Haben Sie ein starkes Gefühl dafür, wer Sie sind?
neigen Sie dazu, Verantwortung für die Gefühle anderer Menschen?
Tragen Sie das Gewicht der Probleme anderer auf Ihren Schultern?,
die Schaffung einer starken Identität und Selbstbewusstsein, ist ein wesentlicher Teil unserer mentalen, emotionalen und spirituellen Entwicklung aufwachsen.
Alle Kinder durchlaufen einen natürlichen Prozess der Bindung an ihre Eltern als Babys und dann von ihren Eltern während der toddlerhood bis zur Adoleszenz getrennt. Die Trennung von unseren Eltern ist wichtig, wenn wir als Erwachsene gesund und ausgereift in der Welt funktionieren sollen.,
Aber oft sind wir nicht von unseren Eltern erlaubt, durch unsere Ablösung Phase zu gehen. Mit anderen Worten, wir dürfen keine individuelle Identität und kein klares Gefühl von IAMness entwickeln. Stattdessen sind wir verstrickt und undifferenziert von unseren Eltern, so wie es ein Baby ist.
Die Gefahren, kein klares Selbstgefühl zu haben
Was passiert, wenn wir von unseren Eltern undifferenziert bleiben? Was passiert, wenn wir keine starke Identität haben?
Die Antwort ist, dass wir in unseren Beziehungen nicht gesund funktionieren können., Wir können uns Fragen stellen wie:
- Codependency
- Soziale Angst
- Toxische / missbräuchliche Beziehungen
- Depression
- Leere
- Bedürftigkeit
- Anziehung bedürftiger / ungesunder Freundschaften
- Empathische Überlastung
- Niedriges Selbstwertgefühl
Und dies ist nur die Spitze des Eisbergs.
Wenn Sie Probleme mit der menschlichen Verbindung und Beziehungen haben, haben Sie möglicherweise toxische Familienvergewaltigung erlebt.
Als Psychologe Dr., Tim Clinton schreibt:
Verstrickte Beziehungen hinterlassen ein Erbe von Kummer und Manipulation. Aber dieses Erbe kann geändert werden, wenn wir bereit sind, unsere eyes…It ist möglich, das Muster der Feindschaft zu brechen und durchbrechen in die Freiheit—an den Ort, wo wir in der Lage sind, zu geben und zu empfangen wahre Liebe.
Es gibt immer Hoffnung auf Veränderung.
Lesen Sie weiter, um sich weiterzubilden, Antworten zu finden und Klarheit zu erlangen.
Was ist Vernetzung?,
Enmeshment ist ein psychologischer Begriff, der sich auf verschwommene, schwache oder fehlende Grenzen zwischen Menschen bezieht, die häufig in Familien und romantischen Beziehungen auftreten. Wenn eine Person zum Beispiel Feindschaft mit ihrer Mutter und ihrem Vater erfährt, ist sie nicht in der Lage, ihre Gefühle und Gedanken von den Gefühlen und Gedanken ihrer Eltern zu trennen. Mit anderen Worten, sie werden ein schlechtes Selbstgefühl und keine klar geformte Identität haben. Enmeshment schafft enorme Dysfunktion in Familien und schädliche Auswirkungen später im Erwachsenenleben.,
10 Anzeichen für eine toxische Familienvergewaltigung
Enmeshment beginnt normalerweise in der Kindheit in unseren Familien. Denken Sie für einige Momente an Ihre Erziehung. Können Sie sich auf eines der folgenden Zeichen beziehen?,y traf Entscheidungen als eine Einheit (Gruppendenken), nicht als Individuen, die zusammenkamen und ihre Meinungen teilten
Atmen Sie tief ein und lassen Sie die oben genannten Punkte einsinken.,
Beurteilen Sie nun, wie Sie sich fühlen. Klingelt eines dieser Zeichen? Beschreibt diese Liste Ihre Familie auf erschreckend genaue Weise? Wenn ja, können Sie Ihren unteren Dollar wetten,dass Sie mit toxischen Feindschaft zu kämpfen haben aufwachsen.
