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Wie oft hatten Sie nach einer Dürre Sex mit Ihrem Partner und dachten dann: „Das sollten wir wirklich öfter machen“? Egal wie beschäftigt wir mit der Arbeit und den Kindern sind, wir brauchen Sex, Intimität und Nähe für unser gesamtes Wohlbefinden. Betrachten Sie Sex als Vitamin; Ich nenne es gerne Vitamin “ S. “ Stellen Sie sicher, dass Sie eine wöchentliche oder vielleicht sogar tägliche Dosis Vitamin S einnehmen., Hier sind ein paar natürliche Heilmittel (und Strategien), um Ihren Sexualtrieb zu steigern, Ihre Dosis an Vitamin S zu erhöhen und Ihnen und Ihrem Partner zu helfen, öfter „Lass es uns angehen“ zu sagen.
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1. Schlagen Sie den sack. Schlafmangel kann dazu führen, dass Sie sich alles andere als sexy fühlen. Alle Eltern können sich in den Kampf einfühlen, während der Kindererziehungsjahre genügend Zzzs zu bekommen, und chronische Schlafstörungen gehen mit Stress und geringem Verlangen einher., Wenn Sie spät aufbleiben, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind, können Sie einen Teil der Arbeit des Tages beenden und sich auf morgen vorbereiten, Es wird Sie letztendlich müde und nicht erfrischt lassen und einen Zyklus ständiger Aufholjagd und Unzufriedenheit in allen Bereichen schaffen-einschließlich Intimität. Gehen Sie stattdessen früher ins Bett und legen Sie eine Schlafenszeit für sich fest, die genügend Schlafstunden ermöglicht, die Sie für Ihr A-Game benötigen—und vielleicht sogar eine Sitzung zwischen den Laken. Es hilft auch, wenn Sie und Ihr Partner zu einer ähnlichen Zeit ins Bett gehen, so dass Sie beide im Bett sind und noch wach sollte die Stimmung entstehen….,
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2. Nimm deine Vitamine. Es gibt viele verschiedene Libido-verbessernde Formeln oder Ergänzungen auf dem Markt. Es ist am wichtigsten, die richtige Empfehlung für Sie zu erhalten. In der Zwischenzeit sind hier einige sichere Vorspeisen in den meisten Reformhäusern erhältlich:
* Vitamin C erhöht die Durchblutung und gibt Ihnen mehr Energie, indem Sie Ihre Nebennieren betanken.
• Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, ist eines von acht B-Vitaminen, die dem Körper helfen, Nahrung (Kohlenhydrate) in Kraftstoff (Glukose) umzuwandeln, der zur Energieproduktion verwendet wird., B5 hilft speziell bei der Produktion von Sex-und Stresshormonen. Bringen Sie auf der Bs!
3. Versuchen Sie Libido-Verbesserung botanicals: Pflanzen sind, wo herkömmliche Medikamente begann. Kehren Sie also zu Ihren Wurzeln zurück, um Ihr natürliches sexuelles Verlangen und Ihre Aktivität zu steigern. Meine bevorzugten Libido Boosting Botanicals sind wie folgt:
* Rhodiola ist eine Pflanze, die in großen Höhen und anderen kalten nördlichen Regionen angebaut wird. Die heilenden Vorteile von Pflanzen ahmen oft die Bedürfnisse ihrer Umwelt nach. Damit eine Pflanze in sehr kalten Klimazonen wachsen kann, muss die Pflanze Ausdauer und starke Beständigkeit gegen die Elemente haben., Daher Rhodiolas Fähigkeit, Fokus, kognitive Funktion, geistige und körperliche Ausdauer zu verbessern und Ermüdungssymptome zu lindern.
• Schizandra ist auch als Libido-Tonikum bekannt. Es erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und Stress sowie Energie, körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer—es hat sich auch gezeigt, dass es der erektilen Dysfunktion zugute kommt. In der chinesischen Medizin wird Schizandra außerdem „die fünf aromatisierten Früchte“ genannt.“Sie können diese kleinen Beeren, die in Reformhäusern erhältlich sind, kauen und versuchen, alle fünf Aromen auf verschiedenen Bereichen Ihrer Zunge zu probieren., Das Einstellen auf diese verschiedenen Geschmäcker kann auch eine sinnliche Übung sein. Probieren Sie es aus!
• Ashwagandha ist als indischer Ginseng bekannt. Es ist ein starkes Aphrodisiakum und hilft, eine Erektion aufrechtzuerhalten, länger im Bett zu bleiben, das Verlangen zu steigern und die Energie zu verbessern. Es wurde auch gezeigt, dass es einen erholsamen Geist und eine bessere Schlafqualität fördert. Versuchen ashwaghanda für die gesamte Körperverjüngung.
4. Iss deine Grüns. Gemüse mag nicht sexy klingen, aber in der Tat kann eine gesunde Vollwertkost mit viel Gemüse (Spinat, Grünkohl, Bok Choy, Spargel, Brokkoli) dazu beitragen, dass Sie in Stimmung kommen., Grüne Lebensmittel sind voll von Vitamin C—in der Tat haben sie mehr Vitamin C als Orangen, also essen Sie Ihre Grüns!
