Freundschaften, die sich als Erwachsene auflösen, können kompliziert zu reparieren sein. Freundschaft kann aus der Ferne winken, mangelnde Anstrengung, oder eine Handlung, die verletzend ist. Erwachsene halten Groll und bleiben bitter darüber, verletzt zu werden-was bedeutet, dass das Stück, das Vergebung zurückhält, Sturheit sein kann.
Wir haben Experten gebeten, ihre Weisheit und Ratschläge zum Aufbau von Freundschaften zu teilen.,
Verwalten Sie die Erwartungen des Freundes
Erwachsene Freundschaften können sich aufgrund unserer Erwartungen an die andere Person auflösen. „Wir handeln aus dem Gefühl heraus, was wir brauchen, nicht aus dem, was eine andere Person unbedingt von uns braucht“, sagt Blythe Daniel, Co-Autorin des Buches Mended: Restoring the Hearts of Mothers and Daughters. „Erwartungen können Mörder von Beziehungen sein.“
Daniel sagt, um Gemeinsamkeiten zu finden und Ihre Beziehung vor Ihren Unterschieden zu stellen., Beschreiben Sie proaktiv, warum Sie sich in Ihrer Freundschaft benachteiligt fühlen und wie Ihr Freund Ihre Bedürfnisse erfüllen kann. Sobald dies artikuliert ist, sollten sie Ihre Perspektive verstehen; aber der Schlüssel hier ist, dass sie Ihre Position verstehen müssen. Sie müssen es bekommen, so wird die Schicht passieren. „Widerstehen Sie dem Versuch, den anderen zu verändern und zu kontrollieren“, fügt Daniel hinzu.
Gib eine herzliche Entschuldigung
Der beste Ansatz, um eine Freundschaft zu reparieren, ist eine echte Entschuldigung, um deine Straßenseite zu säubern, sagt Sherrie Campbell, Ph. D., ein Experte für klinische Psychologie., „Wenn Sie sich entschuldigen, müssen Sie anerkennen, was Sie falsch gemacht haben, und die Gründe angeben, warum Sie das getan haben, um der anderen Person zu helfen, zu verstehen, woher Sie kommen“, erklärt Dr. Campbell. Von hier aus müssen Sie sagen, wie Sie Ihr Verhalten oder Ihre Denkmuster in Zukunft ändern werden. „Dies bringt Frieden, Verständnis und Klarheit in die Zukunft; Dieses hohe Maß an Liebe zeigt Respekt und Demut“, fügt sie hinzu. Es ist auch wichtig, Ihrem Freund genau mitzuteilen, was Sie verletzt hat und was Sie in Bezug auf Verständnis und/oder Flexibilität sehen müssten., „Von diesem Ort aus können Sie einen Neuanfang und ein tieferes Potenzial für die Freundschaft haben“, fährt Dr. Campbell fort.
Erkennen Sie die Muster der Freundschaft
Wenn es darum geht, eine erwachsene Freundschaft zu reparieren, ist es wichtig, die Muster oder Muster zu bemerken, die die Störung oder den Bruch in der Beziehung verursacht haben, sagt Carla Marie Manly, Ph. D., ein klinischer Psychologe. „Durch dieses Bewusstsein und Verständnis können dann heilende Schritte unternommen werden“, sagt Dr. Manly. „Dieser Schritt ist wichtig, um zu verstehen, wie negative Muster und Fehltritte vermieden werden können, die der Beziehung schaden.,“Wenn die Beziehung historisch einseitig war, sprechen Sie offen mit Ihrer Freundin und erzählen Sie ihr, wie sich die Freundschaft entwickeln soll. „Erreichen Sie Ihren Freund mit offenem Herzen und Verstand“, fügt er hinzu. Dr. Manly.
Reach out to reconnect
Schicken Sie Ihrem Freund eine text-oder anrufen und Ihr sagen, Sie vermisse Ihre Freundschaft und den Versuch, die Schritte zu verbinden. „Wenn der Freund noch nicht bereit ist, sei nicht aufdringlich oder respektlos“, schlägt Dr. Manly vor. „Antworten Sie einfach mit ‘‘ Ich verstehe. Würden Sie mich in einem Monat anrufen, um einzuchecken?,'“Wenn der Freund immer noch resistent ist, ist es oft am besten, die Grenzen zu respektieren und die Bedürfnisse des Freundes zu respektieren. „Wenn der Freund zu diesem Zeitpunkt die Verbindung ablehnt, kann ein späteres Follow-up — möglicherweise mehrere Monate später — je nach Reaktion des Freundes angemessen sein“, fährt sie fort. „In erster Linie ist es wichtig, dass Grenzen respektiert werden.“
In Situationen, in denen der Freund sich bereit erklärt, die Verbindung wieder herzustellen, ist es wichtig, dass die Vergangenheit nicht auf schuldhafte, negative Weise überprüft wird. Dr., Manly sagt, dass man nicht auf vergangene Fehler eingehen soll, damit die Beziehung mit neuen voranschreiten kann, positive Muster.