Warum Haben Ihre Eltern Erstellen eine Umwelt Verstrickt?
Ihre Kinder sind nicht Ihre Kinder. Sie sind die Söhne und Töchter der Sehnsucht des Lebens nach sich selbst. Sie kamen durch dich, aber nicht von dir und obwohl sie bei dir sind, gehören sie doch nicht zu dir., – Kahlil Gibran
Es gibt eine Reihe verschiedener Gründe, warum Ihre Eltern eine verstrickte Umgebung geschaffen haben, in der sie aufgewachsen sind – meistens waren die Gründe unbeabsichtigt und bewusstlos. Mit anderen Worten, Ihre Eltern haben sich wahrscheinlich nicht absichtlich vorgenommen, Ihrer mentalen/emotionalen Differenzierung Einhalt zu gebieten … es ist einfach passiert.
Aber warum? Und wie?
Der erste Grund war möglicherweise, dass Sie in der Schule eine gefährliche Krankheit, ein Trauma oder ein bedeutendes Problem hatten, das dazu führte, dass Ihre Eltern Sie beschützten., Als du älter wurdest, kämpften sie darum, die Rolle des Beschützers loszulassen (aus Angst, dass du wieder verletzlich wirst), was deine Entwicklung zerquetschte.
Die zweite, häufiger und wahrscheinlicher Grund enmeshment aufgetreten war, dass Ihre Eltern es von ihren Eltern gelernt aufwachsen. Wenn Ihre Großmutter oder Ihr Großvater übermäßig in das Leben Ihrer Eltern involviert waren, wurde dieser Erziehungsstil möglicherweise als toxisches generationsübergreifendes Muster weitergegeben. Die Wurzel dieses Verhaltens ist Angst, und diese Angst kann sich wie ein Virus ausbreiten.
“ Wovor muss man Angst haben?“sie fragen sich vielleicht., Es gibt viele Gründe, warum Eltern Angst haben, ihre Kinder reife Identitäten entwickeln zu lassen.,m Angst davor, allein zu sein
… und viele andere komplexe Ängste, die hier nicht vollständig abgedeckt werden können., Hier möchten Sie vielleicht innehalten und sich fragen: „Welche Angst war die Wurzel des Verhaltens meiner Eltern?“Nimm dir ein paar Momente zum Nachdenken.
Wie Vernetzung wirkt sich auf Uns Als Erwachsene
Verstrickung ist ein Muster, das sich tief in uns verankert. Als Erwachsene sind viele von uns so blind, dass wir Jahre, sogar Jahrzehnte gehen können, ohne zu verstehen, was mit uns in unseren Beziehungen passiert.,
Mit Feindschaft wurden wir erzogen, um uns als Einheit zu sehen, als“ wir“, anstatt in einer gesunden Familiendynamik erzogen zu werden, die es uns ermöglichte, unser einzigartiges Selbst zu sein.
Lassen Sie mich Ihnen von einem Lehrbuchfall giftiger Familienvergewaltigung erzählen, der aus meiner eigenen Kindheit stammt.
Aufgewachsen bin ich in einer fundamentalistischen christlichen Familie aufgewachsen. Meine Familie glaubte, dass ihre Religion der „einzig wahre Weg“ auf der Erde war und jeder, der nicht den gleichen Glauben hatte wie sie, dazu bestimmt war, ewig in der Hölle zu brennen, wie es von einem „bedingungslos liebenden“ Gott verordnet wurde. Ich scheiße dich nicht., Dies ist eigentlich, was ich erzogen wurde zu glauben.
Zum Glück habe ich in meinen frühen Zwanzigern von all dem BS abgeschnitten. Es hat Jahre gedauert, bis ich verstanden habe, wie giftig ich mit meinen Eltern verstrickt war – die sie wahrscheinlich von ihren eigenen Eltern adoptiert haben. Ich erinnere mich, wie meine Mutter immer wieder sagte:“ Wenn Mutter nicht glücklich ist, ist niemand glücklich“. Nun, wenn dies kein Lehrbuch-Schlagwort toxischer Feindschaft ist, weiß ich nicht, was ist.