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5. Entdecken Sie Aphrodisiakum Lebensmittel: Sind sie ein Mythos oder das eigentliche Geschäft? Die Antwort ist ein wenig von beidem. Wenn Sie erschöpft sind und herunterlaufen, bringt Sie keine Menge Austern oder Schokolade in Stimmung—das heißt, bis Sie die Ursache Ihrer Libido-Flaute ansprechen. Grundsätzlich sind Abkürzungen nie die beste Antwort, und aphrodisierende Lebensmittel fallen in diese Kategorie., Während Schokolade zunächst Dopamin und Serotonin steigern kann, verursacht sie auch einen Zuckerhochdruck, gefolgt von einem Absturz, und kann zur Gewichtszunahme beitragen—was Ihnen wahrscheinlich nicht hilft, sich im Bett sexier zu fühlen. Das beste „Aphrodisiakum“ ist eine Vollwertkost, die Sie dazu bringt, Haut und Körper zu lieben. Andere spezifische Beispiele für aphrodisierende Lebensmittel sind unter anderem scharfe Chilischoten, Bananen, Avocados, Mandeln und Spargel. Diese gepaart mit einer Vollwertkost-Diät könnte helfen, Sie in Stimmung zu bringen. Iss auf!
6. In Bewegung (und Grooven!): Übung hält Sie in Bewegung und groovt in jeder Hinsicht., Fühlen Sie sich sexy und straff in Ihrer eigenen Haut, während Sie den Blutfluss erhöhen, Ihren Körper entgiften und Ihre Wohlfühl-Neurotransmitter, Hormone und Endorphine (Serotonin, Adrenalin, Testosteron) steigern. Gewichtsverlust durch Bewegung hilft auch bei vermindertem Bauchfett, erhöhtem Muskeltonus, erhöhter Ausdauer, Ausdauer und Durchblutung, was zu besseren Orgasmen, stärkeren Erektionen und erhöhter Leistung führt. Egal, ob es sich um Laufen, Krafttraining, Fitness-Workouts, Gruppen-Bootcamps, Yoga oder den Beitritt zu einem Sportteam handelt, Übung hat Priorität., Schlüsselfrage: Was hält Sie davon ab, heute mehr zu trainieren?
7. Check in with yourself: Versuchen Sie, sich mit einem mentalen, spirituellen oder ganzheitlichen Heilpraktiker zu beraten, mit dem Sie in Resonanz treten. Tatsächlich ist es unglaublich befähigend, sich mit einem Heilpraktiker zu treffen und alle Aspekte Ihrer eigenen Gesundheit oder Ihres psychischen Zustands zu besprechen. Möglicherweise sind Sie sich der im Hintergrund lauernden unbewussten Prozesse wie negativem Selbstgespräch oder geringem Selbstwertgefühl nicht bewusst. Erkennen Sie diese negativen Stimmen und löschen Sie sie, dann gehen Sie zu dem gesünderen, glücklicheren Sie über, der wirklich Intimität liebt und genießt., Wenn Sie bestimmte Dinge unausgesprochen lassen und eitern (sowohl in Ihrem eigenen Kopf als auch in Ihrer Beziehung), kann es schwierig sein, die Intimität am Leben zu erhalten. Das Erlernen individueller Bewältigungsstrategien und Stressbewältigungstechniken hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihr emotionales und mentales Wohlbefinden zu übernehmen.
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8. Schätzen Sie Ihre Zeit: Stellen Sie sicher, dass Sie einige persönliche Zeit beiseite nur für Sie. Sie haben von regelmäßigen Verabredungen mit Ihrem Partner gehört. Aber vergessen Sie nicht, Termine mit sich selbst für einige Solo-Self-Care-Zeit zu planen., Als Elternteil sind Sie eine Bezugsperson, und oft überschatten die Bedürfnisse Ihrer Kinder Ihre eigenen. Wenn Sie sich das Geschenk regelmäßiger „Selbstdaten“ machen, können Sie sich vollendet, unabhängig und bereit fühlen, Ihre Lieben zu unterstützen. Planen Sie einen Wellness-Tag, einen Nachmittag in der Buchhandlung, ein Picknick in einem von Natur umgebenen Lieblingspark oder einfach ein Schaumbad am Ende des Tages ein.
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9. Entzünden Sie Ihre Kreativität: Stellen Sie sich auf Ihre natürlichen Instinkte ein, um Ihre kreative Seite zu fördern. Sehen Sie, was aus dieser Absicht kommt., Was möchten Sie erstellen (sowohl im als auch außerhalb des Schlafzimmers)? Kreation im Schlafzimmer bedeutet nicht mehr Kinder. Es könnte bedeuten, verschiedene Positionen oder versuchen, neue Dinge, die Sie noch nicht getan haben…. Was wolltest du schon immer machen? Sprechen Sie mit Ihrem partner über Ihre Fantasien und alles, was Sie vielleicht gerne ausprobieren. Werde kreativ!
10. Wissen Sie, dass Sie nicht der einzige sind: Viele Eltern kämpfen mit geringer Libido—schauen Sie sich einfach die heutige Elternbefragung The sex lives of Canadian Parents an. Du bist also nicht allein. Handeln Sie noch heute mit diesen einfachen Strategien und eröffnen Sie spannende Möglichkeiten.,