebensmitteln durch Gehirnfutter – Fisch, Nüsse, Blattgemüse und mageres Fleisch-verschwinden Zuckerkopfschmerzen.
Reduzierte Entzündung
Ein weiterer Nachteil beim Verzehr von Zucker ist, dass er die Entzündung im Körper erhöht.
Entzündungen führen häufig zu chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Nahrungsmittelallergien. Untersuchungen zeigen, dass ein direkter Zusammenhang mit entzündlichen Erkrankungen und Zucker besteht.,
Es gibt jetzt neue Beweise dafür, dass Entzündungen mit Alzheimer, Demenz und anderen Erkrankungen des Gehirns zusammenhängen, die sich auf die psychische Gesundheit und das Altern auswirken.
Sobald eine Person den Zucker beendet hat, kann sie mit einer verminderten Entzündung im Körper rechnen, einschließlich einer Verringerung der Nerven -, Muskel-und Gelenkschmerzen.
Die Kombination von Bewegung, erhöhter täglicher Wasseraufnahme und reduzierter Zuckeraufnahme ist eine der besten Möglichkeiten, um lästige Entzündungsprobleme zu behandeln und chronische Schmerzen im Körper zu lindern.,
Diese vier Vorteile des Zuckerabbaus mögen für viele Menschen einfach, nicht so wichtig oder völlig offensichtlich erscheinen. Aber die Tatsache bleibt, wir haben ein ernstes Zuckerproblem in Amerika, und es hat zu Fettleibigkeit und vielen gesundheitlichen Problemen für Kinder und Erwachsene geführt.
Für diejenigen, die kürzlich gekündigt oder auf ein optimales Niveau zurückgefahren haben, sind die Ergebnisse, die sie erlebt haben, in der Regel bemerkenswert, sowohl in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile, die sie erhalten haben, als auch, was noch wichtiger ist, wie sie sich fühlen. Aber natürlich wissen sie das schon.,
Bei Pure Recovery konzentrieren wir uns auf gesunde Ernährung und Ernährungspläne für unsere Suchtbehandlungskunden, weil wir gesehen haben, wie effektiv richtige Ernährung für die Heilung von Gehirn und Körper sein kann.