Und es war wahr: Wenn meine Mutter nicht glücklich war, fühlte es jeder in der Familie. Wenn sie traurig war, fühlten wir uns alle traurig. Wenn Sie wütend war, fühlten wir uns alle wütend., Ich erinnere mich, wie ich miterlebt habe, wie wütend sie darauf war, misshandelt zu werden und mich selbst so wütend zu fühlen, dass ich körperlich zitterte und das Gefühl hatte, ich würde explodieren. Es gab keine klaren Linien, keine klaren Grenzen, kein klares Gefühl von „mir“ oder „mir“.“Stattdessen waren die Linien vage, verschwommen oder nicht vorhanden. Individualität und persönliche Souveränität wurden in den meisten Fällen abgelehnt oder gemieden.
Später, als ich eine Beziehung mit Mateo einging, fühlte ich mich in den Feuern der Romantik verzehrt. Aber das war keine gesunde Art von Romantik für mich: es war eine Frage von Leben und Tod., Ich erinnere mich, dass ich sehr früh nach dem Verlassen meiner fundamentalistischen christlichen Familie dachte, wenn Mateo mich verlassen würde, würde ich mich umbringen. Ich konnte es nicht ertragen, ihn nicht in meinem Leben zu haben. Zum Glück habe ich seitdem viel innere Arbeit und Seelensuche geleistet. Ich sehe ihn nicht mehr als „Vervollständigung“, sondern als Ergänzung zu mir. Dank meines absichtlichen Individuationsprozesses habe ich jetzt ein viel stärkeres Selbstbewusstsein (obwohl ich immer noch Schwierigkeiten habe, Verantwortung für das Chaos anderer Menschen zu übernehmen – aber das ist ein Work in Progress).,
Enmeshment hat weitreichende und tiefgreifende Auswirkungen auf unser Leben.,eoples Leben leicht
Stoppen und reflektieren., Was ist Ihre Reaktion auf die Liste der oben genannten Symptome? Wie fühlst du dich, wenn du sie liest? Nehmen Sie sich ein paar Momente Zeit, um zu atmen und sich auf Ihren Körper einzustellen. Entstehen starke Gefühle? Wenn ja, was sind Sie? Es ist normal, sich durch diese Symptome ausgelöst zu fühlen, wenn Sie mit Feindschaft kämpfen.
Wie kann ich den Schritt in die eigene Kraft und zu Überwinden Verstrickung
Hier sind eine Vielzahl von Methoden, die Sie möglicherweise erkunden möchten, zu helfen, stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl:
Werden Sie ein detektiv: entdecken Sie Ihre eigenen Interessen
Finden Sie heraus, was Sie sind leidenschaftlich über auf einen spannenden Weg., Ja, Sie könnten sich zuerst etwas verwirrt oder benommen fühlen, aber bleiben Sie bestehen. Die Erkundung von Interessen außerhalb Ihrer Beziehungen gibt Ihnen mehr persönliche Autonomie. Mehr Autonomie = ein stärkeres Selbstgefühl = mehr persönliche Ermächtigung. Versuchen Sie, Hobbys online zu recherchieren. Achten Sie darauf, wenn etwas Ihr Interesse weckt oder wenn Sie heimlich dasselbe wie eine andere Person tun möchten. Zum Beispiel entdeckte ich meine Leidenschaft für Alkoholtinte, nachdem ich online über ein paar schöne Kunstwerke gestolpert war., Ich beschloss dann, in einen kleinen Kurs zu investieren und die Grundlagen zu erlernen, und kaufte später meine eigenen Tinten zum Experimentieren.
