Der Ellenbogen des Golfers ist eine häufige Erkrankung, nicht nur für Golfer, sondern für alle, die ihren Arm in einer sich wiederholenden Bewegung verwenden, die die Muskeln und Sehnen des Unterarms belastet.
Die Krankheit ist häufig bei Tennisspielern, Gewichthebern, Baseballspielern, Bauunternehmern, Malern, Landschaftsgärtnern und natürlich Golfern.
Oft sind Golfer Ellenbogen und Tennisarm miteinander verwechselt.
Der Unterschied zwischen den beiden ist, wo der Schmerz am Arm auftritt.,
Mit Golfer Ellenbogen, fühlen Sie Schmerzen auf der unteren Innenseite des Ellenbogens. Wenn Sie den Knochen berühren, der an der Innenseite Ihres Ellenbogens herausragt, ist er empfindlich oder schmerzhaft bei Berührung.
Tennisellenbogenschmerzen sind auf der gegenüberliegenden Seite, wo der obere Knochen an der Außenseite des Ellenbogens aus dem Arm herausragt.
Außerdem tritt der Ellenbogen des Golfers im Hinterarm der Schaukel auf, und mit dem Tennisarm verspüren Sie Schmerzen im Führungsarm.,
Ich werde Tennis Ellenbogen in einem anderen Artikel diskutieren, in diesem Beitrag möchte ich auf die Golfer Ellenbogen Übungen konzentrieren, die helfen, loszuwerden, die Schmerzen und die Ursachen, so dass Sie Schmerzen in erster Linie verhindern können.
Was verursacht Golfers Ellenbogen?
Wie bereits erwähnt, ist die Ursache für den Ellenbogen des Golfspielers möglicherweise nicht Golf. Viele Menschen haben Berufe oder Hobbys, die den Ellenbogen des Golfers verursachen, Schreiner kommen in den Sinn, das sich wiederholende Hämmern der Nägel ist eine Bewegung, die Ellbogenschmerzen verursacht.
Aber wenn die Ursache des Schmerzes Golf ist, ist das Problem im Allgemeinen eine Swing-Eigenschaft., Die beiden häufigsten Merkmale sind Schaufeln und Hühnerwinging. In einigen Fällen führt die frühe Verlängerungsschwungcharakteristik zum Ellenbogen des Golfspielers, da die Position des Arms während des Follow-Through nach außen gedrückt wird.
Der Zustand Ihres Golfplatzes oder Ihrer Driving Range kann ebenfalls verantwortlich sein. Wenn Sie vom harten Boden abprallen oder von Matten auf der Driving Range abprallen, kann der Ellbogen des Golfers aufflammen.,
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Ellbogenübungen der Golfer in diesem Artikel helfen, die Schmerzen zu lindern, aber das Problem zu beheben; Sie sollten einen TPI Golf Fitness-Profi sehen, um Ihren Golfschwung bewerten und Schwungeigenschaften identifizieren zu lassen, damit sie korrigiert werden können, um zu verhindern, dass der Ellbogen des Golfers wieder aufflammt.
Mediale Epicondylitis
Golfer Ellenbogen ist in der medizinischen Welt als mediale Epicondylitis bekannt. Der Grund für die Schmerzen ist, dass übermäßiger oder wiederholter Stress die Muskeln und Sehnen schädigt, die Ihr Handgelenk und Ihre Finger kontrollieren., Stress kann von der Position des Ellenbogens und des Handgelenks oder von erschütternden Kompressionen kommen.
Unsachgemäßes Heben, Werfen und Schlagen sowie zu wenig Aufwärmen oder schlechte Konditionierung können zum Ellenbogen des Golfspielers beitragen.
Der Ellenbogen des Golfers ist ein chronisches Problem, mit anderen Worten, ein oder zwei Tage Stress werden den Ellenbogen des Golfers nicht verursachen. Der Stress muss über einen längeren Zeitraum auftreten, um den Ellenbogen des Golfers zu verursachen.
Symptome
Wenn Sie Golfer Ellenbogen haben, ist der Schmerz auf der Innenseite des Ellenbogens und es bewegt sich oft in den unteren Unterarm., Ihr Ellbogen kann sich steif anfühlen und Ihr Handgelenk und Ihre Hand werden schwach sein. Manchmal haben Sie ein Kribbeln im Arm, als würde es einschlafen.
Schmerzen können schnell auf dich kommen oder immer bei dir bleiben. Sie werden feststellen, dass Ihr Ellbogen mehr schmerzt, wenn Sie Ihr Handgelenk benutzen oder etwas Schweres heben. Besonders schmerzhaft sind drehende Türknöpfe oder andere Drehbewegungen.
Ältere Menschen leiden häufiger an den Symptomen des Ellenbogens des Golfers als jüngere Menschen.
Wenn Sie den Ellenbogen des Golfers unbehandelt lassen, kann dies zu einem Muskelverlust im Unterarm führen und die Beweglichkeit des Handgelenks beeinträchtigen., Golfers Ellenbogen könnte chronisch werden. Sie wären klug, einen Arzt aufzusuchen, wenn der Schmerz kontinuierlich ist und mit der Zeit an Schwere zunimmt.