Grenzen setzen und respektieren Sie Ihr Recht, „Nein“zu sagen
Grenzen sind ein wesentlicher Schritt, um zu lernen, wie Sie Ihre Enmeshment-Muster überwinden können. Sie müssen sich unbedingt darauf konzentrieren, wie Sie sich um andere fühlen und was in Ordnung oder nicht angemessen ist. Wenn Sie Ihren Fuß nach unten setzen und eine Linie zeichnen, kann es sich zunächst unangenehm anfühlen. Aber keine Sorge, jeder erlebt Unbehagen, wenn er neue Fähigkeiten lernt – und genau das ist die Einstellung: eine Fähigkeit, die du verfeinerst., Lesen Sie mehr über das Setzen klarer persönlicher Grenzen.
genießen Lernen, allein zu sein
aufgewachsen in einer Umwelt verstrickt, kann es schwierig machen, Zeit zu verbringen, allein in der Einsamkeit. Sie können sich einsam, gelangweilt oder depressiv fühlen, wenn Sie alleine sind, weil Sie nicht gelernt haben, Ihre eigene Gesellschaft zu genießen. Um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, versuchen Sie, jede Woche Zeit beiseite zu legen, um allein zu sein. Machen Sie Ihre Zeit alleine angenehm, indem Sie sich Aufgaben stellen, die Sie gerne erledigen, wie Gartenarbeit, Malen, Kochen, Schreiben, Lesen oder alles, was Sie entspannt., Vielleicht möchten Sie Ihre Zeit alleine der Selbstpflege widmen, z. B. sich ein beruhigendes Schaumbad machen, Musik hören, Yoga machen oder draußen in der Natur sitzen. Ich empfehle auch eine Form von Journaling, bei der Sie ein privates Tagebuch führen, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle aufzeichnen. Dies ist eine wunderbare Möglichkeit, sich von anderen zu unterscheiden. (Hinweis: Sie müssen kein Schriftsteller sein, lange Absätze schreiben oder gut in der Rechtschreibung sein – selbst ein paar Wörter oder Sätze reichen aus.,)
Twin Flames & Soul Mates:
Erfahren Sie, wie Sie wahre, tiefe und dauerhafte Twin flame und soul mate love schmieden – egal in welchem Stadium Sie sich gerade befinden. Dieses Buch ist für alle, die eine authentische, erfüllende und erwachte Beziehung finden und schaffen möchten.
Lesen Sie viele Bücher und nehmen Sie Persönlichkeitstests
Selbstfindung und Selbstbewusstsein werden wichtige Teile Ihrer Reise sein, wenn Feindschaft ein Problem für Sie ist., Eine der interessantesten und aufregendsten Möglichkeiten, mich von anderen zu unterscheiden, waren Selbsthilfebücher und Persönlichkeitstests. Es gibt Unmengen brillanter Selbsthilfebücher wie Daniel Golemans emotionale Intelligenz und the old gem How to Be Your Own Best Friend von Mildred Newman und Bernard Berkowitz. Sie können auch viele Tests auf unserer Website in unserem kostenlosen Testbereich finden.
Übe die Kunst der Selbstliebe
Lerne zu lieben und zu akzeptieren, wer du bist. Ich ermutige Sie, Selbstfindung (oben erwähnt) neben Selbstmitgefühl zu üben., Bemühen Sie sich, auf Ihre körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Bedürfnisse aufzupassen. Wenn das überwältigend klingt, ermutige ich Sie, meinen kostenlosen Self-Love Guide zu lesen: Wie man sich selbst liebt.
Gewinnen Sie Ihre persönliche Souveränität zurück
Der ganze Sinn dieses Artikels war es, Ihnen zu helfen und Sie zu inspirieren, Ihre persönliche Souveränität wiederzugewinnen. Persönliche Souveränität ist die Fähigkeit, der Herrscher Ihres eigenen Lebens zu sein und Ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Träume klar zu verstehen (und zu erfüllen). Ich hoffe, Sie haben jetzt noch ein paar Wege, die Sie auf Ihrer Reise der Heilung und Ganzheit erkunden können.,
Ich würde gerne alle Ihre Gedanken oder persönlichen Geschichten über enmeshment unten hören.
Viel Liebe.
